MOTIVACIONES DEL ARCOIRIS DE LA
ORACION VIVA.
“Intimidad”
Es la voz del alma
” Siente, no pienses.”
Te
invito a sentir el contacto de:
—
Tu ropa en los hombros.
—
de tu espalda contra la silla,
—
de tus manos sobre las rodillas,
—
de tus muslos contra la silla,
—
de la planta de tus pies tocando los zapatos.
— siente estar sentado (de pie,
acostado). Ahora salta de una
sensación a otra varias ve ces.
Ahora
que te has puesto en contacto contigo mismo te invito a:*Tener contacto con la naturaleza (paisaje) hazlo presente o imagínate
una salita acogedora de una casa amorosa. Alcanza el relajamiento” al final
de pág. Está el método.
Ahora
invita con tu fe y amor, a una de las Divinas personas.
—
Cuéntale tus aventuras, tus cuitas, tus faltas, todo. Escucha sus consejos...
sólo después te despides.
—
Despedida: Despídete con agradecimiento.
—
Durante dos decenas de respiraciones empieza a mover cada una de la partes de
tu cuerpo.
—
Al final abre tus ojos.
Nota:
Si no puedes hacerlo con los ojos cerrados, hazlo a medio cerrar, fijos en un
punto a un metro de distancia.
“Hambre” Motivación
2,”
Te
invito a darte cuenta del paso del aire a través de la nariz, calor o frío de
aire, oxigenado, o con smog. Su cantidad, perfumado o poco grato.
Cuando
vengan las distracciones intégralas, dé jalas pasar como el humo de un cigarro
que se desvanece. Ahora lograrás el “Relajamiento”.
“Relajamiento”
—
Ahora te invito a” respirar a Dios. .. Al introducir el aire en tus pulmones absorbe también la PAZ, alegría, alabanza,
adoración, que viene de Dios Amor.
Ahora,
después de haber expresado hambre de Dios, expresa amor (el amor se paga con
amor) intimidad, humildad, alabanza, confianza, exhalando, (expirando el aire
ya usado).
Despídete Con este método
vas lograr verlo y oírlo.
Con
un canto tuyo o melodía (silencioso o en alta voz).
Respira
dos decenas y mueve todo y cada una de las partes de tu cuerpo. Se trata de tomar
aire tres veces:
Cuenta
de 1 hasta 6;
“TOMANDO
AIRE:”contando de 1 a 6.por la nariz.-
“RETENIENDO”:
EL aire en 6 tiempos.
“EXALANDO:”TODO
el aire lentamente de 1ª 6, tiempos
Al
final abre los ojos.
Escucha
los latidos de tu corazón.
Fíjate
que existe el SILENCIO cada
sonido... los sonidos no hay sino integrarlos.
—
Cada sonido tiene otra multitud nidos dentro.
—
Intenta recogerlos todos.
—.
Logra el relajamiento.
A
que realmente (no antes) estás en SILEN CIO interior, te invitc a recibir a
Jesús Resucitado dentro de ti, junto a tus parientes difuntos, dialoga y déjate
interpelar por ellos durante unos minutos, si aparecen las lágrimas. . . no te
preocupes, déjalas caer... no te muevas...
“El silencio”
Te
invito a taparte los oídos con los ojos con las manos; después de 10 descansar
las manos sobre el regazo, ojos cerrados y escuchar los sonidos.. ves y los más
lejanos. . ., en especial
los
pulgares y respiraciones mantener los los más suave te invito a es-
en
el centro de que rechazarlos de pequeños so-+++++++++++++++
Despedida:
Pasada
esta linda experiencia, te invito a respi rar tres decenas de veces moviendo
cada una de las partes de tu cuerpo. Despierta con Paz y ESPERAN ZA.
Al
fin, solo al final, abre tus ojos. . . y comparte tu experiencia (si quieres).
“El Sonido”
Cierra
los ojos. Escucha con imaginación y me moria el órgano, piano, guitarra,
armónica. Logran do la relajación. (Escucha la música que más te guste, disco
preferido).
