miércoles, 11 de abril de 2012


MOTIVACIONES DEL ARCOIRIS EN LA ORACION VIVA.
“Intimidad”
Es la voz del alma
.” Siente, no pienses.”                                                      M,1
Te invito a sentir el contacto de:    
— Tu ropa en los hombros.
— de tu espalda contra la silla,
— de tus manos sobre las rodillas,
— de tus muslos contra la silla,
— de la planta de tus pies tocando los zapatos.
— siente estar sentado (de pie, acostado). Ahora salta de    una sensación a otra varias ve ces.
Ahora que te has puesto en contacto contigo mismo te invito a:*Tener contacto con la naturaleza (paisaje) hazlo presente o imagínate una salita acogedora de una casa amorosa. Alcanza el relajamiento” al final de pág. Esta el método.
Ahora invita con tu fe y amor, a una de las Divinas personas.
— Cuéntale tus aventuras, tus cuitas, tus faltas, todo. Escucha sus consejos... sólo después te despides.
— Despedida: Despídete con agradecimiento.
— Durante dos decenas de respiraciones empieza a mover cada una de la partes de tu cuerpo.
— Al final abre tus ojos.
Nota: Si no puedes hacerlo con los ojos cerrados, hazlo a medio cerrar, fijos en un punto a un metro de distancia.



“Hambre”                                                     Motivación 2,”
Te invito a darte cuenta del paso del aire a través de la nariz, calor o frío de aire, oxigenado, o con smog. Su cantidad, perfumado o poco grato.
Cuando vengan las distracciones intégralas, dé jalas pasar como el humo de un cigarro que se desvanece. Ahora lograrás el “Relajamiento”.
*
“Relajamiento”
— Ahora te invito a” respirar a Dios. .. al introducir el aire en tus pulmones  absorbe también la PAZ, alegría, alabanza, adoración, que viene de Dios Amor.
Ahora, después de haber expresado hambre de Dios, expresa amor (el amor se paga con amor) intimidad, humildad, alabanza, confianza, exhalando, (expirando el aire ya usado).
Despídete Con este método vas lograr verlo y oírlo.
Con un canto tuyo o melodía (silencioso o en alta voz).
Respira dos decenas y mueve todo y cada una de las partes de tu cuerpo. Se trata de tomar  aire tres  veces:
Cuenta  de 1 hasta 6;
“TOMANDO AIRE:”contando de 1 a 6.por la nariz.-
“RETENIENDO”: EL aire en 6 tiempos.
“EXALANDO:”TODO el aire lentamente de 1ª 6, tiempos
Al final abre los ojos.
Escucha los latidos de tu corazón.
Fíjate que existe el SILENCIO cada sonido…



Los sonidos no hay sino integrarlos.
- Cada sonido tiene otra multitud nidos dentro.
- Intenta recogerlos todos.
- Logra el relajamiento…
Ahora  que realmente (no antes) estás en SILEN CIO interior, te invito a recibir a Jesús Resucitado dentro de ti, junto a tus parientes difuntos, comparte  y déjate interpelar por ellos durante unos minutos, si aparecen las lágrimas. . . no te preocupes, déjalas caer. No te muevas. Comparte lo te paso.
*
“El silencio”                     M 3,

Te invito a taparte los oídos, los ojos con las manos; después de 7 sg, descansar  las manos sobre el regazo, ojos cerrados y escuchar los sonidos en ti y los más lejanos. . ., en especial los pulgares y respiraciones  mantener los más suaves; te invito a estar al centro del ser profundo y siento algunos “rechazos” que alguna ves he  recibido de pequeños, para no quedar con esa “herida espiritual” envuélvela y entrégale  ese paquete a Él, para que lo queme con su Amor infinito.
Despedida:
Pasada esta linda experiencia, te invito a respirar 7 veces moviendo cada una de las partes de tu cuerpo, hasta  que te sientas en paz. Despierta Al fin, solo al final, abre tus ojos. . . y comparte tu experiencia (si quieres).
*

 “El Sonido”                                          Motivación 4,
Cierra los ojos. Escucha con imaginación y memoria, el órgano, piano, guitarra, armónica. Logrando la relajación. (Escucha la música que más te guste, “Mini Trave Drive” preferido).
Cada sonido delicado está incluido y sostenido por Dios Creador y Conservador. Dios es el más lindo “SONIDO”. Descansa con tu linda imaginación en los sonidos más hermosos que has escuchado...
Ahora, junto al Atardecer más hermoso que tú has vivido, invítalo a El, el Padre y el Armonizador de todos los sonidos y escúchalo cómo te hace vibrar, cuéntale tus penas, alegrías.
— Despídete de ese atardecer y de El.
— Respira dos decenas de veces y... abre tus ojos.
*
“El regazo”. -.                                               Motivación 5,

 Después de lograr el “Relajamiento”
Te invito agradecer, el tener buenos tus sentidos, que te pueden comunicar con Dios y tus hermanos.
— Ahora experimenta en tu respiración el hambre de Dios; en la expiración tu amor por El (varias veces).
— Siente todos los sonidos y siéntelo a El como al más lindo sonido.
— Siente cada una de las partes de tu cuerpo con su respectiva ropa.
— Descansa ahora en este mundo de los sentidos que te regaló el tatita Dios.
— Ahora, con mucha calma siéntate como si vi vieras en el regazo del Dios Amor, déjate acunar por El y que te cante esa canción de Amor. . – escúchalo…
— Despídete como siempre y al final abre tus ojos y comparte… no seas egoísta.
*
“Quietud”                                                   M. 6

Te invito a experimentar la sensación de cada una de las partes de tu cuerpo que viven y están ahí.
— Siente la Quietud  y  el Silencio de tu CUERPO entero... descansa con él (si estás en un grupo percibe también el silencio del cuarto en su totalidad.
-Trata de lograr el “Relajamiento” (el que más te ayuda).
Trata de estar en total  inmovilidad. . . cuando surja la necesidad de movimiento (picazón, escozor, etc.), tomando en cuenta hasta que sólo desaparezcan (de lo contrario estás mal de los nervios, stress; tíralo  al río del dolor que se va al fondo de la tierra; que juntos al fuego del fondo se evapora.
— Ahora te invito a revivir esa sensación oculta que experimentaste en tu pasado en el campo o montaña. . . hazla presente; e invita a María en su Sí silencioso. Oye, te entrega a su lindo Hijo que mira y te dice cosas….
— Escúchala... (1 a 2 minutos).
— Despídete con ternura...

*


 “Retomar el camino...                     M 7,

Después de conseguir el SILENCIO INTERIOR según METODOS, puedes enriquecerlo con lo siguiente:
Retomar el camino: (cómo vencer las distracciones).
Escoge sensaciones corporales, (respiración, sonido y partes íntimas del cuerpo, como objeto básico de la atención).
Si  Ia atención se desvía de tu Horizonte, (dialoga con: cerebro, manos y corazón) date cuenta de esa desviación. Ejemplo: “Ahora estoy pensando en... Ahora estoy molesto por... Ahora estoy escuchando tal cosa. . . Entonces delicadamente pero decididamente, “RETOMO MI CAMINO”, a ese compartir con migo mismo.
Pulir la mirada: Recoger las sensaciones más débiles, sonidos, suaves brisas del aire que pasan por tus sentidos, luz y sombra (con ojos medio cerrados).
— Toma solamente una pequeña parte de tu cuerpo. PERCIBELO en toda su riqueza de sensaciones. Con toda la fe... siente los pasos de Jesús en la playa...
— Si hay muchas distracciones, concéntrate en la ASPIRACION o expresión del aire que da vida a tu sangre. .. (Un tiempo justo).Y cuéntale el problemita que tienes ahora.
.Espera hasta que te responda, no seas  impaciente.
Despídete...
*
Orando con mi cuerpo                               M 8
- Muévete delicadamente como los pétalos de una linda flor que se abre (ofreciendo entrega). Levanta los ojos cerrados al cielo. Detente un instante. Ahora levanta los brazos. .. Voltea las palmas de las manos. Detente, júntalas detente. Sigue experimentando el  lenguaje de tu cuerpo. Expresa amor por la creación y añoranza de Dios. Con los ojos cerrados fijos en el Horizonte, (el atardecer con cientos de colores, anaranjados,  amarillos,  morados con ojos entreabiertos). Abre los brazos, levántalos en señal de bienvenida. Siente tu limitación, Alaba, Alégrate, Adora...
Con esa grata impresión “Relájate” todo tu cuerpo, mantén viva esta experiencia... y con la FE y AMOR llenos de Esperanza te invito a recibir al PADRE CREADOR de su cuerpo glorioso resucitado, se notan sus llagas al rojo vivo y el Universo. Lo centra dentro de ti.., te dejo solo con EL... (Durante, minutos). Después despídete... (No abras los ojos) respira profunda mente (durante minutos que estimes justo). . Y devuélvele los movimientos a cada una de las partes de tu cuerpo... al final abre SUAVEMENTE tus ojos.
*
“Tu momento más feliz” los ojos cerrados.9 m
Te invito a revivir (con tu creativa  y hermosa  imaginación) el momento Más Feliz. Reviven; brotan, todos los detalles:
Lugar, paisaje, música, olor, gusto, luz y hora, naturaleza.
TODO.
Observa lo que sientes. . . Regresa ahora al presente. ¿Qué sientes? Date cuenta del contraste. Puedes hacerlo varias veces (esto, ¿te hace crecer, feliz, ¿Cómo es, con cosa de la  naturaleza lo puedes  comparar?).
¿Para qué esto?---
 Este retirarte te regala FORTA LEZA para afrontar la situación actual y te agudiza la visión del Aquí y Ahora.
Ahora  refleja todo su “Ser” (autorrelajación,  concéntrate). Y verifica este descanso, silencio interior. . . lógralo esto con la Alegría de la Fe y Amor... INVITA A  la Mamá de Jesús, con brazos abiertos te recibe; La acompaña alguien a quien tÚ amas; (que la circunstancia  aconseje) y comparte con  ellas con ellas (1 minuto).
 Después (sin abrir los ojos), decídete... y entrégale a tu cuerpo su movilidad. .. Después abre tus ojos.

*

 “Universo”                                      (“relájate”).      M, 10,
Relajado totalmente... con tu viva imaginación (búscate en todo el Universo) un lugar hermoso para tu plegaria,(tu respuesta a las tres Personas Divinas), puede ser: montaña, playa, río, iglesia en silencio, terraza, cielo estrellado, living agradable, ETC; para ello, una vez logrado ese lugar, revive sus olas, brisa, sol, valor, silencio, ausencia de gravedad, etc.
Compuesto tú en este marco y estando totalmente relajado con una viva esperanza, te invito a recibir la presencia del “fuego radiante del  ESPÍRITU SANTO Hermosura, de Dios Amor. . . te dejo sólo con Ellos, comparte con de corazón a corazón sobre la maravilla de constelaciones de galaxias.
Despídete... (No abras los ojos sino sólo al final). Dale vida a tu cuerpo (respirando unas tres MOMENTOS FUERTES).
Puedes abrir los ojos llenos de esperanza.
*
“Experiencia de Fe”               M,11                                        

Cierra tus ojos… respira… INTEGRA TODOS los sonidos y ruidos… RELAJATE TODO ENTE RO,( logrando la paz, cerrando tus ojos). Ahora con tu joven imaginación te INVITO A REVIVIR la experiencia de la última cena con el judas traidor.
(Esa paz en cena del Señor, esa adoración en una puesta de sol, ese amor junto a un instante  íntimo).
Ve ese lugar y circunstancias lo más real posible. Vive ese ambiente, esa experiencia. Regresa a esta situación de hoy.
Ahora, en ambiente de paz con esas mismas circunstancias, y lugar de la Experiencia Divina, invita a una de las tres Personas Divinas a dialogar junto a ti y algún ser querido o santo de tu admiración…
Después, ya tú sabes cómo volver al mundo de la agitación.
*
 “Contemplación de los momentos más felices de tu vida.
                                                                                M,  12,
En tu vida, no en la de Cristo, (después de cerrar los ojos e integrar todos los sonidos) recuerda los momentos más felices de tu vida, que te hayan llenado de alegría.
Lucha hasta que logres experimentarla. No mires la escena desde afuera. Participa en ella en c/u nuevamente, (logra el relajamiento). Ahora, con toda la FE y serenidad, todo el tiempo que sea necesario... Después usa las formas para llegar a la vida diaria. Comparte esta experiencia tuya.
*

 “Contemplación de mi cruz” M 13,).
También en tu vida, trata de revivir en ti un gran dolor. En el que se puede ver la presencia de Jesús Crucifica do, o si no, imagínate,  al Señor participando en ella o como si tú fueras uno de los que lleva la cruz con El. (La amargura mata la vida de la Oración, luego tienes que sacarla de ti; cuéntasela a El y espera su respuesta.
 Si la tienes contra Dios, sé valiente y dísela para desahoga te en su presencia. Un estado limpio trae una íntima unión).
Si tu amargura es muy grande. Sitúate frente a Cristo crucificado y pide participación en su sufrimiento y volver al sufrimiento tuyo sin resentimientos negativos. . . vuelve a los pies de la cruz. . . de nuevo a la causa de tu amargura, hasta volver a ellas con sentimientos de gratitud y alegría. . . después, ya purificado (al final abre tus ojos) emprende tu vida común.
*
 ¿Qué clase de Cristo es tu Cristo? M,14

Relájate como siempre hasta llegar al “Relaja miento” luego en ambiente adecuado (hermoso) IMAGINATE al Señor Sentado en esa silla que está frente a ti; en voz baja íntima, háblale. Cuéntale los acontecimientos que te han pasado... Escucha lentamente sin apuros su Respuesta... El siempre con testa de alguna manera (ver nota pág. 44) y si quieres, puedes pedirle por ese día, que te acompañe en todos estos instantes  y que los mismos acontecimientos sean algo significativo para ti. . . Después retomas tu nivel común, abres los ojos.
*
 “Vive tu vida plenamente”         M 15                              
Después de logrado el ‘Relajamiento” imagínate una entrevista con tu doctor; él te dice: Te quedan sólo dos meses de vida!, decídete, con quién vas a desahogarte?, ¿dónde vas tú a reflexionar? Al atardecer frente a Jesús resucitado redacta tu testamento. ¿A quién se lo diriges? (las mejores cosas de la vida son gratuitas. . . sólo las apreciamos cuando las perdemos...), lee tu testamento... despídete de Jesús resucitado.
Nota breve: Variaciones de este ejercicio. Imaginarse estar en el Cielo; en una Prisión, en la Playa, solo en la Selva, enfermo, ciego, sin libertad, sin agua, sin luz eléctrica, sin sábanas, sin colchón. ¿Qué te hace sentir  todo lo paso?
*
 “La película de tu vida”                          M 16,

Logrado el “Relajamiento” repasa el film de tu ayer, empieza la regresión hasta los recuerdos más lejanos, sin aprobar ni condenar. Sacar una conclusión sobre cuáles fueron los acontecimientos que te hicieron crecer y cuáles no. El director de esta película es Jesús, pídele su parecer. Frente a las distracciones, intégralas hasta que se pierdan.
Despídete del Director de tu película...
*
 “Vitrinear”                      “Relaja miento”        M  17,
Te invito a mirar las vitrinas del centro, pero mirando a fondo, no sólo las cosas sino también las personas que miran, capta sus miradas, sus labios, su cara, los detalles. Qué busca toda esta gente? ¿para qué?
En la vitrina donde hay más gente y que a ti más te gusta, como uno más de los que miran está Jesús que te mira a ti. ¿Qué haces tú? ¿Qué te dice él?
Despídete...

*
 “Mi futuro”                                                            M19
Logrado el “Relajamiento” proyecta ahora tu película de ciencia ficción, ella comienza con los acontecimientos más importantes de tu presente; siguen los acontecimientos futuros de ¡u mañana, obsérvate a ti mismo, tú eres el director, vuelve a los acontecimientos que te gustaría vivir; el protagonista de tu película de ciencia ficción es Jesús y la Estrella es. .. María. ¿Estás de acuerdo con el guión que se desarrolla? ¿Has echado a perder este guión? ¿Has querido opacar al protagonista?...
Despídete... al final abre los ojos.
*
 “Simpatías y antipatías” M 19,
Logrado el “Relajamiento lee tu diario íntimo, detente en las páginas más hermosas, mira a cada una de las personas que allí aparecen y las actitudes que tienen contigo; con la fuerza de la fe y del amor trata de afirmar que en cada una de ellas vive realmente el Señor, que son Templos vivos del Espíritu Santo, que el amor de Dios es incondicional por ellos.
Pero no tienes que olvidarte que también, aunque sepultado por toneladas de cenizas, Dios está en las personas que te han hecho daño. Dialoga con ellos para hacer las paces.
¿Cómo te sientes?    Despídete.

*
 “Contemplación Logrado el “R” M 20
Te invito a regresar a un acontecimiento de tu pasado, el primero que te venga, no importa cual. Invita a Cristo en actitud de contemplación ¿Qué sucede? Regresa ahora a los tres dolores más grandes de tu vida. . . Trata de hacer un acto de fe, preguntándole a El, qué tuvo que ver con estos dolores, quéjate con El si hay motivos. Pídele ayuda para sacar bien del mal, alá- balo con tus palabras o con palabras de la Biblia.
Despídete en paz.
+
, “Cantando con el silencio” M21                                                                                                                                                     relajamiento).
Alaba alma mía al Señor (canto breve y sonoro:
Alabaré, Kyrie, Ven Señor), silencio
, te invito a escuchar el sonido de la quejumbrosa Quena. .. Canto breve. . . Silencio. Revive la melodía sagrada más linda que hayas escuchado, a esa melodía coló cale tus palabras y cántale al Señor, aguarda que el Señor también toca un instrumento y quiere que lo escuches.
Despídete con alegría.
+
 “Adoración”                                               M 22,
Después de logrado el ‘relajamiento” invoca al Espíritu Santo, sin cuya ayuda es imposible pronunciar el nombre de Jesús fructuosa mente; ahora, en un lugar familiar o íntimo imagínate al Señor Jesús delante de ti ¿en qué forma? Niño, joven, crucificado, resucitado, con sus amigos, moles to porque han ensucia do la Casa de su Padre.
Cada vez que aspiras aire, pronuncia el nombre de Jesús... nota qué sientes, al pronunciar el nombre del Señor, haz con los siguientes sentimientos: adoración, amor, confianza, entrega, deseo, arrepentimiento; al final El también pronuncia tu nombre (Juan, Pedro, Pablo, María, Luisa, Angélica). ¿Cuál es tu actitud al escuchar tu nombre de sus labios? ¿Qué sientes?
Despídete con gozo...
+
ARCOIRIS
Logrado el “relajamiento” te invito a revivir el Arco iris más intenso que hayas visto. (Las nubes se han abierto y a través de ellas los rayos del sol se descargan con su calor benefactor sobre la tierra, pero las intrusas y juguetonas gotitas de agua saltando entre los rayos se van pintando de rojo más intenso, anaranjado, azul, amarillo, violeta, in digo, azafrán, verde, es como si todos los colores quisiesen cantar). Ahora te invito a descubrir los múltiples nombres divinos; cada vez que aspires el aire de tus pulmones, pronuncia el nombre que te gustaría darle al Señor (inventa) mi Roca, mi Arco Iris, mi Vida, mi Canción, mi Fortaleza, mi Guja, mi Amigo, mi Gozo… Ahora imagÍnate a Jesús in ventando nombres; para ti, ¿Qué sientes? ¿Qué experimentas?. . . agradécele.
Despídete…
+
 “El te mira”                     M 24,

Ahora en un lugar acogedor (relajamiento)..., El te mira. Deja que El te mire amigable mente, con ternura, sencillamente, déjate amar; El Amor es eterno. ¿Qué sentimientos brotan en ti? Déjate mirar con ternura de infinito amor; Él coloca sus manos  con cariño en tu cabeza después de “Irradiarte con Amor infinito, te limpia de  de todo egoísmo. Se siente  una música suave y se escucha;”YO JESÚS TE PERDONO TODAS TUS FALTAS DE TODA LA VIDA.
Despídete. ..
+
“EI amor se paga con más  amor      M 25
Logrado el “relajamiento” con la Fuerza de la Fe invita al ESPIRITU SANTO para que delante de El Contestes esta pregunta Dios es Padre ¿tu ha dejado de amar? AHORA Que SABES LA REALIDAD MÁS HERMOSA DE LA VIDA; te invito a recibir al Padre Dios. El te ha aceptado siempre con todas tus cualidades, “defectos y pecados”. El desea que seas real mente feliz.., reflexiona ¿qué te impide hacerlo?... ¿Cómo se paga el amor?... Respóndele a lo que El te dice.
+
“Transmisión de vida”                        M 26,
Logrado el “relajamiento” revive un bosque lleno de vida… Imagínate a ti mismo inundado con la vida de Jesús… con luz, paz, poder; esto no es un cuento… el día de tu bautismo el Señor te regaló esto y mucho más; ya que El se regaló a si mismo para ti. . . Ahora, con ese poder imagínate entregar PARTE de ese poder con la Imposición de Las Manos a las Personas que más lo necesitan y te son más queridas. PEDIR QUE DESCIENDA SOBRE  ELLAS el amor del Padre (sin palabras). Verlos como se iluminan de amor, alegría, etc. Se transfiguran. Cuando te sientas cansado, regresa a la presencia fortalecedora de Jesús y descansa como san Juan joven, sólo un momento… Cuando estés restablecido regresa a la imposición de manos.
Ahora haces lo mismo con las personas encomendadas a tus cuidados, además por las personas que tienen la responsabilidad de orar (incluso por tus enemigos)… Deja por unos  instantes  la mente en blanco, permite que el Espíritu Santo te sugiera personas o intenciones por las cuales orar. No seas apretado con los tesoros que Jesús nos regaló; en la medida que los compartas, mas crecerás tú.
Despídete lleno de Dios Amor…
*
Su nombre como un beso de libe raciónM27 El nombre trae la presencia (de alguna manera). Presencia purificadora (Hechos 4,12).
Su nombre pronunciado con amor nos trae purificación de toda mancha. Logrado el “relajamiento” con tu memoria llena de imaginación, te invito a re vivir en el presente el perfume más agradable que hayas sentido, la rosa más linda que recuerdes. Siempre con los ojos cerrados, ahora suavemente con esa esencia, junto a Jesús, que todo lo vuelve fragante…unge cada uno de tus sentidos y facultades con ese nombre.., (TU NOMBRE ES UNGUENTO DERRA MADO) cantar (1,2), ojos, oídos, labios, lengua, manos, pies, memoria, entendimiento, voluntad, imaginación, corazón… Trata de ver ahora a cada uno de tus sentidos y facultades llenos de la presencia de Jesús. Derrama esta unción ahora sobre cada una de las personas por las cuales deseas orar,  enfermos, familiares; ve ahora a cada uno de ellos con ese perfume resplandeciente, haz esto con tu comunidad.
Nota breve: Sicológicamente no se puede alcanzar lo que no se puede ni siquiera “ver”, o sentir de alguna manera.

+

“Apetecer deseos santos”               M28
Relajamiento”, (no se trata de hacer una oración explícita sino que exponer los deseos).Mt6,5-8
Quiero ser más.
Te amo cada día más. .. (Hoy te amo más que ayer, pero menos que mañana).
Ayúdame a ser fiel.
Dame más confianza.
Deseo para los seres queridos
Límpialos de tales defectos.
Crecimiento para mi comunidad, país, familia, amigos.
Desear imitar en vida a tu fundador (Juanito Bosco), modelo ideal, héroe, etc.
Desear identificarte con cada uno de ellos, Experimentarlos, vivenciarlos,  verse a sí mismo siendo y actuando hoy, cómo te gustaría actuar y ser. Toma  aire en tres tiempos 6.6.6.

Feliz el hombre que toma en cuenta a Dios en primer lugar . M29
Esta es la primera ‘Bienaventuranza”, ¡ojo! La CRISIS DE HOY. .. Es por la pérdida del sentido de Dios.
Después de lograr el “relajamiento” haz una lista de grandes deseos; haz una lista de grandes problemas.
Ahora, sinceramente ve donde encaja Dios Trino en cada uno de tus deseos. . . (Considera un deseo y un problema a la vez).
Pregúntate: ¿Cómo trato yo de satisfacer este de seo y resolver este problema? Vive imaginariamente la escena completa. Ve con sinceridad la clase de medios que empleas. Ahora somete cada uno de estos medios a la consideración de una de las tres Personas Divinas. . . ¿Qué te dice?. . . lo que importa aquí es la exposición, no los resultados. . . Captar sutilmente los pensamientos, Acción que viene de Dios... nota ¿cómo te sientes? ¿Qué experimentas en tu cuerpo?...+


 “El fuego afectivo viene de Dios Amor”.              M 30
Logrado el “relajamiento” te invito a entrar en ti mismo en lo más profundo que puedas; describe qué encuentras... ¿oscuridad?, ¿claridad?, ¿vacío? ¿qué?
Imagínate descubrir allí flamitas de amor brotando hacia Dios Amor...
Imagínate ver brotar vertientes de aguas vivas y movimientos dinámicos de amor. . . paisajes llenos de ternura. . . coloca una palabra o frase corta que tenga que ver con estos impulsos de fe y de amor; Mi Dios... Mi Todo... Jesús, Abba, Padre... Tú eres la Vid... Tú el camino... Tú la Verdad...
(Palabras de la Biblia y también tuyas).
OJO! Solamente una palabra o una frase, que sea clave para ti. Escucha esa frase, grítala entre las montañas para recibir su ECO, trata de oír cómo crece, cómo resuena en todas las partes de tu ser (cabeza, corazón) hasta que todo tu ser, (cuerpo, casa, universo), resuene al unísono con ella. Trata de producir alabanzas llenas de alegría. Trata de producir un silencio profundo de admiración. Después de toda esta melodía dialoga con el Dios Amor. Después de respirar profundamente dos minutos, abre tus ojos.
*
Si los niños callan; las piedras gritarán.     M 31

Después de logrado el “relajamiento” trae a la memoria los nombres más queridos por ti (tu primer amor, papá, mamá, primos, abuelita, amigos).
Luego nombra a Jesús en forma suave y profunda ¿qué tienen que ver los nombres anteriores con el nombre de Jesús?; ¿los incluye o ellos excluyen a Jesús de tu vida?
Todo fue creado por El, en El y para El.
Escucha ahora: las olas del mar que vienen y se van.
Los sonidos de río, que armoniosos se van escurriendo entre risas por las piedras.
El perfume de las flores en primavera, que juguetean con las alas multifacéticas de las mariposas.
EJ serpentear del metro, que en cada estación Sonríe a todas las personas
La sonrisa fresca y brillante de la cordillera nevada.
Los espejos cristalinos de los lagos, plácidos como niños en los brazos del Padre.
El silencio de la noche que te arrulla y canta infinidades de canciones de cuna.
Ahora escucha, como sonido de trompeta, como nota radiante de la guitarra cósmica como sonido titilante de estrellas platinadas, el nombre dulce y profundo de Jesús.
Escucha (revive tus grabaciones) los sonidos técnicos de: motores, vehículos turbinas tornos, resplandor de la soldadura eléctrica .Escucha el nombre de Jesús y piensa qué tiene que ver este nombre con los sonidos recordados (Relaciona con cada uno de los llamados de la naturaleza, el nombre de
 Jesús).
Despídete con amor de El. Después de dos minutos, abre los ojos.
+


Imaginación simbólica          M32,                            

Después de logrado el “relajamiento” imagínate una montaña nevada. Un refugio con una chimenea encendida. Un arroyo cordillerano. Tonifícate con cada una de estas realidades, mantén un compartir fuerte con las personas queridas que están alejadas de Dios. Identifícate tú con la montaña, fuego y arroyo. Introduce a Jesús en la escena. ¿Qué  te dice a ti que has empañado su presencia...? ¿Dejas que Jesús beba de esa agua de tu arroyo? ¿Cómo es?
¿Color, gusto? Despídete, abre tus ojos.
+
“Mi  estatua y pintura.”                               M33
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un museo. En una de sus salas oscuras hay una linda estatua que se ilumina poco a poco con diferentes colores; esta estatua te representa a ti, ¿cómo te ves? Jesús es esa luz. Y ¿Cómo es la pintura?
¿Cómo te ve Jesús? ¿Cuál es el color que predomina en ti? Compartir y vivencia con el Señor.
Despídete con mucha esperanza.
+
Nota:
“Testimonio”
“YO ME ENORGULLEZCO DE SER UN HOM BRE DE FE Y ORACION; no comienzo ninguna acción sin antes orar. “, “creyendo que la oración in terna es más potente que cualquier acto externo, en mi debilidad continuamente ruego con la fe ya que la oración de un corazón puro no puede ser rechazada.  “He dado mi testimonio, cualquiera pruebe y verá que con la oración de cada día se añade alguna cosa más a mi vida que no puede compararse con ninguna otra”... La respuesta de Dios no me ha faltado nunca... no recuerdo un momento en mi vida que haya tenido la sensación del abandono de parte de Dios.
 (Diario íntimo de Mahatma Ghandi).

¿SI EL CON LA ORACION, LOGRO LIBERAR UN PUEBLO, NO PODRAS TU HACER OTRO TANTO?
+
 “Placer”                                                             M 34
Después de logrado el “relajamiento”.
Te invito a vivir el placer visual más intenso de tu vida (revívelo).
Te invito a vivir el placer musical más intenso de tu vida.
Te invito a vivir el placer gustativo más intenso de tu vida.
Te invito a recibir el Placer de todos los placeres.
Te invito a recibir la Alegría de todas las alegrías.
Te invito a recibir el Amor de todos los Amores.
A Dios con gozo trata de sentirlo. .. ¿Qué tiene que ver Dios felicidad con cada uno de estos placeres anteriores? ¿Has gustado una gota de la felicidad de Dios? ¿Podrías amar a alguien más que a Dios Amor?
Comparte con El. .. Despídete.+

Integrando mi Persona; cuerpo  y espíritu.   M 35.

Después de logrado el relajamiento, te invito a cuestionar el Yo Espiritual (el que aparece simpático, agradable), por el Yo Cerebral (el pesimista, fregado, porfiado, amargado) deja que el yo negativo te diga (en segunda persona) y en presente, todo lo que tienen que decirte acerca de toda tu vida.
Debieras. .. No debieras... Después deja que el yo positivo le conteste al yo negativo. . Ahora te invito a recibir con la fuerza de la Fe a Dios Amor, al Amor infinito.
Dios es el amor que se ama, como un espejo que se refleja en otro espejo y son infinitos espejos.
Delante de El, haz un pacto de no agresión y de amistad eterna entre tus dos aspectos del único Yo irrepetible... Que Dios selle para siempre este amor entre los dos aspectos de tu Yo Único e Irrepetible... logrando el Yo PLENO;
(SER que Dios quiere de ti).
Despídete...
+
 “EL Espíritu Santo “            M.36,
Después de logrado el relajamiento te invito con tu imaginación a recordar:
Tres palomas.
Papá, mamá, hijo (que conozcas felices).
Tres estrellas.
Tres niños jugando, tres  gotas agua.
Ahora con fe recibe a la Trinidad que es amor.
      Todo nace de dos para formar tres.
Amor a Dios es participar de Dios... PARTI PA AQUÍ AHORA...
Dios es amor mutuo.
Amar a una persona es amar lo divino que hay en ella... y lo divino que hay en cada uno de nosotros, lo que tenemos de Dios, es lo que ellos aman en cada uno de nosotros.
Recibe ahora el Espíritu Santo que es:
El amor de dos (mutuos) que se aman.
El inspirador de dos que se aman.
El aliento, beso, de dos que se aman.
El gemido de dos que se aman.
El suspiro de dos que se aman.

+
Festival natural de coros    M 38                                       

El arrullo, de dos que se aman. Las 3 estrellas que se miran.
Comparte con el Espíritu.., que se entregó con el Padre y el Hijo a ti en el Bautismo. . . Agradécele.
Despídete.
+

“Marca de fábrica”                               M37,
Después de logrado el “relajamiento” revive tus compras importantes. .. ¿Cuál era la marca de fábrica?,” MADE IN”. Revive con tu imaginación una mañana de compra. Mira con atención todo lo que te rodea. . . olores. . . cantos. . . trata de ver su marca de fábrica. . . en las flores fragantes.
Hojitas  diminutas; vetas de madera; el radiante sol; las olas, que vienen y se van.
Descubre el Estilo Divino en todo cuanto existe. Todo tiene una multiplicidad  dentro de ¿Qué autor. Todo tiene las huellas de los dedos de Dios.
No hay dos estrellas iguales.
No hay dos átomos iguales.
AHORA SIENTE LA PRESENCIA DEL DIVINO CREADOR... DINAMICO... JOVEN. ¿Cómo descubres el estilo de Dios en ti? ¿Cuáles son sus huellas en ti? ¿Cuál es tu marca de fábrica?
¿Existen realmente extra terrestres más hermosos que el ser H.?
¿Cómo SON? ¿Qué  hacen, en planeta están y porque?    Despídete.
+
“ARMONIA DE RANAS Y MILLONES DE ESTRELLAS”           M38. 
Después de logrado el “relajamiento” imagínate con tu memoria aquella noche vivísima cuando escuchaste un coro de ramas nocturnas. . . los grillos cantando en una noche de luna, una cumbre llena de mariposas plateadas. . . los pajaritos que cantan pidiendo al Padre su comida de cada día y que se haga la Voluntad así en la tierra como en el cielo.. y bendicen su nombre. Todas son obras de arte... son una alabanza al Creador. Invita al Creador artista a presenciar lo que acabas de vivenciar en estas maravillas. .. Cuéntale también tú, como “artista” como lo hacen las demás creaturas.. . Agradécele que eres una Persona. . . Considérate esto... Comparte:
Despídete.
+

, “LLUVIA, RAYOS Y TRUENOS”      M39                                                       
Después del relajamiento imagínate un día intenso de lluvia, rayos  truenos; nieve, hogar, árboles floridos.., sol radiante. . . Cada cosa cumple fielmente en su ser lo que Dios quiere que sea. Cada estrella está contestando “Aquí estamos” y no lo sabe.
Todas las cosas irracionales son el deseo cumplido de Dios. .. Tu voluntad ha cumplido todo lo que se ha propuesto. ¿Has cumplido la voluntad de Dios? Sólo tu voluntad puede hacerte no pecar, entregar tu felicidad, tu libertad a la esclavitud. Revive tus caídas y la mano amiga del Buen Pastor; que te esta  curando y vendando tu  hermoso corazón herido  por ser infiel.
Ahora te invito a presenciar con tu imaginación el episodio de la Magdalena. “Quien esté sin pecado tire la primera piedra”. Pídele Perdón al Señor, que te purifique.
Despide te
+




“Pobreza”                                                          M40,
Después de logrado el “relajamiento” imagínate a Adán en el Paraíso... lo tenía y lo poseía todo... como San Francisco. Imagínate un disfraz que hayas usado. . . ¿cubre tu realidad verdadera? Así la riqueza oculta la más hermosa realidad de lo que somos cada uno. Ahora imagínate un lirio, una rosa, una azucena, un nardo. No tienen nada y son hermosos, fragantes, atractivos.
Nosotros, poseemos una naturaleza, paisajes, firmamento estrellado.., los perdemos cuando nos encerramos en unos cuantos metros de propiedad. Te invito a recibir a Jesús pobre... sin nada y dueño de todo. . . ¿Qué es lo que te aparta de El?
Despídete -                                   +
, “Imán”                                                     M 41
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un líder que tú conociste (magnético). Todas las cosas se aman, se atraen. Los vivos, a las “buenas” o “malas” estamos en contacto para bien o mal.
Recuerda. . . imagínate un insecto (con mimetismo) que imite a árboles, flores, hojas, tierra, piedras, animales.
— En la vida, los seres vivos o se aman o se comen.
— Todo en la naturaleza es un abrazarse a un tú.
— Con Fe y Amor recibe dentro de ti al TU Divino, abrázalo, déjate abrazar por El., deja que tus sentimientos te inunden y comunícaselos Despídete. . Después de 10 respiraciones.+