Cada
sonido delicado está incluido y sostenido por Dios Creador y Conservador. Dios
es el más lindo “SONIDO”. Descansa con tu linda imagina ción en los sonidos más
hermosos que has escu chado...
Ahora,
junto al Atardecer más hermoso que tú
has
vivido, invítalo a El, el Padre y el Armonizador
de
todos los sonidos y escúchalo cómo te hace vi brar, cuéntale tus penas. . .
alegrías.
—
Despídete de ese atardecer y de El.
—
Respira dos decenas de veces y... abre tus ojos.
“El regazo”. Motivación 5, -.
Después de lograr el “Relajamiento” pág. 39).
Después de lograr el “Relajamiento” pág. 39).
Te
invito agradecer, el tener buenos tus sentidos, que te pueden comunicar con
Dios y tus hermanos.
—
Ahora experimenta en tu respiración e! hambre de Dios; en la expiración tu amor
por El (varias veces).
—
Siente todos los sonidos y siéntelo a El como al más lindo sonido.
—
Siente cada una de las partes de tu cuerpo con su respectiva ropa.
—
Descansa ahora en este mundo de los sentidos que te regaló Dios.
—
Ahora.., con mucha calma siéntate como si vi vieras en el regazo del Dios Amor,
déjate acunar por El y que te cante esa canción de Amor. . - escúchalo...
—
Despídete como siempre y al final abre tus ojos y comparte... no seas egoísta.
“Quietud”
Te
invito a experimentar la sensación de cada una de las partes de tu cuerpo que
viven y están ahí.
—
Siente la Quietud y el Silencio de tu CUERPO entero... descansa con él (si
estás en un grupo percibe también el silencio del cuarto en su to talidad).
—
Trata de lograr el “Relajamiento” (el que más te ayuda).
Trata
de estar en total inmovilidad. . . cuando surja la necesidad de movimiento
(picazón, es cozor, etc.), tomando en cuenta hasta que sólo desaparezcan (de lo
contrario estás mal de los nervios) idem del dolor.
—
Ahora te invito a revivir esa sensación oculta que experimentaste en tu pasado
en el campo o mon taña. . . hazia presente.. . e invita a María en su Sí
silencioso. Oye, te entrega a su lindo Hijo.
—
Escúchala... (1 a 2 minutos).
—
Despídete con ternura...
“Retomando el camino... Motivación 7,
Después
de conseguir el SILENCIO INTERIOR según METODOS, puedes enriquecerlo con lo si
guiente:
Retomar
el camino: (cómo vencer las distracciones).
Escoge
sensaciones corporales, (respiración, so nido y partes intimas del cuerpo, como
objeto básico de la atención).
Si
Ita atención se desvía de tu Horizonte, (dialoga con: cerebro, manos y corazón)
date cuenta de esa desviación. Ejemplo: “Ahora estoy pensando en... Ahora estoy
molesto por... Ahora estoy escuchando
tal
cosa. . . Entonces delicadamente pero decidida mente, “RETOMO MI CAMINO”, a ese
diálogo.
Pulir
la mirada: Recoger las sensaciones más dé biles, sonidos, suaves brisas del
aire que pasan por tus sentidos, luz y sombra (con ojos medio cerra dos).
—
Toma solamente una pequeña parte de tu cuer po. PERCIBELO en toda su riqueza de
sensa ciones. Con toda la fe... siente los pasos de Jesús en la playa...
—
Si hay muchas distracciones, concéntrate en la ASPIRACION o expresión del aire
que da vida a tu sangre. .. (unas tres decenas).
—
Despídete...
“Orar con el cuerpo”
—
Muévete delicadamente como los pétalos de una linda flor que se abre
(ofreciendo entrega). Le vanta los ojos cerrados al cielo. Detente un ins
tante. Ahora levanta los brazos. .. Voltea las palmas de las manos. ¡ Detente,
júntalas, detente! Sigue experimentando el lenguaje de tu cuerpo. Expresa amor
por la creación y añoranza de Dios. Con los ojos cerrados fijos en el
Horizonte, (o atardecer con ojos entreabiertos). Abre los bra zos, levántalos
en señal de bienvenida. Siente tu limitación, Alaba, Alégrate, Adora...Con
esa grata impresión “Relájate” todo tu cuerpo, mantén viva esta experiencia...
y con la FE y AMOR llenos de Esperanza te invito a recibir al PA DRE CREADOR de
tu cuerpo y del Universo.., te dejo solo con E]... (durante 1 minuto). Después
despídete... (no abras los ojos) respira profunda mente (durante dos minutos) .