“Naturaleza”                                       M42
Después de logrado el “relajamiento” revive momentos fuertes en contacto con la naturaleza, (viento suave, sol radiante, aire puro, cielo estrellado, etc.).
Imagínate ahora todo el Universo como una única, inmensa y maravillosa  con millones de galaxias de todos colores, y estrella.
— La estrella de esta naturaleza que nos rodea es la   persona hombre. No es chiste, no hay seres vivos como tú, allá, arriba.
Rodeado de toda su naturaleza.
— Ahora con toda la Fe y Amor te invito a recibir al Creador de todas las creaturas, joven lleno de vida, dale gracias por todo lo hermoso que El nos ha regalado. Cuéntale tus problemas y sobretodo escucha sus respuestas.
Despídete.
+

 “Tu canto”                              M43,
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un canario que canta lindo, (el que tú recuerdes).le canta al Creador y no lo sabe. Imagínate un bosque de pinos, aromos, encinas, que apuntan a lo alto y no lo saben. Imagínate las estrellas en movimiento... y no lo saben. Imagínate un pozo de agua (de esos antiguos) en el borde está sentado Jesús frente a ti. ¿Qué le das tú? ¿Cómo es tu agua? Entabla un compartir con El.
Todos los hombres estamos junto al pozo, como la samaritana, esperando a ÉL con su Agua Viva. Despídete abre los ojos
+
 Mi profe, y yo su alumno             M 44                                      
Después del “relajamiento” piensa en uno de tus profesores. . . (o amigo). Elige uno de tus profesores, visualízalo. . . dile todo lo que tienes que decirle, no dejes nada; ahora deja que él te diga todo lo que tiene que decirte, imagínate a esa persona como una vid, pódala. Deja lo bueno de él en ti, lo demás bótalo…
Ahora con la fuerza de la FE visualiza al Maestro Divino.., deja que El te diga todo lo que tiene que decirte. (déjate podar por EL.) y después tú, respondes… con amor…
Despídete, al final abre los ojos…
+

MI PROPIO GRAN ESPEJO      M45

Después de logrado el descanso en el relajamiento imagínate un cuarto bien oscuro, no se ve nada... pero hay un espejo grande frente a ti; la sala empieza a iluminarse un poco y empiezas a verte lentamente (esta imagen puede ser completamente diferente a la habitual).
¿Cómo te ves  y como están tus ojos?
¿Qué notas en especial?
¿Cómo es tu postura?
¿Cómo te mueves?
¿Qué expresa tu cara y tu piel?
Ahora háblale a esa imagen... y que te responda, ¿cómo te sientes al hablarle? Despídete de esa imagen... Ahora con la FE más grande, oscurece esa linda sala y lentamente, a medida que se ilumina de nuevo descubre la imagen del Señor resucitado... ¿Qué te dice? ¿Cómo lo ves? ¿Qué postura tiene? ¿Qué ademanes hace? ¿Te bendice y purifica? ¿como te dejo por dentro? Comparte con El.
Despídete
+

 Lo que te falta                                   M 46,                                                  
Después de logrado el relajamiento, imagínate estar frente a tu amigo (o a tal pariente), ahora dile todo lo que tú notas que le falta para ser un verdadero amigo (cualidades, capacidades). ¿Tiene con fianza contigo? Es generoso, atento, delicado, caballeroso, fiel. . . Ahora con Fe fuerte, te invito a ceder el asiento a Jesús adolescente; visualízalo si puedes. . . dile que te diga todo lo que te falta y que te es posible lograr. . . Abre un “compartir” franco y maduro con El.
El te dirá todo lo que tiene que decirte. . . (Déjate podar por El.) Y después tú respondes… con amor…
Despídete, abre los ojos.
+



El silencio                                                M47

Logrado el relajamiento. Imagínate que estás caminando por un sendero hacia una montaña nevada; es de noche. En esta noche hay una linda luna llena, que te permite ver todo con claridad lunar. ¿Cómo es tu sendero?
¿Qué ves a tu lado  y alrededor? ¿Cómo te sientes al caminar por este sendero? Ese sendero conduce al río y a una gruta donde vive un hombre muy sabio y maravilloso, capaz de solucionarte todos los problemas, con amor. El sendero más estrecho conduce a él. ¿Cómo es al llegar a esa gruta ves mochas cosas simples, pequeñas flores, insectos multifacéticos, aire fresco y perfumado de la cordillera, también hay una pequeña hoguera. . . Ahí silencioso está él... junto a ondulantes llamas, acércate... Pon más leña sobre el fuego, siéntate. . . Cuando el fuego brille con la máxima intensidad verás claramente a Señor... Ahora es el momento de hacerle la gran pregunta que tanto te inquieta, El te contestará con silencio, con palabras; expresiones faciales, gestos o mostrándote algo. ¿Qué respuesta te dio?.
Despídete. . . como siempre abre tus ojos t.q.m.
+



 “A orillas del mar                    M 48                               
Después de lograr el relajamiento. Recuerda en presente tu mejor contacto con el mar azul. . . ¿Cómo es su orilla?. . . camina unos metros; a pie descalzo ¿Cómo es la playa bajo tus pies?. . . agáchate y con tu palma toca esa arena húmeda. .. Dime, qué han traído las olas que vienen y se van… ¿Qué puedes oler?... Ahora mira hacia el océano… Mira por debajo y por encima de la línea del horizonte. . . ¿Qué ESCRIBISTE  EN ESE CORAZÓN  GRANDE EN LA ARENA?...Muy lejos, desde donde se pierde el sol en el horizonte, se acerca hacia ti una pequeña luz rojiza, radiante. . . es cada vez más intensa. . . es una persona. . . sale a recibirla, corre. . . te abre sus brazos para recibirte, estréchalo entre ellos su perfume no es de esta tierra… ¿Quién es? ¿Cómo trae su cara? ¿Qué te dice?. . . no cortes el compartir.
Vuelca en EL  tu problema, tu preocupación, tu angustia. .. El te es cucha, te acaricia y te Consuela. . . tu problema se ha ido, es como una gota más en ese océano inmenso…
Despídete. . . después de veinte respiraciones profundas abre los ojos.
+

Tres deseos imposibles          m49                          

Logrado el relajamiento. . . Te invito a escuchar tu música estéreo favorita, muy suave. . Ahora solo, en tu cuarto, trata de escuchar y hacer presente a Cristo Jesús, el Eternamente Joven, cuéntale los grandes deseos que tú tienes. Los más importantes (¿Cómo sabes?) exprésalos con claridad, sin dobles intenciones. Ahora que has satisfecho tus aspiraciones. . . escucha tres deseos que te va a expresar el Señor Jesús, a Ti dile si puedes satisfacerlos.
Despídete, después de respiraciones abre los ojos...
+

“CONTEMPLACIÓN de Jesús”        M. 5O

 (Meditación transcendental, cristiana).
Toma asiento o una postura adecuada... Cierra los ojos para trascender tu “ SELF”(es mi mismidad lo más profundo de mi alma) con el “SELF” de Dios... Logrado el relajamiento en la postura que estés, durante veinte minutos (no menos) a cada idea, ocurrencia, deseo, pensamiento, molestia, intranquilidad, emite con amor y fuerza la Palabra Divina que hayas  seleccionado en el lenguaje de Jesús (Yo soy la Vid, Yo soy la Luz, Yo soy el Camino, Yo soy la Verdad, Yo soy la Fuente de Agua Viva, Padre perdónalos porque no saben  lo que están haciendo). Esa Palabra Divina pronunciada por Jesús, es sólo para ti y guárdala en secreto.
No permitas ninguna distracción; después de lograr la Paz, silencio, tiempo y espacio apto para amar... ESCUCHA DE LABIOS DEL SEÑOR LA PARABOLA DEL HIJO PRODIGO... O LA QUE TU QUIERAS.
Al final después de las suficientes  respiraciones mueve cada una de las partes de tu cuerpo antes inmóvil. . . Al final abre lentamente tus ojos-Comparte..
+
“El sueño de los 9 años”                   M 5I,
Logrado el “relajamiento”, luego con tu imaginación joven reconstruye la escena en que Juanito tuvo ese mensaje de Jesús. Me encuentro peleando con unos compañeros que no me querían hacer caso... y Jesús me dice, “así no”, yo te mostraré a la Maestra; vive esta escena y sé tú uno de esos niños... María le habló a Juanito y a ti cómo debes cambiar esos lobos en corderos. Vuelve una y otra vez a las escenas de la educación que tú recibes hoy y lo que María linda  le dice a Juanito, compara. . . cuéntale a ellos los problemas que tú tienes para ser manso cordero.
Despídete de María, de Juanito y del Señor. Vuelve a tu nivel ordinario.., al final abre los ojos.+

‘Papá o mamá”                                M 52
Siéntate correctamente.-cierra los ojos- Respira, integra los ruidos. Con tu fantasía y memoria revive las caricias y regalos de tu infancia.
Recuerda la persona que te haya regalado más amor en tu vida. Trata ahora de lograr el “relajamiento”. Visualiza ahora a uno de tus padres sentado frente a ti (todo el tiempo que sea necesario) ¿cómo lo ves? ¿Qué postura tiene?, ¿te mira a los ojos? ¿Cómo te sientes tú mirando a tu padre? Ahora con toda madurez dile todo lo que sientes hacia él. Cuéntale tus penas. Todo lo que te viene a la mente. Hazle toda clase de preguntas. . . Exprésale tus miedos. Resentimientos (capta qué sucede en tu cuerpo mientras comparte con él). Ahora cambia de silla, identifícate con tu padre, qué le contesta a las cosas que le dijo su hijo. Cuál es la actitud paterna frente al hijo. Cambia de silla y sigue compartiendo hasta que broten algunos sentimientos nobles en ti y en él. Si te nace llorar; hazlo sin moverte ni abrir tus ojos;”a todo trapo”
Ahora con tu imaginación revive el atardecer más hermoso, Que recuerdes. Con toda la esperanza y el amor que tú tienes, recibe a Dios que se acerca a ti en esa puesta de sol, te abraza con infinito cariño.  Preséntales a tu papá y a tu mamá. Pídele a Dios que sea el juez de paz. Después si te queda algo que decirle al papá o a la mamá, éste es el momento. Pídele al Señor que con su Luz de Amor y Justicia, purifique a cada uno de Uds., dejando lo bueno de Uds. Y que cicatrice las heridas y les de la reconciliación. Amen.
*
“Liberado mi cuerpo”         M54,                         
Antes de llegar al “relajamiento” te sugiero que tomes la postura de acostarte de espaldas con las piernas encogidas hasta que tus pies se apoyen horizontalmente en el piso (sobre un chal o frazada) y tus rodillas se apoyen ligeramente entre sí. Cierra tus ojos y toma conciencia de tu cuerpo. Estás real mente cómodo?, busca la forma más cómoda. Ahora toma conciencia de tu respiración (intégrala a ti), que penetre por tu nariz y emerja de tu boca, después de haber circulado por tus pulmones y corazón.
-Ahora toma conciencia de cada uno de tus pensamientos e imágenes, en colores     (esto sucede simultánea mente junto a sensaciones físicas de tu respiración).
- Ahora trata de captar qué pasa dentro de ti, al querer contener tales pensamientos e imágenes.
Ahora trata de lograr el “relajamiento”-siempre tomando aire en 6 tiempos; reteniendo  en 6, y exhalando en 6 tiempos respectivamente.
- Con toda tu fe, amor y capacidad de lucha trata de sentir la respiración de Jesús que vive en ti, de captar sus pensamientos y sentimientos hacia ti.
- Despídete y no olvides nunca lo que lo te dijo… Amén.
+

“Frente a frente                         M55
Mira a tu alrededor, toma contacto con todo, ¿qué experimentas?... Ahora cierra los ojos. Retírate de esa situación y aléjate de aquí y en tu imaginación. Vete donde sea, que te agrade y trata de experimentar cómo está allí. . . canto, color, perfume, ambiente, paz, alegría, música...
Abre los ojos y date cuenta de la situación aquí, y luego con la de tu imaginación. .. Cierra nueva mente tus ojos y viaja con tu imaginación a otro lugar con personas y paisajes, distintos o el mismo anterior. Cordillera nevada. Compara... qué tienen esas personas, lugares, que éste no tiene.
Logra el relajamiento en paz.
Ahora, con toda la fe de que eres capaz, y recordando la palabra del Señor: “No sabéis que el Reino de Dios está dentro de Tí” (Lc. 17,21), te invito a viajar al Cielo, donde viven las Tres Personas Divinas. . . compara esa situación anterior con la Divina. . . y con la real. ¿Qué tiene que ver? ¿Quién exagera? ¿Cuál es tu verdadera Alianza? Pregúntaselo a una de las Tres Personas Divinas... espera su respuesta. . -
Despídete.                                  +
“Corazón”                                          M 56
Logrado el “relajamiento” deja ahora que tu mirada interior penetre en tu pecho y se represente tu corazón lo más que puedas, al mismo tiempo haz que tu oído interior escuche sus latidos. Una vez logrado esto, une a cada latido la palabra de Jesús (inspirando), te amo (en el momento de retener la respiración). Ojalá varias veces. No te será difícil.
Ahora… con tu imaginación y fuerza de fe, descubre la presencia del Amor Vivo de Dios en ti .Pídele  que él mismo te bautice; porque el que recibiste desde chico no lo sentiste; ahora llego el momento; en pequeño rio  que  tú recuerdes-ojos cerrados Él con un  manto bloco radiante,… derrama  sobre cabeza agua pura  en el nombre de su “Padre y del  Espíritu y en el Propio: diciendo” ahora y para siempre eres mi hijo muy amado.” Se abrazan felices . Despídete.
+

 “Manos llenas de amor”        M 57                                                 
Cierra tus ojos. .. Deja que el aire empape tus dedos, entre los dedos (si no hay brisa, sopla suavemente) para descubrir las huellas que la vida te ha dejado, la vida.
— Revive las manos maduras de tu mamá, papá, abuela, o de niños, bebé, sobrino, con su ternura, perfección de Amor. Una vez tus manos fueron así de lindas, más lindas que hoy.
Siente todo lo que tus manos han hecho, trepar, caminar, tomar algo por primera vez, cuando te lavabas, vestías, la primera vez que amarraste los cordones de tus zapatos, tu primer dibujo, tu primera carta.
— Recuerda cómo tus manos expresaban alegría, un adiós, violencia, castigo, amor, ternura.
— Revive tus experiencias de fe en que tus manos fueron expresión de paz, silencio.
— Vivencia  a tu mamá enseñándote la señal de la cruz, cuando tú papá te llevó de la mano para caminar, las manos de: una mujer a quien “amaste tanto, un médico, un artista, un obrero, un sacerdote, son un misterio que nunca podrás olvidar.
Ahora coloca tu mano sobre el corazón y siente los latidos, siente el maravilloso latido de tu corazón. . . aprieta más, suelta, aprieta nuevamente, lleva tus manos a tus muslos con mucho cuidado como si llevaras parte de tu corazón, siente el contacto, (no solo son carne y hueso) es como trasplantar algo de nuestros sentimientos cariñosos.
Siente ahora tus manos sobre otras manos muy queridas. Las manos tienen su propia memoria. Ahora sin abrir los ojos, alarga tu mano a la persona más cercana. . . explora esas manos. . . escucha esas manos. . . trata de adivinar.., de quién es esa mano? (Ahora trata de lograr el relajamiento;

Ahora con toda tu fe y amor, toca las manos de Jesús agonizante. . . de Jesús Resucitado, de Jesús Niño. . . qué sientes. . . Exprésale tus sentimientos, lee en sus manos.
Despídete. Al final, después de segundos necesarios abre tus ojos.+



VIAJANDO POR LA VIDA                  M 58,

Cierra los ojos. . . Revive ese cúmulo de nubes abandonado a las corrientes del aire.
- Un bote que se salió de sus amarras, que se va mar adentro—
-Un volantín en un día lleno de sol que se soltó de tus manos…
- Con tu imaginación, toma un pañuelo blanco nuevo, desármalo y llévalo a tu pecho, qué sientes…
-Ahora trata de lograr el “RELAJAMIENTO”. Re vive una noche llena de estrellas.
-Con toda tu fe, trata de abandonarte en las manos del Padre Dios… insinúale: haz de mí lo que quieras. . . te agradezco tantas cosas. . . me desprendo de; acepto sólo que se haga Tu voluntad… no deseo más que eso mi Señor. En tus manos encomiendo mi alma… siéntete como un pañuelo en las manos de Dios Amor… dé jate llevar a su pecho y comparte con El. . . Ahora, si eres fiel, trata de colocar el nombre de algunos seres queridos en lugar del Padre Nuestro ¿serías capaz de abandonarte en sus manos?... ¿tuve hambre y me diste de comer? , tuve sed…solo, peregrino, desnudo… Soy Jesús y tú me persigues  como. . . fulano de tal             .+

, “Camina en Mi presencia”           M 59
Cierra tus ojos, respira. . . integra todos los ruidos. . Con tu imaginación trata de revivir un jardín lleno de rosas. . . toma la que más te gusta, recuerda ahora la laguna más cristalina y hermosa que hayas visto (todo en presente). Ahora trata de lograr el RELAJAMIENTO; con toda la fe y el amor, revive el instante más intimo que hayas vivido frente al” tabernáculo” más sencillo que conozcas. Agradece al Señor lo que El ha hecho en ti (por ej; Gracias por ser templo del Espíritu Santo!, gracias porque Tú diste la vida por mí!. Nunca me has dejado de amar... ¡Soy hijo de Dios! ¡Formo parte del Cuerpo Espiritual y Místico de Cristo. -Me hiciste persona en lugar de una flor! Has pensado en mí desde toda una eternidad. Ahora lo que te agradezco a ti es el apostolado o misión  a que me tienes.
Despídete con alegría y amor. Respira varias veces con paciencia  y calma. Al final abre los ojos.
*

“Diálogo de las manos”     M60
Te sientas sobre la alfombra  de frente a tu compañero.
Mira los ojos de tu compañero sin pronunciar palabra. .. Alza las manos a la altura de la cara y colócalas a 1 cm. de distancia de las manos de tu compañero... Dirígele  tu atención a las manos mientras  continúen  mirándose y utiliza tus manos para interactuar con tu compañero de manera que te resulte cómodo, hagan figuras subiendo y bajándolas en círculo, etc., Mantengan una conversación silenciosa con los ojos y manos durante  los tres o cuatro minutos siguientes (sentir que tu compañero también es templo del Espíritu Santo y Jesús murió por él, y se encarnó por él, y realmente es Hijo de Dios, siempre lo ha querido, etc.).
Ahora muy lentamente vayan dando por termina da esta conversación.., y luego despídanse en silencio y permanezcan con su experiencia durante un rato... Dirígete ahora a tu compañero y empleen algunos minutos en compartir y comunicar lo que sintieron durante la conversación mantenida por sus ojos y manos. Al final se despiden dándose el abrazo de la Paz. Amén

+
“Mi  búsqueda”                              M 61
Cierra los ojos.
Quiero que te imagines que estás buscando algo muy importante para ti. Tú puedes tener una idea de lo que estás buscando o simplemente no. De todos modos tú sabes si lo que buscas es importante;  con los ojos cerrados ¿estas súper bien con: polola, pareja ,amigos  los viejos? sigue tú

M62, “Tu vehículo” (El que más te agrade en tu vida o lo será. ¿Dónde te encuentras al comen zar esta búsqueda. ..? ¿Hacía dónde vas? ¿Cómo buscas?. .. ¿Qué te sucede? Nota qué obstáculos o impedimentos hay en tu caminos. Toma conciencia al experimentar estos obstáculos y cómo los encaras... ¿Qué alternativas intentas?... Continúa con esta búsqueda un rato. Descubre algo que más se acerque a la búsqueda. Puede que tú encuentres que esta búsqueda cambia de objetivos mientras lo llevas a cabo. ¿Qué encuentras al continuar la búsqueda?... Aunque no hayas descubierto algo más sobre lo que estás buscando puede ser que lo veas a la distancia. Cualquiera sea tu situación trata de penetrar más profundamente en esta búsqueda. Toma ‘conciencia de lo que sientes en esta experiencia.
 ¿Cómo es?. .. ¿Qué experimentas al encontrar el sentido de tu vida? ¿Es realmente el objetivo o un medio para él?. . . Si este objetivo pudiera hablarte ¿qué te diría? ¿Y que le contestarías tú.?
Sigue el diálogo... Quien no busca diariamente a su amor lo pierde. Ahora logra el relajamiento. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes busca al autor de la naturaleza y la vida que hay en ella. La hermosura que encierra cada flor, gota de agua, etc.
Despídete.
+

¿ERES UN  MEDIO DE TRANSPORTE?. ¿CUAL  Y COMO ES? ¿COLOR Y CILINDRADAS?
Imagina ahora (con los ojos cerrados) que eres tal vehículo. ¿Qué tipo de vehículo eres tú?. . . ¿Cómo es tu vida siendo tal vehículo?.., ¿Dónde pasas tú la mayor parte del tiempo y cómo es ese lugar?¿Que  combustibles usas y que tipo de batirías usas?
¿Dónde está tu casa y hacia dónde te diriges?... ¿Cómo te sientes  siendo tal vehículo?... Continúa explorando todos los detalles de tu existencia como vehículo.
Ahora arranca y ve a algún lugar… ¿Cómo fue esa arrancada? ¿Y qué clase de sonidos haces tú cuando estás corriendo? ¿Cómo es el medio ambiente? ¿Y cómo es el suelo debajo de tus ruedas? Toma conciencia de cómo funciona y cómo se sienten tus ruedas mientras tocan el suelo. ¿Dónde estás yendo?... Mira hacia arriba y ve quien te está manejando. ¿ Cómo es tu conductor? ¿Qué tipo de relación tienes tú con el conductor?
Cómo te sientes viajando ahora a la velocidad de la luz. Junto a ti va el Padre Dios. El guía todo el universo. Comparte con El. Trata de ver, qué tienes en común con El. Despídete. Respira  como sabes como quien aterriza en un lugar hermoso.
+

 “Persona Mujer o varón”   M- 63                                                                         

Logra el “relajamiento”; te invito a recordar con tu fantasía el rostro de las  “PERSONAS- Mujeres más lindas que hayas visto. Trata de revivir el rostro tierno de tu mamá. . . Ahora te invito a hacer presente el rostro de la Mamá de Jesús junto al rostro de todas esas mujeres lindas. Ahora trata de prestar agradecimiento y alabanza al autor del rostro de tu mamá  y de las mujeres a quienes tú has amado. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, te invito a vislumbrar el rostro resucitado de Jesús. .. Comparte  con El. ¿Cómo ve El tu rostro?... Pídele que te ayude a borrar esas arrugas... Despídete con una sonrisa llena de esperanza.
+

“Canta enamorado canta” M64
Logrado el “relajamiento”. Con tu memoria viva, te invito a revivir tu primer amor. SI, tu alma nació enamorada y anda buscando a tu amor. Después de mucho caminar has descubierto que tienes una sed infinita y ese alguien es Dios. Revive  tus lindos juguetes, las cosas agradables que te llevas a la boca. Algún objeto que tú adoras… Todas las cosas tienen que llevarte en alguna forma al Dios Amor. Es el único que puede saciar tu sed infinita. . . Te dejo con El, en el más lindo de los jardines que tú conozcas. Despídete como siempre.
+



“Compañero, (a) del alma”          M 65,
Busca un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos 10 minutos a solas. Siéntate tranquilamente, mira a tu alrededor. Toma contacto con todas las cosas que te rodean. Cierra los ojos y toma contacto real con todas las partes de tu cuerpo. ¿Qué sientes dentro de él?... Trata de lograr ahora el
“relaja miento”,(Descanso del alma) . Imagínate ahora que tienes un amigo o un compañero divino o algún pariente tuyo difunto, algún santo o santa, etc. ¿Cómo es tu amigo? ¿Qué clase de ropas, cuerpo o postura tiene en este momento? ¿Qué expresa tu compañero respecto de sí mismo? Con su postura, movimientos, cara ¿cómo se siente tu compañero. Descubre ahora todo lo que puedas, respecto a tu compañero, hazle preguntas y presta atención a todas sus respuestas. Dile a tu compañero cómo te sientes tú frente a él.- Dile todo lo que te cae bien de él, lo que no aceptas en él. .. Ahora conviértete en ese compañero imaginario. Cómo te sientes físicamente, cómo eres tú?  ¿Qué se produce en este “compartir” frente a frente?, Despídete de esa persona y agradécele todo lo que te dijo. Respira  profundo varias veces y chao.                              +
 “El árbol de tu vida”                              M66
Ahora visualiza un árbol, obsérvalo cambiar a través de las estaciones. Imagínate el agua y las sales del suelo moviéndose dentro de las raíces en la primavera y subiendo por el tronco hacia las ramas convirtiéndose en hojas y retoños. Mira cómo crecen las hojas, y cómo brotan las flores... Mira cómo maduran los frutos,.. Se aproxima el otoño, caen las hojas al sucio y lentamente se secan, se pudren y mejoran la tierra durante el invierno.
Ahora invierte el proceso e imagina las viejas hojas secas ascendiendo a las ramas; volviéndose más y más verdes, luego volviéndose más y más pequeñas dentro de las ramas y viajando por el tronco hacia las raíces. Trata ahora de lograr el “relax”. Identifícate con el árbol que más te agrade. Conviértete en ese árbol mientras cambian las estaciones. Revive  tus primeros pasos, palabras, los primeros cariños que son tus primeras hojas, raíces, frutos, tu tallo tierno de niño juguetón. Los inviernos de tus penas, de tu tristeza, de tu soledad.
Revive tus primeros amores, tus pequeños grandes triunfos. Una vez que hayas llegado a la edad adulta de tu verano regresa en cámara lenta desde esta edad que tienes ahora, hasta la raíz de tu seno materno... Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes trata de imaginar el día más hermoso, el de tu bautismo, donde el Padre se regaló a ti en el Agua Bautismal, convirtiendo tu vida humana en una manifestación del Amor Divino. Agradécele al jardinero de Dios Padre que te dio esta posibilidad. Despídete de tus raíces, de tu tronco, de tus ramas y de tus hojas en flor.
+
“La llama del Amor”        M 67
Busca ahora una posición cómoda y descansada echándote sobre el piso boca arriba. Respira y cierra los ojos lentamente. Integra todos los sonidos. Con tu imaginación recuerda una linda  fogata. Trata ahora de revivir aquel objeto que tú quemaste (una foto, unas cartas), recuerda el movimiento de las llamas, colores, chispas.
Todo gira alrededor del AMOR… Ahora con tu imaginación, transforma tu cuerpo en fuego que sea expresión de amor y comienza lentamente a insinuarse. Deja que esas llamas de amor  se conviertan en movimientos… ¿En qué lugar del cuerpo comienzan esas pequeñas llamas? ¿Cómo se extienden a tu cuerpo? Date cuenta qué tipo de fuego eres tú mientras te mueves. ¿Cómo sientes ese fuego?... Continúa haciendo fuego hasta que ardas intensamente y expresale todo tu amor.
Continúa siendo llama, abre tus ojos lentamente (si estás con otra persona mira a las otras llamas), reúnete con otras llamas, mantén un compartir  con movimientos que expresen tus sentimientos (en silencio). Ahora muévete y busca un lugar donde tengas espacio a tu alrededor. Permanece en ese lugar y cierra los ojos. Tus llamas de amor comienzan a decaer ahora. De pronto no habrá nada más que quemarse. Descansa ahora, respira lentamente (7veces) y logra la paz y el “relajamiento “sano.
Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, imagínate al DIOS AMOR con un fuerte resplandor que se acerca a ti y te abraza intensamente. ¿Cómo es este resplandor? ¿Qué te entrega a ti y que le entregas tú. Han desaparecido todas las llamas  y quedan  algunas brasas. Permanezcan con su experiencia un instante, después comuníquenla a los demás. (AL DIOS AMOR lo podemos AMAR de mil maneras; lo que importa es que le devolvamos AMOR por AMOR).
Nos damos fraternalmente el abrazo de la paz.
*

 “Identificación con una flor” M 68
                                                       (La que más te SINTONICE).
Te ruego busques la mejor posición, sentado o de espaldas. Respira como siempre, profundamente. Integra los ruidos y los sonidos. Te invito ahora con tu fantasía a revivir los jardines que tú hayas visto. .. Te invito a sentir ahora la fragancia de la flor que más te agrada. Logra ahora el “relajamiento”, ¿Cómo te sientes? (Contéstate en silencio). Ahora te invito a identificarte con la flor que más te agrada. ¿Cómo eres? (deja que tu fantasía se desarrolle, trata de describirte a ti mismo como flor). ¿Qué tipo de flor eres tú? ¿Dónde estás creciendo? ¿Cómo son tus raíces? ¿En qué tipo de suelo estás enraizado? ¿Cómo es tu tallo y hojas? ¿Cómo es tu lugar? ¿Quién te acompaña? ¿Cómo es tu vida siendo esa flor? Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, recibe al hermoso jardinero Jesús que viene a arreglar y a regar tus raíces. . . A quitarte algunas hojas secas, los pétalos marchitos y podar algunas ramas; comparte con El, si crees que todavía no es tiempo de poda… Despídete sólo después de haber escuchado la respuesta a tus inquietudes.
+

 “Por el camino de la Fe” M 69,
(Lucas. 1,45; Lucas. 2,19.51; Hechos. 11.1-2 y 12,1-4).
Cierra los ojos... integra todos los ruidos.., con tu memoria e imaginación te invito a revivir en presente, la noche más obscura y más estrellada que recuerdes... la Fe es eso, no ver totalmente, pero sí al fondo, ver la claridad de las estrellas. .. Con la Fe que tú tienes trata de reconstruir ahora la escena en que María acepta ser madre de Jesús. Ahora trata de lograr el “relajamiento”. Busca en el cielo azul, las tres Marías.
Ahora con todo tu amor a María, te invito a sentir el proceso de tu Fe y el proceso de la Fe de María (cómo ella tuvo que ir creciendo en la Fe a su Hijo, junto al desarrollo humano). Te invito ahora a verla al pie de la Cruz. Ahora, a verla radiante en la Resurrección, abrazando a su Hijo resucitado,..
Antes de despedirte, proclama tu Fe hacia ella y hacia su Hijo.
Respira como siempre varias veces, antes de abrir los ojos.
+


“Olas que vienen y van” M 70
Cierra tus ojos; integra los ruidos. .. Imagínate en la playa escribiendo unos nombres muy queridos sobre la arena. Recuerda alguno en especial.- Recuerda con tu fantasía aquel barco o avión que llevó algo tuyo. Ahora te invito a lograr el “relajamiento” de esa manera: Cerrados los ojos siente al inspirar, cómo las olas vienen a la playa de tu ser... y en un momento de quietud, esas olas se van cuando tu expires. Cada vez que se van las olas (expiración) relaja una parte de tu cuerpo, por orden, de arriba abajo o de abajo arriba. Ahora frente al azul de tus sueños, revive tres pensamientos más insistentes y colócalos en un frasco,
 Tápalo y lánzalo al mar. Míralos como se van... ¿Qué sientes? ¿Eres más libre?... Ahora revive la puesta de sol junto al mar dorado.., sobre ese puente de plata, recibe al Padre Dios hecho la más hermosa de todas; que se acerca hacia ti, te penetra profundamente e ilumina tus sombras, purifica tus pensamientos  y te devuelve esos pensamientos purificados, encerrados en el frasco. Comparte  con El. Despídete...
+


Juegos de espiritualidad. M 71.
“Otra forma de oración contemplativa”
Contemplar es: Examinar y considerar profunda y atentamente una cosa, ya espiritual, ya visible y natural.
Contemplación estética:
Nuestra mirada se fija lentamente sobre un paisaje, ante la infinidad del mar; sobre el abismo de un acantilado, frente a una puesta de sol, el entendimiento queda cautivado, se pierden los destellos, a través de los sentidos se produce la emoción estética (obras de arte, belleza humana, poesía).
Contemplación intelectual: filosofía, ciencia.
El filósofo, el sabio, tras una fatigosa jornada de trabajo, descubre la idea clave, la fórmula de solución… Queda prendado del mundo de ideas y de conocimientos, de consecuencias que de ello se derivan. Se extasía y queda embelesado contemplándolo con una mirada gustosa.
Contemplación teológica (intuición de fe y de amor).
El teólogo o el simple cristiano, queda de pronto atónito frente a la consideración de una verdad de la fe o de un misterio de Dios, o de la vida de Cristo… Es el entendimiento iluminado por la fe, o que escruta el misterio para calmarse en su luz.
En términos de dimensión cristiana infusa:
Es la más alta forma de contemplación y a la que nos referimos aquí. Constituye una experiencia inmediata y sobrenatural de Dios, contacto directo más o menos breve, pero siempre inefable, de la creatura al creador.
El amor preside el movimiento de la Fe, hacia la verdad divina; se trata no ya del dogma o de la fórmula de la Fe en Dios. Es más una visión directa iluminada por Dios, con una dulce y suave unción de amor Lucas. 24,13-35.
Esta manera de contemplar es en forma de juego (Meta comunicación), es en si una entretención. El niño en su juego crea, crece y se divierte: Así nosotros con estos juegos podemos crecer y crear formas de acercamiento al Padre. Este “Juego” nos dejará mensajes para amar y convertirnos al Dios- Amor.
+


Ejercicio:
ANDA EN MI PRESENCIA
1er. Paso: Joven, te invito a tomar contacto con la naturaleza (jardín, playa), tomando una flor, hoja, un pajarito, etc. y prestándole la propia imaginación para que esa flor, esa rama te hable de Dios, de la hermosura de ser simple, etc. Trata de sentir las enseñanzas que te deja. Puedes enriquecer esta experiencia con Romanos 8,10 y1,20.
Oh bosques y espesuras
Plantadas por la mano del amado Creador (toda clase  sembrados del mundo de flores esmaltados por ÉL.
Mil gracias derramando con solo su figura vestidos los dejó de su hermosura.
2-Paso: Después de experimentar la presencia de Dios en la naturaleza, piensa, siente: soy hijo de Dios, soy templo de El. El está dentro de mí en alguna forma y no está solo. Jesús murió por mí, me ama más que mi Papá. Me dejó a su Iglesia viva, su palabra; me dejó su Pan de la vida, me perdona siempre, etc.
Puedes intimidar esta realidad con Juan14,20; 14,23;  1Corintios. 3,16-17; 6,19-20.
3er. Paso: Reunirse de a dos. Sentarse cerca y contemplar recíprocamente la presencia de Dios. Todo lo que has pensado de ti aplícalo, siéntelo de la persona que está a tu lado. Ej.: Es de Dios, es su hijo y lo ama, como nadie; templo del Amor. Jesús murió por él. Dios padre lo ama más que su propia mamá. Es hermano del Señor. Puedes completarlo con: Gálatas 3,27-28
Colosenses 1,29
Romanos 12,4
Mateo 25,35
4? Paso: Reunirse en grupo. Silencio. Cierren los ojos. Todo lo que experimentaste de tus compañeros hazlo de cada uno de los integrantes del grupo. Ej.: estamos en presencia de Dios, Cristo está en cada uno de nosotros, etc.
Puedes enriquecer esta experiencia Mateo 18,19-20; Juan 17,21.
Se puede terminar esta experiencia con el abrazo de la Paz y en el mejor de los casos, con la celebración Eucarística en comunidad pequeña.
GRACIAS MUCHAS TQM.PEPEMOTIVACIONES DEL ARCOIRIS EN LA ORACION VIVA.
“Intimidad”
Es la voz del alma
.” Siente, no pienses.”                                                      M,1
Te invito a sentir el contacto de:    
— Tu ropa en los hombros.
— de tu espalda contra la silla,
— de tus manos sobre las rodillas,
— de tus muslos contra la silla,
— de la planta de tus pies tocando los zapatos.
— siente estar sentado (de pie, acostado). Ahora salta de    una sensación a otra varias ve ces.
Ahora que te has puesto en contacto contigo mismo te invito a:*Tener contacto con la naturaleza (paisaje) hazlo presente o imagínate una salita acogedora de una casa amorosa. Alcanza el relajamiento” al final de pág. Esta el método.
Ahora invita con tu fe y amor, a una de las Divinas personas.
— Cuéntale tus aventuras, tus cuitas, tus faltas, todo. Escucha sus consejos... sólo después te despides.
— Despedida: Despídete con agradecimiento.
— Durante dos decenas de respiraciones empieza a mover cada una de la partes de tu cuerpo.
— Al final abre tus ojos.
Nota: Si no puedes hacerlo con los ojos cerrados, hazlo a medio cerrar, fijos en un punto a un metro de distancia.