. . y devuélvele los movimientos a cada una de las partes de tu cuerpo... al
final abre SUAVEMENTE tus ojos.
“Tu momento más feliz” Motivación 9,
(con los ojos cerrados).
Te
invito a revivir (con tu fuerte imaginación) el momento Más Feliz. Revive todos
los detalles:
lugar,
paisaje, música, olor, gusto, luz y sombra.
TODO.
Observa
lo que sientes. . . Regresa ahora al pre sente. ¿Qué sientcs? Date cuenta del
contraste. Pue des hacerlo varias veces (esto, ¿te hace crecer?).
¿Para
qué esto? Este retirarte te regala FORTALEZA para afrontar la situación actual
y te agudiza la visión del Aquí y Ahora.
Ahora
refleja todo su “Scif” (autorrelajación concentrativa). Y verifica este
descanso, silencio in terior. . . lógralo esto con la Alegría de la Fe y
Amor... INVITA A UNA de las tres Divinas Perso nas en compañía de Alguien (que
la circunstancia aconseje) y dialoga con ellas (1 minuto). Después.
(sin
abrir los ojos), decídete... y entrégale a tu cuerpo su movilidad. .. al final
abre tus ojos.
, “Universo” M:8
(logrando el “relajamiento”).
Relajado totalmente... con tu viva imaginación (búscate en todo el Universo) un lugar hermoso pa ra tu oración (tu respuesta a las tres Personas Di vinas), puede ser: montaña, playa, río, iglesia en si lencio, terraza, cielo estrellado, living agradable, etc.. .. para ello, una vez logrado ese lugar, revive sus olas, brisa, sol, valor, silencio, ausencia de gra vedad, etc.
Compuesto
tú en este marco y estando totalmen te relajado con una viva esperanza, te
invito a recibir la presencia de Dios Hermosura, de Dios Amor. . . te dejo sólo
con El.. . dialoga sobre la creación...
Despídete...
(no abras los ojos sino sólo al fi nal). Dale vida a tu cuerpo (respirando unas
tres decenas de veces).
Puedes
abrir los ojos llenos de esperanza.
“Mi experiencia en la Fe”
Cierra
tus ojos... respira... INTEGRA TODOS los sonidos y ruidos... RELAJATE TODO ENTERO. .. (logrando el relajamiento). Ahora con tu jo ven imaginación te INVITO A
REVIVIR la experiencia
de Dios más fuerte... (esa paz en una eucaristía, esa adoración en una puesta
de sol. . . ese amor junto a un instante íntimo).
Ve
ese lugar y circunstancias lo más real posible.
Vive
ese ambiente, esa experiencia.
Regresa
a esta situación de hoy.
De
nuevo regresa a esa experiencia de Dios y
vuelve
al presente.
Ahora,
en ambiente de paz con esas mismas cir cunstancias, y lugar de la Experiencia
Divina, invita
a
una de las tres Personas Divinas a dialogar junto
a
ti y algún ser querido o santo de tu admiración...
Después,
ya tú sabes cómo volver al mundo de la
agitación.
“Contemplación de los momentos
más
felices de mi vida ”
En
tu vida, no en la de Cristo, (después de ce rrar los ojos e integrar todos los
sonidos) recuerda los momentos más felices de tu vida, que te hayan llenado de
alegría.
Lucha
hasta que logres experimentarla. No mires la escena desde afuera. Participa en
elia nuevameh te, (logra el relajamiento). Ahora, con toda la FE y serenidad,
todo el tiempo que sea necesario... Des pués usa las formas para llegar a la
vida diaria.
“Contemplación de mi cruz” M:13,
(lograr relajamiento).