“Hambre”                                                     Motivación 2,”
Te invito a darte cuenta del paso del aire a través de la nariz, calor o frío de aire, oxigenado, o con smog. Su cantidad, perfumado o poco grato.
Cuando vengan las distracciones intégralas, dé jalas pasar como el humo de un cigarro que se desvanece. Ahora lograrás el “Relajamiento”.
*
“Relajamiento”
— Ahora te invito a” respirar a Dios. .. al introducir el aire en tus pulmones  absorbe también la PAZ, alegría, alabanza, adoración, que viene de Dios Amor.
Ahora, después de haber expresado hambre de Dios, expresa amor (el amor se paga con amor) intimidad, humildad, alabanza, confianza, exhalando, (expirando el aire ya usado).
Despídete Con este método vas lograr verlo y oírlo.
Con un canto tuyo o melodía (silencioso o en alta voz).
Respira dos decenas y mueve todo y cada una de las partes de tu cuerpo. Se trata de tomar  aire tres  veces:
Cuenta  de 1 hasta 6;
“TOMANDO AIRE:”contando de 1 a 6.por la nariz.-
“RETENIENDO”: EL aire en 6 tiempos.
“EXALANDO:”TODO el aire lentamente de 1ª 6, tiempos
Al final abre los ojos.
Escucha los latidos de tu corazón.
Fíjate que existe el SILENCIO cada sonido…



Los sonidos no hay sino integrarlos.
- Cada sonido tiene otra multitud nidos dentro.
- Intenta recogerlos todos.
- Logra el relajamiento…
Ahora  que realmente (no antes) estás en SILEN CIO interior, te invito a recibir a Jesús Resucitado dentro de ti, junto a tus parientes difuntos, comparte  y déjate interpelar por ellos durante unos minutos, si aparecen las lágrimas. . . no te preocupes, déjalas caer. No te muevas. Comparte lo te paso.
*
“El silencio”                     M 3,

Te invito a taparte los oídos, los ojos con las manos; después de 7 sg, descansar  las manos sobre el regazo, ojos cerrados y escuchar los sonidos en ti y los más lejanos. . ., en especial los pulgares y respiraciones  mantener los más suaves; te invito a estar al centro del ser profundo y siento algunos “rechazos” que alguna ves he  recibido de pequeños, para no quedar con esa “herida espiritual” envuélvela y entrégale  ese paquete a Él, para que lo queme con su Amor infinito.
Despedida:
Pasada esta linda experiencia, te invito a respirar 7 veces moviendo cada una de las partes de tu cuerpo, hasta  que te sientas en paz. Despierta Al fin, solo al final, abre tus ojos. . . y comparte tu experiencia (si quieres).
*

 “El Sonido”                                          Motivación 4,
Cierra los ojos. Escucha con imaginación y memoria, el órgano, piano, guitarra, armónica. Logrando la relajación. (Escucha la música que más te guste, “Mini Trave Drive” preferido).
Cada sonido delicado está incluido y sostenido por Dios Creador y Conservador. Dios es el más lindo “SONIDO”. Descansa con tu linda imaginación en los sonidos más hermosos que has escuchado...
Ahora, junto al Atardecer más hermoso que tú has vivido, invítalo a El, el Padre y el Armonizador de todos los sonidos y escúchalo cómo te hace vibrar, cuéntale tus penas, alegrías.
— Despídete de ese atardecer y de El.
— Respira dos decenas de veces y... abre tus ojos.
*
“El regazo”. -.                                               Motivación 5,

 Después de lograr el “Relajamiento”
Te invito agradecer, el tener buenos tus sentidos, que te pueden comunicar con Dios y tus hermanos.
— Ahora experimenta en tu respiración el hambre de Dios; en la expiración tu amor por El (varias veces).
— Siente todos los sonidos y siéntelo a El como al más lindo sonido.
— Siente cada una de las partes de tu cuerpo con su respectiva ropa.
— Descansa ahora en este mundo de los sentidos que te regaló el tatita Dios.
— Ahora, con mucha calma siéntate como si vi vieras en el regazo del Dios Amor, déjate acunar por El y que te cante esa canción de Amor. . – escúchalo…
— Despídete como siempre y al final abre tus ojos y comparte… no seas egoísta.
*
“Quietud”                                                   M. 6

Te invito a experimentar la sensación de cada una de las partes de tu cuerpo que viven y están ahí.
— Siente la Quietud  y  el Silencio de tu CUERPO entero... descansa con él (si estás en un grupo percibe también el silencio del cuarto en su totalidad.
-Trata de lograr el “Relajamiento” (el que más te ayuda).
Trata de estar en total  inmovilidad. . . cuando surja la necesidad de movimiento (picazón, escozor, etc.), tomando en cuenta hasta que sólo desaparezcan (de lo contrario estás mal de los nervios, stress; tíralo  al río del dolor que se va al fondo de la tierra; que juntos al fuego del fondo se evapora.
— Ahora te invito a revivir esa sensación oculta que experimentaste en tu pasado en el campo o montaña. . . hazla presente; e invita a María en su Sí silencioso. Oye, te entrega a su lindo Hijo que mira y te dice cosas….
— Escúchala... (1 a 2 minutos).
— Despídete con ternura...

*


 “Retomar el camino...                     M 7,

Después de conseguir el SILENCIO INTERIOR según METODOS, puedes enriquecerlo con lo siguiente:
Retomar el camino: (cómo vencer las distracciones).
Escoge sensaciones corporales, (respiración, sonido y partes íntimas del cuerpo, como objeto básico de la atención).
Si  Ia atención se desvía de tu Horizonte, (dialoga con: cerebro, manos y corazón) date cuenta de esa desviación. Ejemplo: “Ahora estoy pensando en... Ahora estoy molesto por... Ahora estoy escuchando tal cosa. . . Entonces delicadamente pero decididamente, “RETOMO MI CAMINO”, a ese compartir con migo mismo.
Pulir la mirada: Recoger las sensaciones más débiles, sonidos, suaves brisas del aire que pasan por tus sentidos, luz y sombra (con ojos medio cerrados).
— Toma solamente una pequeña parte de tu cuerpo. PERCIBELO en toda su riqueza de sensaciones. Con toda la fe... siente los pasos de Jesús en la playa...
— Si hay muchas distracciones, concéntrate en la ASPIRACION o expresión del aire que da vida a tu sangre. .. (Un tiempo justo).Y cuéntale el problemita que tienes ahora.
.Espera hasta que te responda, no seas  impaciente.
Despídete...
*
Orando con mi cuerpo                               M 8
- Muévete delicadamente como los pétalos de una linda flor que se abre (ofreciendo entrega). Levanta los ojos cerrados al cielo. Detente un instante. Ahora levanta los brazos. .. Voltea las palmas de las manos. Detente, júntalas detente. Sigue experimentando el  lenguaje de tu cuerpo. Expresa amor por la creación y añoranza de Dios. Con los ojos cerrados fijos en el Horizonte, (el atardecer con cientos de colores, anaranjados,  amarillos,  morados con ojos entreabiertos). Abre los brazos, levántalos en señal de bienvenida. Siente tu limitación, Alaba, Alégrate, Adora...
Con esa grata impresión “Relájate” todo tu cuerpo, mantén viva esta experiencia... y con la FE y AMOR llenos de Esperanza te invito a recibir al PADRE CREADOR de su cuerpo glorioso resucitado, se notan sus llagas al rojo vivo y el Universo. Lo centra dentro de ti.., te dejo solo con EL... (Durante, minutos). Después despídete... (No abras los ojos) respira profunda mente (durante minutos que estimes justo). . Y devuélvele los movimientos a cada una de las partes de tu cuerpo... al final abre SUAVEMENTE tus ojos.
*
“Tu momento más feliz” los ojos cerrados.9 m
Te invito a revivir (con tu creativa  y hermosa  imaginación) el momento Más Feliz. Reviven; brotan, todos los detalles:
Lugar, paisaje, música, olor, gusto, luz y hora, naturaleza.
TODO.
Observa lo que sientes. . . Regresa ahora al presente. ¿Qué sientes? Date cuenta del contraste. Puedes hacerlo varias veces (esto, ¿te hace crecer, feliz, ¿Cómo es, con cosa de la  naturaleza lo puedes  comparar?).
¿Para qué esto?---
 Este retirarte te regala FORTA LEZA para afrontar la situación actual y te agudiza la visión del Aquí y Ahora.
Ahora  refleja todo su “Ser” (autorrelajación,  concéntrate). Y verifica este descanso, silencio interior. . . lógralo esto con la Alegría de la Fe y Amor... INVITA A  la Mamá de Jesús, con brazos abiertos te recibe; La acompaña alguien a quien tÚ amas; (que la circunstancia  aconseje) y comparte con  ellas con ellas (1 minuto).
 Después (sin abrir los ojos), decídete... y entrégale a tu cuerpo su movilidad. .. Después abre tus ojos.

*

 “Universo”                                      (“relájate”).      M, 10,
Relajado totalmente... con tu viva imaginación (búscate en todo el Universo) un lugar hermoso para tu plegaria,(tu respuesta a las tres Personas Divinas), puede ser: montaña, playa, río, iglesia en silencio, terraza, cielo estrellado, living agradable, ETC; para ello, una vez logrado ese lugar, revive sus olas, brisa, sol, valor, silencio, ausencia de gravedad, etc.
Compuesto tú en este marco y estando totalmente relajado con una viva esperanza, te invito a recibir la presencia del “fuego radiante del  ESPÍRITU SANTO Hermosura, de Dios Amor. . . te dejo sólo con Ellos, comparte con de corazón a corazón sobre la maravilla de constelaciones de galaxias.
Despídete... (No abras los ojos sino sólo al final). Dale vida a tu cuerpo (respirando unas tres MOMENTOS FUERTES).
Puedes abrir los ojos llenos de esperanza.
*
“Experiencia de Fe”               M,11                                        

Cierra tus ojos… respira… INTEGRA TODOS los sonidos y ruidos… RELAJATE TODO ENTE RO,( logrando la paz, cerrando tus ojos). Ahora con tu joven imaginación te INVITO A REVIVIR la experiencia de la última cena con el judas traidor.
(Esa paz en cena del Señor, esa adoración en una puesta de sol, ese amor junto a un instante  íntimo).
Ve ese lugar y circunstancias lo más real posible. Vive ese ambiente, esa experiencia. Regresa a esta situación de hoy.
Ahora, en ambiente de paz con esas mismas circunstancias, y lugar de la Experiencia Divina, invita a una de las tres Personas Divinas a dialogar junto a ti y algún ser querido o santo de tu admiración…
Después, ya tú sabes cómo volver al mundo de la agitación.
*
 “Contemplación de los momentos más felices de tu vida.
                                                                                M,  12,
En tu vida, no en la de Cristo, (después de cerrar los ojos e integrar todos los sonidos) recuerda los momentos más felices de tu vida, que te hayan llenado de alegría.
Lucha hasta que logres experimentarla. No mires la escena desde afuera. Participa en ella en c/u nuevamente, (logra el relajamiento). Ahora, con toda la FE y serenidad, todo el tiempo que sea necesario... Después usa las formas para llegar a la vida diaria. Comparte esta experiencia tuya.
*

 “Contemplación de mi cruz” M 13,).
También en tu vida, trata de revivir en ti un gran dolor. En el que se puede ver la presencia de Jesús Crucifica do, o si no, imagínate,  al Señor participando en ella o como si tú fueras uno de los que lleva la cruz con El. (La amargura mata la vida de la Oración, luego tienes que sacarla de ti; cuéntasela a El y espera su respuesta.
 Si la tienes contra Dios, sé valiente y dísela para desahoga te en su presencia. Un estado limpio trae una íntima unión).
Si tu amargura es muy grande. Sitúate frente a Cristo crucificado y pide participación en su sufrimiento y volver al sufrimiento tuyo sin resentimientos negativos. . . vuelve a los pies de la cruz. . . de nuevo a la causa de tu amargura, hasta volver a ellas con sentimientos de gratitud y alegría. . . después, ya purificado (al final abre tus ojos) emprende tu vida común.
*
 ¿Qué clase de Cristo es tu Cristo? M,14

Relájate como siempre hasta llegar al “Relaja miento” luego en ambiente adecuado (hermoso) IMAGINATE al Señor Sentado en esa silla que está frente a ti; en voz baja íntima, háblale. Cuéntale los acontecimientos que te han pasado... Escucha lentamente sin apuros su Respuesta... El siempre con testa de alguna manera (ver nota pág. 44) y si quieres, puedes pedirle por ese día, que te acompañe en todos estos instantes  y que los mismos acontecimientos sean algo significativo para ti. . . Después retomas tu nivel común, abres los ojos.
*
 “Vive tu vida plenamente”         M 15                              
Después de logrado el ‘Relajamiento” imagínate una entrevista con tu doctor; él te dice: Te quedan sólo dos meses de vida!, decídete, con quién vas a desahogarte?, ¿dónde vas tú a reflexionar? Al atardecer frente a Jesús resucitado redacta tu testamento. ¿A quién se lo diriges? (las mejores cosas de la vida son gratuitas. . . sólo las apreciamos cuando las perdemos...), lee tu testamento... despídete de Jesús resucitado.
Nota breve: Variaciones de este ejercicio. Imaginarse estar en el Cielo; en una Prisión, en la Playa, solo en la Selva, enfermo, ciego, sin libertad, sin agua, sin luz eléctrica, sin sábanas, sin colchón. ¿Qué te hace sentir  todo lo paso?
*
 “La película de tu vida”                          M 16,

Logrado el “Relajamiento” repasa el film de tu ayer, empieza la regresión hasta los recuerdos más lejanos, sin aprobar ni condenar. Sacar una conclusión sobre cuáles fueron los acontecimientos que te hicieron crecer y cuáles no. El director de esta película es Jesús, pídele su parecer. Frente a las distracciones, intégralas hasta que se pierdan.
Despídete del Director de tu película...
*
 “Vitrinear”                      “Relaja miento”        M  17,
Te invito a mirar las vitrinas del centro, pero mirando a fondo, no sólo las cosas sino también las personas que miran, capta sus miradas, sus labios, su cara, los detalles. Qué busca toda esta gente? ¿para qué?
En la vitrina donde hay más gente y que a ti más te gusta, como uno más de los que miran está Jesús que te mira a ti. ¿Qué haces tú? ¿Qué te dice él?
Despídete...

*
 “Mi futuro”                                                            M19
Logrado el “Relajamiento” proyecta ahora tu película de ciencia ficción, ella comienza con los acontecimientos más importantes de tu presente; siguen los acontecimientos futuros de ¡u mañana, obsérvate a ti mismo, tú eres el director, vuelve a los acontecimientos que te gustaría vivir; el protagonista de tu película de ciencia ficción es Jesús y la Estrella es. .. María. ¿Estás de acuerdo con el guión que se desarrolla? ¿Has echado a perder este guión? ¿Has querido opacar al protagonista?...
Despídete... al final abre los ojos.
*
 “Simpatías y antipatías” M 19,
Logrado el “Relajamiento lee tu diario íntimo, detente en las páginas más hermosas, mira a cada una de las personas que allí aparecen y las actitudes que tienen contigo; con la fuerza de la fe y del amor trata de afirmar que en cada una de ellas vive realmente el Señor, que son Templos vivos del Espíritu Santo, que el amor de Dios es incondicional por ellos.
Pero no tienes que olvidarte que también, aunque sepultado por toneladas de cenizas, Dios está en las personas que te han hecho daño. Dialoga con ellos para hacer las paces.
¿Cómo te sientes?    Despídete.