También en tu vida, trata de revivir en ti un gran dolor. En el que se puede ver la presen cia de Jesús Crucifica do, o si no, imagínate ¿ al Señor participando
También en tu vida, trata de revivir en ti un gran dolor. En el que se puede ver la presen cia de Jesús Crucifica do, o si no, imagínate ¿ al Señor participando
en
ella o como si tú fue ras uno de los que lle va la cruz con El. (La amargura
mata la vida de la Oración, luego tie nes que sacarla de ti; cuéntasela a El y
espe ra su respuesta. Si la
tienes
contra Dios, sé valiente y dísela para dcsaho garte en su presencia. Un estado
limpio trae una íntima unión).
Si
tu amargura es muy grande. Sitúate frente a Cristo crucificado y pide
participación en su sufri miento y volver al sufrimiento tuyo sin resentimien
tos negativos. . . vuelve a los pies de la cruz. . . de nuevo a la causa de tu
amargura, hasta volver a ellas con sentimientos de gratitud y alegría. . . des
pués ya purificado (al final abre tus ojos) emprende tu vida común.
¿Qué clase de Cristo es tu Cristo?
Relájate
como siempre hasta llegar al “Relaja miento” luego en ambiente adecuado
(hermoso) IMAGINATE al Señor Sentado en esa silla quc está frente a ti; en voz
baja íntima, háblale. Cuéntale los acontecimientos que te han pasado... Escucha
len tamente sin apuros su Respuesta... El siempre con testa de alguna manera
(ver nota pág. 44) ... y si quieres, puedes pedirle por ese día, que te
acompañe en todos estos instantes y que los mismos aconteci mientos sean algo
significativo para ti. . . Después retomas tu nivel común. . abres los ojos.
“Vive tu vida plenamente”
Después
de logrado el ‘Relajamiento” imagínate una entrevista con tu doctor; él te
dice: ¡ Te quedan sólo dos meses de vida!, decídete, con quién vas a
desahogarte?, ¿dónde vas tú a reflexionar? Al atar decer frente a Jesús
resucitado redacta tu testamen to. ¿A quién se lo diriges? (las mejores cosas
de la vida son gratuitas. . . sólo las apreciamos cuando las perdemos...), lee
tu testamento... despídete de Jesús resucitado.
Nota
breve: Variaciones de este ejercicio. Imagi narse estar en el Cielo; en una
Prisión, en la Playa, solo en la Selva, enfermo, ciego, sin libertad, sin agua,
sin luz eléctrica, sin sábanas, sin colchón.
“La película de tu vida”
Logrado
el “Relajamiento” repasa el film de tu ayer, empieza la regresión hasta los
recuerdos más lejanos, sin aprobar ni condenar. Sacar una conclu sión sobre
cuáles fueron los acontecimientos que te hicieron crecer y cuáles no. El
director de esta pe lícula es Jesús, pídele su parecer. Frente a las dis
tracciones, intégralas hasta que se pierdan.
Despídete
del Director de tu película...
“Vitrinear” (logrando el “Relajamiento”).
Te
invito a mirar las vitrinas del centro, pero mi rando a fondo, no sólo las
cosas sino también las personas que miran, capta sus miradas, sus labios, su
cara, los detalles.. . qué busca toda esta gente?, ¿para qué?
En
la vitrina donde hay más gente y que a ti más te gusta, como uno más de los que
miran está Jesús que te mira a ti. ¿Qué haces tú? ¿Qué te dice
él?
Despídete...
, “Mi futuro”
Logrado
el “Relajamiento” proyecta ahora tu película de ciencia ficción, ella comienza con los acontecimientos más importantes de tu presente; siguen los acontecimientos futuros de tu
mañana,
obsérvate a ti mismo, tú eres el director, vuelve a los acontecimientos que te gustaría vivir; el protagonista de tu película de ciencia ficción es Jesús y la Estrella es. .. María. ¿Estás de acuerdo con el guión que se desarolla? ¿Has echado a perder este guión? ¿Has querido opacar al protagonista?...
obsérvate a ti mismo, tú eres el director, vuelve a los acontecimientos que te gustaría vivir; el protagonista de tu película de ciencia ficción es Jesús y la Estrella es. .. María. ¿Estás de acuerdo con el guión que se desarolla? ¿Has echado a perder este guión? ¿Has querido opacar al protagonista?...