*
 “Contemplación Logrado el “R” M 20
Te invito a regresar a un acontecimiento de tu pasado, el primero que te venga, no importa cual. Invita a Cristo en actitud de contemplación ¿Qué sucede? Regresa ahora a los tres dolores más grandes de tu vida. . . Trata de hacer un acto de fe, preguntándole a El, qué tuvo que ver con estos dolores, quéjate con El si hay motivos. Pídele ayuda para sacar bien del mal, alá- balo con tus palabras o con palabras de la Biblia.
Despídete en paz.
+
, “Cantando con el silencio” M21                                                                                                                                                     relajamiento).
Alaba alma mía al Señor (canto breve y sonoro:
Alabaré, Kyrie, Ven Señor), silencio
, te invito a escuchar el sonido de la quejumbrosa Quena. .. Canto breve. . . Silencio. Revive la melodía sagrada más linda que hayas escuchado, a esa melodía coló cale tus palabras y cántale al Señor, aguarda que el Señor también toca un instrumento y quiere que lo escuches.
Despídete con alegría.
+
 “Adoración”                                               M 22,
Después de logrado el ‘relajamiento” invoca al Espíritu Santo, sin cuya ayuda es imposible pronunciar el nombre de Jesús fructuosa mente; ahora, en un lugar familiar o íntimo imagínate al Señor Jesús delante de ti ¿en qué forma? Niño, joven, crucificado, resucitado, con sus amigos, moles to porque han ensucia do la Casa de su Padre.
Cada vez que aspiras aire, pronuncia el nombre de Jesús... nota qué sientes, al pronunciar el nombre del Señor, haz con los siguientes sentimientos: adoración, amor, confianza, entrega, deseo, arrepentimiento; al final El también pronuncia tu nombre (Juan, Pedro, Pablo, María, Luisa, Angélica). ¿Cuál es tu actitud al escuchar tu nombre de sus labios? ¿Qué sientes?
Despídete con gozo...
+
ARCOIRIS
Logrado el “relajamiento” te invito a revivir el Arco iris más intenso que hayas visto. (Las nubes se han abierto y a través de ellas los rayos del sol se descargan con su calor benefactor sobre la tierra, pero las intrusas y juguetonas gotitas de agua saltando entre los rayos se van pintando de rojo más intenso, anaranjado, azul, amarillo, violeta, in digo, azafrán, verde, es como si todos los colores quisiesen cantar). Ahora te invito a descubrir los múltiples nombres divinos; cada vez que aspires el aire de tus pulmones, pronuncia el nombre que te gustaría darle al Señor (inventa) mi Roca, mi Arco Iris, mi Vida, mi Canción, mi Fortaleza, mi Guja, mi Amigo, mi Gozo… Ahora imagÍnate a Jesús in ventando nombres; para ti, ¿Qué sientes? ¿Qué experimentas?. . . agradécele.
Despídete…
+
 “El te mira”                     M 24,

Ahora en un lugar acogedor (relajamiento)..., El te mira. Deja que El te mire amigable mente, con ternura, sencillamente, déjate amar; El Amor es eterno. ¿Qué sentimientos brotan en ti? Déjate mirar con ternura de infinito amor; Él coloca sus manos  con cariño en tu cabeza después de “Irradiarte con Amor infinito, te limpia de  de todo egoísmo. Se siente  una música suave y se escucha;”YO JESÚS TE PERDONO TODAS TUS FALTAS DE TODA LA VIDA.
Despídete. ..
+
“EI amor se paga con más  amor      M 25
Logrado el “relajamiento” con la Fuerza de la Fe invita al ESPIRITU SANTO para que delante de El Contestes esta pregunta Dios es Padre ¿tu ha dejado de amar? AHORA Que SABES LA REALIDAD MÁS HERMOSA DE LA VIDA; te invito a recibir al Padre Dios. El te ha aceptado siempre con todas tus cualidades, “defectos y pecados”. El desea que seas real mente feliz.., reflexiona ¿qué te impide hacerlo?... ¿Cómo se paga el amor?... Respóndele a lo que El te dice.
+
“Transmisión de vida”                        M 26,
Logrado el “relajamiento” revive un bosque lleno de vida… Imagínate a ti mismo inundado con la vida de Jesús… con luz, paz, poder; esto no es un cuento… el día de tu bautismo el Señor te regaló esto y mucho más; ya que El se regaló a si mismo para ti. . . Ahora, con ese poder imagínate entregar PARTE de ese poder con la Imposición de Las Manos a las Personas que más lo necesitan y te son más queridas. PEDIR QUE DESCIENDA SOBRE  ELLAS el amor del Padre (sin palabras). Verlos como se iluminan de amor, alegría, etc. Se transfiguran. Cuando te sientas cansado, regresa a la presencia fortalecedora de Jesús y descansa como san Juan joven, sólo un momento… Cuando estés restablecido regresa a la imposición de manos.
Ahora haces lo mismo con las personas encomendadas a tus cuidados, además por las personas que tienen la responsabilidad de orar (incluso por tus enemigos)… Deja por unos  instantes  la mente en blanco, permite que el Espíritu Santo te sugiera personas o intenciones por las cuales orar. No seas apretado con los tesoros que Jesús nos regaló; en la medida que los compartas, mas crecerás tú.
Despídete lleno de Dios Amor…
*
Su nombre como un beso de libe raciónM27 El nombre trae la presencia (de alguna manera). Presencia purificadora (Hechos 4,12).
Su nombre pronunciado con amor nos trae purificación de toda mancha. Logrado el “relajamiento” con tu memoria llena de imaginación, te invito a re vivir en el presente el perfume más agradable que hayas sentido, la rosa más linda que recuerdes. Siempre con los ojos cerrados, ahora suavemente con esa esencia, junto a Jesús, que todo lo vuelve fragante…unge cada uno de tus sentidos y facultades con ese nombre.., (TU NOMBRE ES UNGUENTO DERRA MADO) cantar (1,2), ojos, oídos, labios, lengua, manos, pies, memoria, entendimiento, voluntad, imaginación, corazón… Trata de ver ahora a cada uno de tus sentidos y facultades llenos de la presencia de Jesús. Derrama esta unción ahora sobre cada una de las personas por las cuales deseas orar,  enfermos, familiares; ve ahora a cada uno de ellos con ese perfume resplandeciente, haz esto con tu comunidad.
Nota breve: Sicológicamente no se puede alcanzar lo que no se puede ni siquiera “ver”, o sentir de alguna manera.

+

“Apetecer deseos santos”               M28
Relajamiento”, (no se trata de hacer una oración explícita sino que exponer los deseos).Mt6,5-8
Quiero ser más.
Te amo cada día más. .. (Hoy te amo más que ayer, pero menos que mañana).
Ayúdame a ser fiel.
Dame más confianza.
Deseo para los seres queridos
Límpialos de tales defectos.
Crecimiento para mi comunidad, país, familia, amigos.
Desear imitar en vida a tu fundador (Juanito Bosco), modelo ideal, héroe, etc.
Desear identificarte con cada uno de ellos, Experimentarlos, vivenciarlos,  verse a sí mismo siendo y actuando hoy, cómo te gustaría actuar y ser. Toma  aire en tres tiempos 6.6.6.

Feliz el hombre que toma en cuenta a Dios en primer lugar . M29
Esta es la primera ‘Bienaventuranza”, ¡ojo! La CRISIS DE HOY. .. Es por la pérdida del sentido de Dios.
Después de lograr el “relajamiento” haz una lista de grandes deseos; haz una lista de grandes problemas.
Ahora, sinceramente ve donde encaja Dios Trino en cada uno de tus deseos. . . (Considera un deseo y un problema a la vez).
Pregúntate: ¿Cómo trato yo de satisfacer este de seo y resolver este problema? Vive imaginariamente la escena completa. Ve con sinceridad la clase de medios que empleas. Ahora somete cada uno de estos medios a la consideración de una de las tres Personas Divinas. . . ¿Qué te dice?. . . lo que importa aquí es la exposición, no los resultados. . . Captar sutilmente los pensamientos, Acción que viene de Dios... nota ¿cómo te sientes? ¿Qué experimentas en tu cuerpo?...+


 “El fuego afectivo viene de Dios Amor”.              M 30
Logrado el “relajamiento” te invito a entrar en ti mismo en lo más profundo que puedas; describe qué encuentras... ¿oscuridad?, ¿claridad?, ¿vacío? ¿qué?
Imagínate descubrir allí flamitas de amor brotando hacia Dios Amor...
Imagínate ver brotar vertientes de aguas vivas y movimientos dinámicos de amor. . . paisajes llenos de ternura. . . coloca una palabra o frase corta que tenga que ver con estos impulsos de fe y de amor; Mi Dios... Mi Todo... Jesús, Abba, Padre... Tú eres la Vid... Tú el camino... Tú la Verdad...
(Palabras de la Biblia y también tuyas).
OJO! Solamente una palabra o una frase, que sea clave para ti. Escucha esa frase, grítala entre las montañas para recibir su ECO, trata de oír cómo crece, cómo resuena en todas las partes de tu ser (cabeza, corazón) hasta que todo tu ser, (cuerpo, casa, universo), resuene al unísono con ella. Trata de producir alabanzas llenas de alegría. Trata de producir un silencio profundo de admiración. Después de toda esta melodía dialoga con el Dios Amor. Después de respirar profundamente dos minutos, abre tus ojos.
*
Si los niños callan; las piedras gritarán.     M 31

Después de logrado el “relajamiento” trae a la memoria los nombres más queridos por ti (tu primer amor, papá, mamá, primos, abuelita, amigos).
Luego nombra a Jesús en forma suave y profunda ¿qué tienen que ver los nombres anteriores con el nombre de Jesús?; ¿los incluye o ellos excluyen a Jesús de tu vida?
Todo fue creado por El, en El y para El.
Escucha ahora: las olas del mar que vienen y se van.
Los sonidos de río, que armoniosos se van escurriendo entre risas por las piedras.
El perfume de las flores en primavera, que juguetean con las alas multifacéticas de las mariposas.
EJ serpentear del metro, que en cada estación Sonríe a todas las personas
La sonrisa fresca y brillante de la cordillera nevada.
Los espejos cristalinos de los lagos, plácidos como niños en los brazos del Padre.
El silencio de la noche que te arrulla y canta infinidades de canciones de cuna.
Ahora escucha, como sonido de trompeta, como nota radiante de la guitarra cósmica como sonido titilante de estrellas platinadas, el nombre dulce y profundo de Jesús.
Escucha (revive tus grabaciones) los sonidos técnicos de: motores, vehículos turbinas tornos, resplandor de la soldadura eléctrica .Escucha el nombre de Jesús y piensa qué tiene que ver este nombre con los sonidos recordados (Relaciona con cada uno de los llamados de la naturaleza, el nombre de
 Jesús).
Despídete con amor de El. Después de dos minutos, abre los ojos.
+


Imaginación simbólica          M32,                            

Después de logrado el “relajamiento” imagínate una montaña nevada. Un refugio con una chimenea encendida. Un arroyo cordillerano. Tonifícate con cada una de estas realidades, mantén un compartir fuerte con las personas queridas que están alejadas de Dios. Identifícate tú con la montaña, fuego y arroyo. Introduce a Jesús en la escena. ¿Qué  te dice a ti que has empañado su presencia...? ¿Dejas que Jesús beba de esa agua de tu arroyo? ¿Cómo es?
¿Color, gusto? Despídete, abre tus ojos.
+
“Mi  estatua y pintura.”                               M33
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un museo. En una de sus salas oscuras hay una linda estatua que se ilumina poco a poco con diferentes colores; esta estatua te representa a ti, ¿cómo te ves? Jesús es esa luz. Y ¿Cómo es la pintura?
¿Cómo te ve Jesús? ¿Cuál es el color que predomina en ti? Compartir y vivencia con el Señor.
Despídete con mucha esperanza.
+
Nota:
“Testimonio”
“YO ME ENORGULLEZCO DE SER UN HOM BRE DE FE Y ORACION; no comienzo ninguna acción sin antes orar. “, “creyendo que la oración in terna es más potente que cualquier acto externo, en mi debilidad continuamente ruego con la fe ya que la oración de un corazón puro no puede ser rechazada.  “He dado mi testimonio, cualquiera pruebe y verá que con la oración de cada día se añade alguna cosa más a mi vida que no puede compararse con ninguna otra”... La respuesta de Dios no me ha faltado nunca... no recuerdo un momento en mi vida que haya tenido la sensación del abandono de parte de Dios.
 (Diario íntimo de Mahatma Ghandi).

¿SI EL CON LA ORACION, LOGRO LIBERAR UN PUEBLO, NO PODRAS TU HACER OTRO TANTO?
+
 “Placer”                                                             M 34
Después de logrado el “relajamiento”.
Te invito a vivir el placer visual más intenso de tu vida (revívelo).
Te invito a vivir el placer musical más intenso de tu vida.
Te invito a vivir el placer gustativo más intenso de tu vida.
Te invito a recibir el Placer de todos los placeres.
Te invito a recibir la Alegría de todas las alegrías.
Te invito a recibir el Amor de todos los Amores.
A Dios con gozo trata de sentirlo. .. ¿Qué tiene que ver Dios felicidad con cada uno de estos placeres anteriores? ¿Has gustado una gota de la felicidad de Dios? ¿Podrías amar a alguien más que a Dios Amor?
Comparte con El. .. Despídete.+

Integrando mi Persona; cuerpo  y espíritu.   M 35.

Después de logrado el relajamiento, te invito a cuestionar el Yo Espiritual (el que aparece simpático, agradable), por el Yo Cerebral (el pesimista, fregado, porfiado, amargado) deja que el yo negativo te diga (en segunda persona) y en presente, todo lo que tienen que decirte acerca de toda tu vida.
Debieras. .. No debieras... Después deja que el yo positivo le conteste al yo negativo. . Ahora te invito a recibir con la fuerza de la Fe a Dios Amor, al Amor infinito.
Dios es el amor que se ama, como un espejo que se refleja en otro espejo y son infinitos espejos.
Delante de El, haz un pacto de no agresión y de amistad eterna entre tus dos aspectos del único Yo irrepetible... Que Dios selle para siempre este amor entre los dos aspectos de tu Yo Único e Irrepetible... logrando el Yo PLENO;
(SER que Dios quiere de ti).
Despídete...
+
 “EL Espíritu Santo “            M.36,
Después de logrado el relajamiento te invito con tu imaginación a recordar:
Tres palomas.
Papá, mamá, hijo (que conozcas felices).
Tres estrellas.
Tres niños jugando, tres  gotas agua.
Ahora con fe recibe a la Trinidad que es amor.
      Todo nace de dos para formar tres.
Amor a Dios es participar de Dios... PARTI PA AQUÍ AHORA...
Dios es amor mutuo.
Amar a una persona es amar lo divino que hay en ella... y lo divino que hay en cada uno de nosotros, lo que tenemos de Dios, es lo que ellos aman en cada uno de nosotros.
Recibe ahora el Espíritu Santo que es:
El amor de dos (mutuos) que se aman.
El inspirador de dos que se aman.
El aliento, beso, de dos que se aman.
El gemido de dos que se aman.
El suspiro de dos que se aman.

+
Festival natural de coros    M 38                                       

El arrullo, de dos que se aman. Las 3 estrellas que se miran.
Comparte con el Espíritu.., que se entregó con el Padre y el Hijo a ti en el Bautismo. . . Agradécele.
Despídete.
+

“Marca de fábrica”                               M37,
Después de logrado el “relajamiento” revive tus compras importantes. .. ¿Cuál era la marca de fábrica?,” MADE IN”. Revive con tu imaginación una mañana de compra. Mira con atención todo lo que te rodea. . . olores. . . cantos. . . trata de ver su marca de fábrica. . . en las flores fragantes.
Hojitas  diminutas; vetas de madera; el radiante sol; las olas, que vienen y se van.
Descubre el Estilo Divino en todo cuanto existe. Todo tiene una multiplicidad  dentro de ¿Qué autor. Todo tiene las huellas de los dedos de Dios.
No hay dos estrellas iguales.
No hay dos átomos iguales.
AHORA SIENTE LA PRESENCIA DEL DIVINO CREADOR... DINAMICO... JOVEN. ¿Cómo descubres el estilo de Dios en ti? ¿Cuáles son sus huellas en ti? ¿Cuál es tu marca de fábrica?
¿Existen realmente extra terrestres más hermosos que el ser H.?
¿Cómo SON? ¿Qué  hacen, en planeta están y porque?    Despídete.
+
“ARMONIA DE RANAS Y MILLONES DE ESTRELLAS”           M38. 
Después de logrado el “relajamiento” imagínate con tu memoria aquella noche vivísima cuando escuchaste un coro de ramas nocturnas. . . los grillos cantando en una noche de luna, una cumbre llena de mariposas plateadas. . . los pajaritos que cantan pidiendo al Padre su comida de cada día y que se haga la Voluntad así en la tierra como en el cielo.. y bendicen su nombre. Todas son obras de arte... son una alabanza al Creador. Invita al Creador artista a presenciar lo que acabas de vivenciar en estas maravillas. .. Cuéntale también tú, como “artista” como lo hacen las demás creaturas.. . Agradécele que eres una Persona. . . Considérate esto... Comparte:
Despídete.
+

, “LLUVIA, RAYOS Y TRUENOS”      M39                                                       
Después del relajamiento imagínate un día intenso de lluvia, rayos  truenos; nieve, hogar, árboles floridos.., sol radiante. . . Cada cosa cumple fielmente en su ser lo que Dios quiere que sea. Cada estrella está contestando “Aquí estamos” y no lo sabe.
Todas las cosas irracionales son el deseo cumplido de Dios. .. Tu voluntad ha cumplido todo lo que se ha propuesto. ¿Has cumplido la voluntad de Dios? Sólo tu voluntad puede hacerte no pecar, entregar tu felicidad, tu libertad a la esclavitud. Revive tus caídas y la mano amiga del Buen Pastor; que te esta  curando y vendando tu  hermoso corazón herido  por ser infiel.
Ahora te invito a presenciar con tu imaginación el episodio de la Magdalena. “Quien esté sin pecado tire la primera piedra”. Pídele Perdón al Señor, que te purifique.
Despide te
+




“Pobreza”                                                          M40,
Después de logrado el “relajamiento” imagínate a Adán en el Paraíso... lo tenía y lo poseía todo... como San Francisco. Imagínate un disfraz que hayas usado. . . ¿cubre tu realidad verdadera? Así la riqueza oculta la más hermosa realidad de lo que somos cada uno. Ahora imagínate un lirio, una rosa, una azucena, un nardo. No tienen nada y son hermosos, fragantes, atractivos.
Nosotros, poseemos una naturaleza, paisajes, firmamento estrellado.., los perdemos cuando nos encerramos en unos cuantos metros de propiedad. Te invito a recibir a Jesús pobre... sin nada y dueño de todo. . . ¿Qué es lo que te aparta de El?
Despídete -                                   +
, “Imán”                                                     M 41
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un líder que tú conociste (magnético). Todas las cosas se aman, se atraen. Los vivos, a las “buenas” o “malas” estamos en contacto para bien o mal.
Recuerda. . . imagínate un insecto (con mimetismo) que imite a árboles, flores, hojas, tierra, piedras, animales.
— En la vida, los seres vivos o se aman o se comen.
— Todo en la naturaleza es un abrazarse a un tú.
— Con Fe y Amor recibe dentro de ti al TU Divino, abrázalo, déjate abrazar por El., deja que tus sentimientos te inunden y comunícaselos Despídete. . Después de 10 respiraciones.+


“Naturaleza”                                       M42
Después de logrado el “relajamiento” revive momentos fuertes en contacto con la naturaleza, (viento suave, sol radiante, aire puro, cielo estrellado, etc.).
Imagínate ahora todo el Universo como una única, inmensa y maravillosa  con millones de galaxias de todos colores, y estrella.
— La estrella de esta naturaleza que nos rodea es la   persona hombre. No es chiste, no hay seres vivos como tú, allá, arriba.
Rodeado de toda su naturaleza.
— Ahora con toda la Fe y Amor te invito a recibir al Creador de todas las creaturas, joven lleno de vida, dale gracias por todo lo hermoso que El nos ha regalado. Cuéntale tus problemas y sobretodo escucha sus respuestas.
Despídete.
+

 “Tu canto”                              M43,
Después de logrado el “relajamiento” imagínate un canario que canta lindo, (el que tú recuerdes).le canta al Creador y no lo sabe. Imagínate un bosque de pinos, aromos, encinas, que apuntan a lo alto y no lo saben. Imagínate las estrellas en movimiento... y no lo saben. Imagínate un pozo de agua (de esos antiguos) en el borde está sentado Jesús frente a ti. ¿Qué le das tú? ¿Cómo es tu agua? Entabla un compartir con El.
Todos los hombres estamos junto al pozo, como la samaritana, esperando a ÉL con su Agua Viva. Despídete abre los ojos
+
 Mi profe, y yo su alumno             M 44                                      
Después del “relajamiento” piensa en uno de tus profesores. . . (o amigo). Elige uno de tus profesores, visualízalo. . . dile todo lo que tienes que decirle, no dejes nada; ahora deja que él te diga todo lo que tiene que decirte, imagínate a esa persona como una vid, pódala. Deja lo bueno de él en ti, lo demás bótalo…
Ahora con la fuerza de la FE visualiza al Maestro Divino.., deja que El te diga todo lo que tiene que decirte. (déjate podar por EL.) y después tú, respondes… con amor…
Despídete, al final abre los ojos…
+

MI PROPIO GRAN ESPEJO      M45

Después de logrado el descanso en el relajamiento imagínate un cuarto bien oscuro, no se ve nada... pero hay un espejo grande frente a ti; la sala empieza a iluminarse un poco y empiezas a verte lentamente (esta imagen puede ser completamente diferente a la habitual).
¿Cómo te ves  y como están tus ojos?
¿Qué notas en especial?
¿Cómo es tu postura?
¿Cómo te mueves?
¿Qué expresa tu cara y tu piel?
Ahora háblale a esa imagen... y que te responda, ¿cómo te sientes al hablarle? Despídete de esa imagen... Ahora con la FE más grande, oscurece esa linda sala y lentamente, a medida que se ilumina de nuevo descubre la imagen del Señor resucitado... ¿Qué te dice? ¿Cómo lo ves? ¿Qué postura tiene? ¿Qué ademanes hace? ¿Te bendice y purifica? ¿como te dejo por dentro? Comparte con El.
Despídete
+

 Lo que te falta                                   M 46,                                                  
Después de logrado el relajamiento, imagínate estar frente a tu amigo (o a tal pariente), ahora dile todo lo que tú notas que le falta para ser un verdadero amigo (cualidades, capacidades). ¿Tiene con fianza contigo? Es generoso, atento, delicado, caballeroso, fiel. . . Ahora con Fe fuerte, te invito a ceder el asiento a Jesús adolescente; visualízalo si puedes. . . dile que te diga todo lo que te falta y que te es posible lograr. . . Abre un “compartir” franco y maduro con El.
El te dirá todo lo que tiene que decirte. . . (Déjate podar por El.) Y después tú respondes… con amor…
Despídete, abre los ojos.
+



El silencio                                                M47

Logrado el relajamiento. Imagínate que estás caminando por un sendero hacia una montaña nevada; es de noche. En esta noche hay una linda luna llena, que te permite ver todo con claridad lunar. ¿Cómo es tu sendero?
¿Qué ves a tu lado  y alrededor? ¿Cómo te sientes al caminar por este sendero? Ese sendero conduce al río y a una gruta donde vive un hombre muy sabio y maravilloso, capaz de solucionarte todos los problemas, con amor. El sendero más estrecho conduce a él. ¿Cómo es al llegar a esa gruta ves mochas cosas simples, pequeñas flores, insectos multifacéticos, aire fresco y perfumado de la cordillera, también hay una pequeña hoguera. . . Ahí silencioso está él... junto a ondulantes llamas, acércate... Pon más leña sobre el fuego, siéntate. . . Cuando el fuego brille con la máxima intensidad verás claramente a Señor... Ahora es el momento de hacerle la gran pregunta que tanto te inquieta, El te contestará con silencio, con palabras; expresiones faciales, gestos o mostrándote algo. ¿Qué respuesta te dio?.
Despídete. . . como siempre abre tus ojos t.q.m.
+



 “A orillas del mar                    M 48                               
Después de lograr el relajamiento. Recuerda en presente tu mejor contacto con el mar azul. . . ¿Cómo es su orilla?. . . camina unos metros; a pie descalzo ¿Cómo es la playa bajo tus pies?. . . agáchate y con tu palma toca esa arena húmeda. .. Dime, qué han traído las olas que vienen y se van… ¿Qué puedes oler?... Ahora mira hacia el océano… Mira por debajo y por encima de la línea del horizonte. . . ¿Qué ESCRIBISTE  EN ESE CORAZÓN  GRANDE EN LA ARENA?...Muy lejos, desde donde se pierde el sol en el horizonte, se acerca hacia ti una pequeña luz rojiza, radiante. . . es cada vez más intensa. . . es una persona. . . sale a recibirla, corre. . . te abre sus brazos para recibirte, estréchalo entre ellos su perfume no es de esta tierra… ¿Quién es? ¿Cómo trae su cara? ¿Qué te dice?. . . no cortes el compartir.
Vuelca en EL  tu problema, tu preocupación, tu angustia. .. El te es cucha, te acaricia y te Consuela. . . tu problema se ha ido, es como una gota más en ese océano inmenso…
Despídete. . . después de veinte respiraciones profundas abre los ojos.
+

Tres deseos imposibles          m49                          

Logrado el relajamiento. . . Te invito a escuchar tu música estéreo favorita, muy suave. . Ahora solo, en tu cuarto, trata de escuchar y hacer presente a Cristo Jesús, el Eternamente Joven, cuéntale los grandes deseos que tú tienes. Los más importantes (¿Cómo sabes?) exprésalos con claridad, sin dobles intenciones. Ahora que has satisfecho tus aspiraciones. . . escucha tres deseos que te va a expresar el Señor Jesús, a Ti dile si puedes satisfacerlos.
Despídete, después de respiraciones abre los ojos...
+

“CONTEMPLACIÓN de Jesús”        M. 5O

 (Meditación transcendental, cristiana).
Toma asiento o una postura adecuada... Cierra los ojos para trascender tu “ SELF”(es mi mismidad lo más profundo de mi alma) con el “SELF” de Dios... Logrado el relajamiento en la postura que estés, durante veinte minutos (no menos) a cada idea, ocurrencia, deseo, pensamiento, molestia, intranquilidad, emite con amor y fuerza la Palabra Divina que hayas  seleccionado en el lenguaje de Jesús (Yo soy la Vid, Yo soy la Luz, Yo soy el Camino, Yo soy la Verdad, Yo soy la Fuente de Agua Viva, Padre perdónalos porque no saben  lo que están haciendo). Esa Palabra Divina pronunciada por Jesús, es sólo para ti y guárdala en secreto.
No permitas ninguna distracción; después de lograr la Paz, silencio, tiempo y espacio apto para amar... ESCUCHA DE LABIOS DEL SEÑOR LA PARABOLA DEL HIJO PRODIGO... O LA QUE TU QUIERAS.
Al final después de las suficientes  respiraciones mueve cada una de las partes de tu cuerpo antes inmóvil. . . Al final abre lentamente tus ojos-Comparte..
+
“El sueño de los 9 años”                   M 5I,
Logrado el “relajamiento”, luego con tu imaginación joven reconstruye la escena en que Juanito tuvo ese mensaje de Jesús. Me encuentro peleando con unos compañeros que no me querían hacer caso... y Jesús me dice, “así no”, yo te mostraré a la Maestra; vive esta escena y sé tú uno de esos niños... María le habló a Juanito y a ti cómo debes cambiar esos lobos en corderos. Vuelve una y otra vez a las escenas de la educación que tú recibes hoy y lo que María linda  le dice a Juanito, compara. . . cuéntale a ellos los problemas que tú tienes para ser manso cordero.
Despídete de María, de Juanito y del Señor. Vuelve a tu nivel ordinario.., al final abre los ojos.+

‘Papá o mamá”                                M 52
Siéntate correctamente.-cierra los ojos- Respira, integra los ruidos. Con tu fantasía y memoria revive las caricias y regalos de tu infancia.
Recuerda la persona que te haya regalado más amor en tu vida. Trata ahora de lograr el “relajamiento”. Visualiza ahora a uno de tus padres sentado frente a ti (todo el tiempo que sea necesario) ¿cómo lo ves? ¿Qué postura tiene?, ¿te mira a los ojos? ¿Cómo te sientes tú mirando a tu padre? Ahora con toda madurez dile todo lo que sientes hacia él. Cuéntale tus penas. Todo lo que te viene a la mente. Hazle toda clase de preguntas. . . Exprésale tus miedos. Resentimientos (capta qué sucede en tu cuerpo mientras comparte con él). Ahora cambia de silla, identifícate con tu padre, qué le contesta a las cosas que le dijo su hijo. Cuál es la actitud paterna frente al hijo. Cambia de silla y sigue compartiendo hasta que broten algunos sentimientos nobles en ti y en él. Si te nace llorar; hazlo sin moverte ni abrir tus ojos;”a todo trapo”
Ahora con tu imaginación revive el atardecer más hermoso, Que recuerdes. Con toda la esperanza y el amor que tú tienes, recibe a Dios que se acerca a ti en esa puesta de sol, te abraza con infinito cariño.  Preséntales a tu papá y a tu mamá. Pídele a Dios que sea el juez de paz. Después si te queda algo que decirle al papá o a la mamá, éste es el momento. Pídele al Señor que con su Luz de Amor y Justicia, purifique a cada uno de Uds., dejando lo bueno de Uds. Y que cicatrice las heridas y les de la reconciliación. Amen.
*
“Liberado mi cuerpo”         M54,                         
Antes de llegar al “relajamiento” te sugiero que tomes la postura de acostarte de espaldas con las piernas encogidas hasta que tus pies se apoyen horizontalmente en el piso (sobre un chal o frazada) y tus rodillas se apoyen ligeramente entre sí. Cierra tus ojos y toma conciencia de tu cuerpo. Estás real mente cómodo?, busca la forma más cómoda. Ahora toma conciencia de tu respiración (intégrala a ti), que penetre por tu nariz y emerja de tu boca, después de haber circulado por tus pulmones y corazón.
-Ahora toma conciencia de cada uno de tus pensamientos e imágenes, en colores     (esto sucede simultánea mente junto a sensaciones físicas de tu respiración).
- Ahora trata de captar qué pasa dentro de ti, al querer contener tales pensamientos e imágenes.
Ahora trata de lograr el “relajamiento”-siempre tomando aire en 6 tiempos; reteniendo  en 6, y exhalando en 6 tiempos respectivamente.
- Con toda tu fe, amor y capacidad de lucha trata de sentir la respiración de Jesús que vive en ti, de captar sus pensamientos y sentimientos hacia ti.
- Despídete y no olvides nunca lo que lo te dijo… Amén.
+

“Frente a frente                         M55
Mira a tu alrededor, toma contacto con todo, ¿qué experimentas?... Ahora cierra los ojos. Retírate de esa situación y aléjate de aquí y en tu imaginación. Vete donde sea, que te agrade y trata de experimentar cómo está allí. . . canto, color, perfume, ambiente, paz, alegría, música...
Abre los ojos y date cuenta de la situación aquí, y luego con la de tu imaginación. .. Cierra nueva mente tus ojos y viaja con tu imaginación a otro lugar con personas y paisajes, distintos o el mismo anterior. Cordillera nevada. Compara... qué tienen esas personas, lugares, que éste no tiene.
Logra el relajamiento en paz.
Ahora, con toda la fe de que eres capaz, y recordando la palabra del Señor: “No sabéis que el Reino de Dios está dentro de Tí” (Lc. 17,21), te invito a viajar al Cielo, donde viven las Tres Personas Divinas. . . compara esa situación anterior con la Divina. . . y con la real. ¿Qué tiene que ver? ¿Quién exagera? ¿Cuál es tu verdadera Alianza? Pregúntaselo a una de las Tres Personas Divinas... espera su respuesta. . -
Despídete.                                  +
“Corazón”                                          M 56
Logrado el “relajamiento” deja ahora que tu mirada interior penetre en tu pecho y se represente tu corazón lo más que puedas, al mismo tiempo haz que tu oído interior escuche sus latidos. Una vez logrado esto, une a cada latido la palabra de Jesús (inspirando), te amo (en el momento de retener la respiración). Ojalá varias veces. No te será difícil.
Ahora… con tu imaginación y fuerza de fe, descubre la presencia del Amor Vivo de Dios en ti .Pídele  que él mismo te bautice; porque el que recibiste desde chico no lo sentiste; ahora llego el momento; en pequeño rio  que  tú recuerdes-ojos cerrados Él con un  manto bloco radiante,… derrama  sobre cabeza agua pura  en el nombre de su “Padre y del  Espíritu y en el Propio: diciendo” ahora y para siempre eres mi hijo muy amado.” Se abrazan felices . Despídete.
+

 “Manos llenas de amor”        M 57                                                 
Cierra tus ojos. .. Deja que el aire empape tus dedos, entre los dedos (si no hay brisa, sopla suavemente) para descubrir las huellas que la vida te ha dejado, la vida.
— Revive las manos maduras de tu mamá, papá, abuela, o de niños, bebé, sobrino, con su ternura, perfección de Amor. Una vez tus manos fueron así de lindas, más lindas que hoy.
Siente todo lo que tus manos han hecho, trepar, caminar, tomar algo por primera vez, cuando te lavabas, vestías, la primera vez que amarraste los cordones de tus zapatos, tu primer dibujo, tu primera carta.
— Recuerda cómo tus manos expresaban alegría, un adiós, violencia, castigo, amor, ternura.
— Revive tus experiencias de fe en que tus manos fueron expresión de paz, silencio.
— Vivencia  a tu mamá enseñándote la señal de la cruz, cuando tú papá te llevó de la mano para caminar, las manos de: una mujer a quien “amaste tanto, un médico, un artista, un obrero, un sacerdote, son un misterio que nunca podrás olvidar.
Ahora coloca tu mano sobre el corazón y siente los latidos, siente el maravilloso latido de tu corazón. . . aprieta más, suelta, aprieta nuevamente, lleva tus manos a tus muslos con mucho cuidado como si llevaras parte de tu corazón, siente el contacto, (no solo son carne y hueso) es como trasplantar algo de nuestros sentimientos cariñosos.
Siente ahora tus manos sobre otras manos muy queridas. Las manos tienen su propia memoria. Ahora sin abrir los ojos, alarga tu mano a la persona más cercana. . . explora esas manos. . . escucha esas manos. . . trata de adivinar.., de quién es esa mano? (Ahora trata de lograr el relajamiento;

Ahora con toda tu fe y amor, toca las manos de Jesús agonizante. . . de Jesús Resucitado, de Jesús Niño. . . qué sientes. . . Exprésale tus sentimientos, lee en sus manos.
Despídete. Al final, después de segundos necesarios abre tus ojos.+



VIAJANDO POR LA VIDA                  M 58,

Cierra los ojos. . . Revive ese cúmulo de nubes abandonado a las corrientes del aire.
- Un bote que se salió de sus amarras, que se va mar adentro—
-Un volantín en un día lleno de sol que se soltó de tus manos…
- Con tu imaginación, toma un pañuelo blanco nuevo, desármalo y llévalo a tu pecho, qué sientes…
-Ahora trata de lograr el “RELAJAMIENTO”. Re vive una noche llena de estrellas.
-Con toda tu fe, trata de abandonarte en las manos del Padre Dios… insinúale: haz de mí lo que quieras. . . te agradezco tantas cosas. . . me desprendo de; acepto sólo que se haga Tu voluntad… no deseo más que eso mi Señor. En tus manos encomiendo mi alma… siéntete como un pañuelo en las manos de Dios Amor… dé jate llevar a su pecho y comparte con El. . . Ahora, si eres fiel, trata de colocar el nombre de algunos seres queridos en lugar del Padre Nuestro ¿serías capaz de abandonarte en sus manos?... ¿tuve hambre y me diste de comer? , tuve sed…solo, peregrino, desnudo… Soy Jesús y tú me persigues  como. . . fulano de tal             .+

, “Camina en Mi presencia”           M 59
Cierra tus ojos, respira. . . integra todos los ruidos. . Con tu imaginación trata de revivir un jardín lleno de rosas. . . toma la que más te gusta, recuerda ahora la laguna más cristalina y hermosa que hayas visto (todo en presente). Ahora trata de lograr el RELAJAMIENTO; con toda la fe y el amor, revive el instante más intimo que hayas vivido frente al” tabernáculo” más sencillo que conozcas. Agradece al Señor lo que El ha hecho en ti (por ej; Gracias por ser templo del Espíritu Santo!, gracias porque Tú diste la vida por mí!. Nunca me has dejado de amar... ¡Soy hijo de Dios! ¡Formo parte del Cuerpo Espiritual y Místico de Cristo. -Me hiciste persona en lugar de una flor! Has pensado en mí desde toda una eternidad. Ahora lo que te agradezco a ti es el apostolado o misión  a que me tienes.
Despídete con alegría y amor. Respira varias veces con paciencia  y calma. Al final abre los ojos.
*