Despídete...
al final abre los ojos.
, “Simpatías y antipatías” M.19
Logrado
el “Relajamiento lee tu diario íntimo, detente en las páginas más hermosas,
mira a cada una de las personas que allí aparecen y las actitu des que tienen
contigo; con la fuerza de la fe y del amor trata de afirmar que en cada una de
ellas vive realmente el Señor, que son Templos vivos del Espí ritu Santo, que
el amor de Dios es incondicional por ellos. .. pero no tienes que olvidarte que
también, aunque sepultado por toneladas de cenizas, Dios está en las personas
que te han hecho daño. Dialoga con ellos para hacer las paces.
¿Cómo
te sientes?
Despídete.
Logrado
el “Relajamiento” te invito a regresar a un acontecimiento de tu pasado, el
primero que te venga, no importa cual. Invita a Cristo en actitud de
contemplación ¿Qué sucede? Regresa ahora a los tres dolores más grandes de tu
vida. . . Trata de hacer un acto de fe, preguntándole a El, qué tuvo que ver
con estos dolores, quéjare con El si hay mo tivos. Pídele ayuda para sacar bien
del mal.., alá- balo con tus palabras o con palabras de la Biblia.
Despídete
en paz..
, “Cantando con el silencio” 21
(logrando el relajamiento)
Alaba alma mía al Señor (canto breve y sonoro:
Alaba alma mía al Señor (canto breve y sonoro:
Alabaré,
Kyrie, Ven Señor), silencio.,, te invito a escuchar el sonido de la quejumbrosa
Quena. .. can to breve. . . Silencio,. . Revive la melodía sagrada más linda
que hayas escuchado, a esa melodía coló cale tus palabras y cántale al Señor,
aguarda que el Señor también toca un instrumento y quiere que lo escuches.
Despídete
con alegría.
7Motivación 22, “Adoración”
“Arco iris divino”
Después
de logrado el ‘relajamiento” invoca al Espíritu Santo, sin cuya ayuda cs imposi
ble pronunciar el nom bre de Jesús fructuosa mente; ahora, en un lu gar
familiar o íntimo imagínate al Señor Je sús delante de ti ¿en qué forma? Niño,
joven, crucificado, resucitado, con sus amigos, moles to porque han ensucia do
la Casa de su Padre.
Cada
vez que aspiras aire, pronuncia el nombre de Jesús... nota qué sientes, al
pronunciar el nombre del Señor, haz con los siguientes sentimientos:
adoración,
amor, confianza, entrega, deseo, arrepen timiento; al final El también
pronuncia tu nombre (Juan, Pedro, Pablo, Maria, Luisa, Angélica). ¿Cuál es tu
actitud al escuchar tu nombre de sus labios? ¿Qué sientes?
Despídete
con gozo...
Logrado
el “relajamiento” te invito a revivir el Arco iris más intenso que hayas visto.
(Las nubes se han abierto y a través de ellas los rayos del sol se descargan
con su calor benefactor sobre la tie rra, pero las intrusas y juguetonas
gotitas de agua saltando entre los rayos se van pintando de rojo más intenso,
anaranjado, azul, amarillo, violeta, in digo, azafrán, verde, es como si todos
los colores quisiesen cantar). Ahora te invito a descubrir los múltiples
nombres divinos; cada vez que aspires el aire de tus pulmones, pronuncia el
nombre que te gustaría darle al Señor (inventa) mi Roca, mi Arco Iris, mi Vida,
mi Canción, mi Fortaleza, mi Guja, mi Amigo, mi Gozo... Ahora imaginate a Jesús
in ventando nombres; para ti, ¿Qué sientes? ¿Qué experimentas?. . .
agradécele.
Despídete...
, “El te mira" M24
Logrado
el “relajamiento... Ahora en un lugar acogedor, El te mira. Deja que El te mire
amigable mente, con ternura, sencillamente, déjate amar; sólo el Amor es
eterno. Ahora tú, ¿qué sentimien tos brotan en ti?