“Diálogo de las manos”     M60
Te sientas sobre la alfombra  de frente a tu compañero.
Mira los ojos de tu compañero sin pronunciar palabra. .. Alza las manos a la altura de la cara y colócalas a 1 cm. de distancia de las manos de tu compañero... Dirígele  tu atención a las manos mientras  continúen  mirándose y utiliza tus manos para interactuar con tu compañero de manera que te resulte cómodo, hagan figuras subiendo y bajándolas en círculo, etc., Mantengan una conversación silenciosa con los ojos y manos durante  los tres o cuatro minutos siguientes (sentir que tu compañero también es templo del Espíritu Santo y Jesús murió por él, y se encarnó por él, y realmente es Hijo de Dios, siempre lo ha querido, etc.).
Ahora muy lentamente vayan dando por termina da esta conversación.., y luego despídanse en silencio y permanezcan con su experiencia durante un rato... Dirígete ahora a tu compañero y empleen algunos minutos en compartir y comunicar lo que sintieron durante la conversación mantenida por sus ojos y manos. Al final se despiden dándose el abrazo de la Paz. Amén

+
“Mi  búsqueda”                              M 61
Cierra los ojos.
Quiero que te imagines que estás buscando algo muy importante para ti. Tú puedes tener una idea de lo que estás buscando o simplemente no. De todos modos tú sabes si lo que buscas es importante;  con los ojos cerrados ¿estas súper bien con: polola, pareja ,amigos  los viejos? sigue tú

M62, “Tu vehículo” (El que más te agrade en tu vida o lo será. ¿Dónde te encuentras al comen zar esta búsqueda. ..? ¿Hacía dónde vas? ¿Cómo buscas?. .. ¿Qué te sucede? Nota qué obstáculos o impedimentos hay en tu caminos. Toma conciencia al experimentar estos obstáculos y cómo los encaras... ¿Qué alternativas intentas?... Continúa con esta búsqueda un rato. Descubre algo que más se acerque a la búsqueda. Puede que tú encuentres que esta búsqueda cambia de objetivos mientras lo llevas a cabo. ¿Qué encuentras al continuar la búsqueda?... Aunque no hayas descubierto algo más sobre lo que estás buscando puede ser que lo veas a la distancia. Cualquiera sea tu situación trata de penetrar más profundamente en esta búsqueda. Toma ‘conciencia de lo que sientes en esta experiencia.
 ¿Cómo es?. .. ¿Qué experimentas al encontrar el sentido de tu vida? ¿Es realmente el objetivo o un medio para él?. . . Si este objetivo pudiera hablarte ¿qué te diría? ¿Y que le contestarías tú.?
Sigue el diálogo... Quien no busca diariamente a su amor lo pierde. Ahora logra el relajamiento. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes busca al autor de la naturaleza y la vida que hay en ella. La hermosura que encierra cada flor, gota de agua, etc.
Despídete.
+

¿ERES UN  MEDIO DE TRANSPORTE?. ¿CUAL  Y COMO ES? ¿COLOR Y CILINDRADAS?
Imagina ahora (con los ojos cerrados) que eres tal vehículo. ¿Qué tipo de vehículo eres tú?. . . ¿Cómo es tu vida siendo tal vehículo?.., ¿Dónde pasas tú la mayor parte del tiempo y cómo es ese lugar?¿Que  combustibles usas y que tipo de batirías usas?
¿Dónde está tu casa y hacia dónde te diriges?... ¿Cómo te sientes  siendo tal vehículo?... Continúa explorando todos los detalles de tu existencia como vehículo.
Ahora arranca y ve a algún lugar… ¿Cómo fue esa arrancada? ¿Y qué clase de sonidos haces tú cuando estás corriendo? ¿Cómo es el medio ambiente? ¿Y cómo es el suelo debajo de tus ruedas? Toma conciencia de cómo funciona y cómo se sienten tus ruedas mientras tocan el suelo. ¿Dónde estás yendo?... Mira hacia arriba y ve quien te está manejando. ¿ Cómo es tu conductor? ¿Qué tipo de relación tienes tú con el conductor?
Cómo te sientes viajando ahora a la velocidad de la luz. Junto a ti va el Padre Dios. El guía todo el universo. Comparte con El. Trata de ver, qué tienes en común con El. Despídete. Respira  como sabes como quien aterriza en un lugar hermoso.
+

 “Persona Mujer o varón”   M- 63                                                                         

Logra el “relajamiento”; te invito a recordar con tu fantasía el rostro de las  “PERSONAS- Mujeres más lindas que hayas visto. Trata de revivir el rostro tierno de tu mamá. . . Ahora te invito a hacer presente el rostro de la Mamá de Jesús junto al rostro de todas esas mujeres lindas. Ahora trata de prestar agradecimiento y alabanza al autor del rostro de tu mamá  y de las mujeres a quienes tú has amado. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, te invito a vislumbrar el rostro resucitado de Jesús. .. Comparte  con El. ¿Cómo ve El tu rostro?... Pídele que te ayude a borrar esas arrugas... Despídete con una sonrisa llena de esperanza.
+

“Canta enamorado canta” M64
Logrado el “relajamiento”. Con tu memoria viva, te invito a revivir tu primer amor. SI, tu alma nació enamorada y anda buscando a tu amor. Después de mucho caminar has descubierto que tienes una sed infinita y ese alguien es Dios. Revive  tus lindos juguetes, las cosas agradables que te llevas a la boca. Algún objeto que tú adoras… Todas las cosas tienen que llevarte en alguna forma al Dios Amor. Es el único que puede saciar tu sed infinita. . . Te dejo con El, en el más lindo de los jardines que tú conozcas. Despídete como siempre.
+



“Compañero, (a) del alma”          M 65,
Busca un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos 10 minutos a solas. Siéntate tranquilamente, mira a tu alrededor. Toma contacto con todas las cosas que te rodean. Cierra los ojos y toma contacto real con todas las partes de tu cuerpo. ¿Qué sientes dentro de él?... Trata de lograr ahora el
“relaja miento”,(Descanso del alma) . Imagínate ahora que tienes un amigo o un compañero divino o algún pariente tuyo difunto, algún santo o santa, etc. ¿Cómo es tu amigo? ¿Qué clase de ropas, cuerpo o postura tiene en este momento? ¿Qué expresa tu compañero respecto de sí mismo? Con su postura, movimientos, cara ¿cómo se siente tu compañero. Descubre ahora todo lo que puedas, respecto a tu compañero, hazle preguntas y presta atención a todas sus respuestas. Dile a tu compañero cómo te sientes tú frente a él.- Dile todo lo que te cae bien de él, lo que no aceptas en él. .. Ahora conviértete en ese compañero imaginario. Cómo te sientes físicamente, cómo eres tú?  ¿Qué se produce en este “compartir” frente a frente?, Despídete de esa persona y agradécele todo lo que te dijo. Respira  profundo varias veces y chao.                              +
 “El árbol de tu vida”                              M66
Ahora visualiza un árbol, obsérvalo cambiar a través de las estaciones. Imagínate el agua y las sales del suelo moviéndose dentro de las raíces en la primavera y subiendo por el tronco hacia las ramas convirtiéndose en hojas y retoños. Mira cómo crecen las hojas, y cómo brotan las flores... Mira cómo maduran los frutos,.. Se aproxima el otoño, caen las hojas al sucio y lentamente se secan, se pudren y mejoran la tierra durante el invierno.
Ahora invierte el proceso e imagina las viejas hojas secas ascendiendo a las ramas; volviéndose más y más verdes, luego volviéndose más y más pequeñas dentro de las ramas y viajando por el tronco hacia las raíces. Trata ahora de lograr el “relax”. Identifícate con el árbol que más te agrade. Conviértete en ese árbol mientras cambian las estaciones. Revive  tus primeros pasos, palabras, los primeros cariños que son tus primeras hojas, raíces, frutos, tu tallo tierno de niño juguetón. Los inviernos de tus penas, de tu tristeza, de tu soledad.
Revive tus primeros amores, tus pequeños grandes triunfos. Una vez que hayas llegado a la edad adulta de tu verano regresa en cámara lenta desde esta edad que tienes ahora, hasta la raíz de tu seno materno... Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes trata de imaginar el día más hermoso, el de tu bautismo, donde el Padre se regaló a ti en el Agua Bautismal, convirtiendo tu vida humana en una manifestación del Amor Divino. Agradécele al jardinero de Dios Padre que te dio esta posibilidad. Despídete de tus raíces, de tu tronco, de tus ramas y de tus hojas en flor.
+
“La llama del Amor”        M 67
Busca ahora una posición cómoda y descansada echándote sobre el piso boca arriba. Respira y cierra los ojos lentamente. Integra todos los sonidos. Con tu imaginación recuerda una linda  fogata. Trata ahora de revivir aquel objeto que tú quemaste (una foto, unas cartas), recuerda el movimiento de las llamas, colores, chispas.
Todo gira alrededor del AMOR… Ahora con tu imaginación, transforma tu cuerpo en fuego que sea expresión de amor y comienza lentamente a insinuarse. Deja que esas llamas de amor  se conviertan en movimientos… ¿En qué lugar del cuerpo comienzan esas pequeñas llamas? ¿Cómo se extienden a tu cuerpo? Date cuenta qué tipo de fuego eres tú mientras te mueves. ¿Cómo sientes ese fuego?... Continúa haciendo fuego hasta que ardas intensamente y expresale todo tu amor.
Continúa siendo llama, abre tus ojos lentamente (si estás con otra persona mira a las otras llamas), reúnete con otras llamas, mantén un compartir  con movimientos que expresen tus sentimientos (en silencio). Ahora muévete y busca un lugar donde tengas espacio a tu alrededor. Permanece en ese lugar y cierra los ojos. Tus llamas de amor comienzan a decaer ahora. De pronto no habrá nada más que quemarse. Descansa ahora, respira lentamente (7veces) y logra la paz y el “relajamiento “sano.
Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, imagínate al DIOS AMOR con un fuerte resplandor que se acerca a ti y te abraza intensamente. ¿Cómo es este resplandor? ¿Qué te entrega a ti y que le entregas tú. Han desaparecido todas las llamas  y quedan  algunas brasas. Permanezcan con su experiencia un instante, después comuníquenla a los demás. (AL DIOS AMOR lo podemos AMAR de mil maneras; lo que importa es que le devolvamos AMOR por AMOR).
Nos damos fraternalmente el abrazo de la paz.
*

 “Identificación con una flor” M 68
                                                       (La que más te SINTONICE).
Te ruego busques la mejor posición, sentado o de espaldas. Respira como siempre, profundamente. Integra los ruidos y los sonidos. Te invito ahora con tu fantasía a revivir los jardines que tú hayas visto. .. Te invito a sentir ahora la fragancia de la flor que más te agrada. Logra ahora el “relajamiento”, ¿Cómo te sientes? (Contéstate en silencio). Ahora te invito a identificarte con la flor que más te agrada. ¿Cómo eres? (deja que tu fantasía se desarrolle, trata de describirte a ti mismo como flor). ¿Qué tipo de flor eres tú? ¿Dónde estás creciendo? ¿Cómo son tus raíces? ¿En qué tipo de suelo estás enraizado? ¿Cómo es tu tallo y hojas? ¿Cómo es tu lugar? ¿Quién te acompaña? ¿Cómo es tu vida siendo esa flor? Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, recibe al hermoso jardinero Jesús que viene a arreglar y a regar tus raíces. . . A quitarte algunas hojas secas, los pétalos marchitos y podar algunas ramas; comparte con El, si crees que todavía no es tiempo de poda… Despídete sólo después de haber escuchado la respuesta a tus inquietudes.
+

 “Por el camino de la Fe” M 69,
(Lucas. 1,45; Lucas. 2,19.51; Hechos. 11.1-2 y 12,1-4).
Cierra los ojos... integra todos los ruidos.., con tu memoria e imaginación te invito a revivir en presente, la noche más obscura y más estrellada que recuerdes... la Fe es eso, no ver totalmente, pero sí al fondo, ver la claridad de las estrellas. .. Con la Fe que tú tienes trata de reconstruir ahora la escena en que María acepta ser madre de Jesús. Ahora trata de lograr el “relajamiento”. Busca en el cielo azul, las tres Marías.
Ahora con todo tu amor a María, te invito a sentir el proceso de tu Fe y el proceso de la Fe de María (cómo ella tuvo que ir creciendo en la Fe a su Hijo, junto al desarrollo humano). Te invito ahora a verla al pie de la Cruz. Ahora, a verla radiante en la Resurrección, abrazando a su Hijo resucitado,..
Antes de despedirte, proclama tu Fe hacia ella y hacia su Hijo.
Respira como siempre varias veces, antes de abrir los ojos.
+


“Olas que vienen y van” M 70
Cierra tus ojos; integra los ruidos. .. Imagínate en la playa escribiendo unos nombres muy queridos sobre la arena. Recuerda alguno en especial.- Recuerda con tu fantasía aquel barco o avión que llevó algo tuyo. Ahora te invito a lograr el “relajamiento” de esa manera: Cerrados los ojos siente al inspirar, cómo las olas vienen a la playa de tu ser... y en un momento de quietud, esas olas se van cuando tu expires. Cada vez que se van las olas (expiración) relaja una parte de tu cuerpo, por orden, de arriba abajo o de abajo arriba. Ahora frente al azul de tus sueños, revive tres pensamientos más insistentes y colócalos en un frasco,
 Tápalo y lánzalo al mar. Míralos como se van... ¿Qué sientes? ¿Eres más libre?... Ahora revive la puesta de sol junto al mar dorado.., sobre ese puente de plata, recibe al Padre Dios hecho la más hermosa de todas; que se acerca hacia ti, te penetra profundamente e ilumina tus sombras, purifica tus pensamientos  y te devuelve esos pensamientos purificados, encerrados en el frasco. Comparte  con El. Despídete...
+


Juegos de espiritualidad. M 71.
“Otra forma de oración contemplativa”
Contemplar es: Examinar y considerar profunda y atentamente una cosa, ya espiritual, ya visible y natural.
Contemplación estética:
Nuestra mirada se fija lentamente sobre un paisaje, ante la infinidad del mar; sobre el abismo de un acantilado, frente a una puesta de sol, el entendimiento queda cautivado, se pierden los destellos, a través de los sentidos se produce la emoción estética (obras de arte, belleza humana, poesía).
Contemplación intelectual: filosofía, ciencia.
El filósofo, el sabio, tras una fatigosa jornada de trabajo, descubre la idea clave, la fórmula de solución… Queda prendado del mundo de ideas y de conocimientos, de consecuencias que de ello se derivan. Se extasía y queda embelesado contemplándolo con una mirada gustosa.
Contemplación teológica (intuición de fe y de amor).
El teólogo o el simple cristiano, queda de pronto atónito frente a la consideración de una verdad de la fe o de un misterio de Dios, o de la vida de Cristo… Es el entendimiento iluminado por la fe, o que escruta el misterio para calmarse en su luz.
En términos de dimensión cristiana infusa:
Es la más alta forma de contemplación y a la que nos referimos aquí. Constituye una experiencia inmediata y sobrenatural de Dios, contacto directo más o menos breve, pero siempre inefable, de la creatura al creador.
El amor preside el movimiento de la Fe, hacia la verdad divina; se trata no ya del dogma o de la fórmula de la Fe en Dios. Es más una visión directa iluminada por Dios, con una dulce y suave unción de amor Lucas. 24,13-35.
Esta manera de contemplar es en forma de juego (Meta comunicación), es en si una entretención. El niño en su juego crea, crece y se divierte: Así nosotros con estos juegos podemos crecer y crear formas de acercamiento al Padre. Este “Juego” nos dejará mensajes para amar y convertirnos al Dios- Amor.
+


Ejercicio:
ANDA EN MI PRESENCIA
1er. Paso: Joven, te invito a tomar contacto con la naturaleza (jardín, playa), tomando una flor, hoja, un pajarito, etc. y prestándole la propia imaginación para que esa flor, esa rama te hable de Dios, de la hermosura de ser simple, etc. Trata de sentir las enseñanzas que te deja. Puedes enriquecer esta experiencia con Romanos 8,10 y1,20.
Oh bosques y espesuras
Plantadas por la mano del amado Creador (toda clase  sembrados del mundo de flores esmaltados por ÉL.
Mil gracias derramando con solo su figura vestidos los dejó de su hermosura.
2-Paso: Después de experimentar la presencia de Dios en la naturaleza, piensa, siente: soy hijo de Dios, soy templo de El. El está dentro de mí en alguna forma y no está solo. Jesús murió por mí, me ama más que mi Papá. Me dejó a su Iglesia viva, su palabra; me dejó su Pan de la vida, me perdona siempre, etc.
Puedes intimidar esta realidad con Juan14,20; 14,23;  1Corintios. 3,16-17; 6,19-20.
3er. Paso: Reunirse de a dos. Sentarse cerca y contemplar recíprocamente la presencia de Dios. Todo lo que has pensado de ti aplícalo, siéntelo de la persona que está a tu lado. Ej.: Es de Dios, es su hijo y lo ama, como nadie; templo del Amor. Jesús murió por él. Dios padre lo ama más que su propia mamá. Es hermano del Señor. Puedes completarlo con: Gálatas 3,27-28
Colosenses 1,29
Romanos 12,4
Mateo 25,35
4? Paso: Reunirse en grupo. Silencio. Cierren los ojos. Todo lo que experimentaste de tus compañeros hazlo de cada uno de los integrantes del grupo. Ej.: estamos en presencia de Dios, Cristo está en cada uno de nosotros, etc.
Puedes enriquecer esta experiencia Mateo 18,19-20; Juan 17,21.
Se puede terminar esta experiencia con el abrazo de la Paz y en el mejor de los casos, con la celebración Eucarística en comunidad pequeña.
GRACIAS MUCHAS TQM.PEPE
Publicado por en

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)