Despídete.
.. con esperanza. -.
EI amor se paga con amor
Logrado
el “relajamiento” con la Fuerza de la Fe invita al ESPIRITU SANTO para que
delante de El Contestes esta pregunta Dios es Padre ¿tu ha dejado de amar?
AHORA QTJF SABES LA REALIDAD MAS HERMOSA DE LA VIDA te invito a recibir al
Padre Dios. El te ha aceptado siempre con todas tus cua lidades, “defectos y
pecados”. El desea que seas real mente feliz.., reflexiona ¿qué te impide
hacerlo?... ¿Cómo se paga el amor?... Respóndele a lo que El te dice.
“Transmisión de vida"
Logrado
el “relajamiento” revive un bosque lleno de vida... Imagínate a ti mismo
inundado con la vida de Jesús... con luz, paz, poder; esto no es un cuento...
el día de tu bautismo el Señor te regaló esto y mucho más; ya que El se regaló
a si mismo para ti. . . Ahora, con ese poder imagínate entregar PARTE de ese
poder con la Imposición de Las Manos a las Personas que más lo necesitan y te
son más queridas. PEDIR QUE DESCIENDA SOBRE ELLAS el amor del Padre (sin
palabras). Verlos como se iluminan de amor, alegría, etc. Se transfiguran. Cuan
do te sientas cansado, regresa a la presencia forta lecedora de Jesús y
descansa como san Juan joven.
sólo
un momento... Cuando estés restablecido re gresa a la imposición de manos.
Ahora
haces lo mismo con las personas encomen dadas a tus cuidados, además por las
personas que tienen la responsabilidad de orar (incluso por tus enemigos)...
Deja por unos instantes la mente en blanco, permite que el espíritu Santo te
sugiera per sonas o intenciones por las cuales orar. No seas apretado con los tesoros
que Jesús nos regaló; en la medida que los compartas, mas crecerás tú.
Despídete
lleno de Dios Amor...
Su nombre ;un beso de liberación. M: 27,
En plena libertad..
El nombre trae la presencia (de alguna manera). Presencia purificadora (Hechos 4,12).
Su
nombre pronunciado con amor nos trae puri ficación de toda mancha. Logrado el
“relajamiento” con tu memoria llena de imaginación, te invito a re vivir en el
presente el perfume más agradable que hayas sentido, la rosa más linda que
recuerdes. Siem pre con los ojos cerrados, ahora suavemente con esa esencia,
junto a Jesús, que todo lo vuelve fragante...
unge
cada uno de tus sentidos y facultades con ese nombre.., (TU NOMBRE ES UNGUENTO
DERRA MADO) cantar (1,2), ojos, oídos, labios, lengua, ma nos, pies, memoria,
entendimiento, voluntad, imagi nación, corazón... Trata de ver ahora a cada uno
de tus
sentidos y facultades llenos de la presencia de Jesús. Derrama esta unción
ahora sobre cada una de las personas por las cuales deseas orar, cnfermos,
familiares; ve ahora a cada uno de ellos con ese per fume resplandeciente, haz
esto con tu comunidad.
Nota
breve: Sicológicamente no se puede alcan zar lo que no se puede ni siquiera
“ver”, o sentir de alguna manera.
“Apetecer deseos santos” M:28,
Logrando el “relajamiento
hacer una oración explícita para exponer los deseos.
Quiero
ser más..
Te
amo cada día más. .. (Hoy te amo más que ayer, pero menos que mañana).
Ayúdame
a ser fiel.
Dame
más confianza.
Deseo
para los seres queridos
Límpialos
de tales defectos.
Crecimiento
para mi comunidad, país, familia, amigos.
Desear
imitar en vida a tu fundador (Juanito Rosco), modelo ideal, héroe, etc.
Desear
identificarte con cada uno de ellos, cxpe rimentarlos, vivencíarios, verse a sí
mismo siendo y actuando hoy, cómo te gustaría actuar y ser.
Feliz el hombre que toma en cuenta a Dios (en svida).
Esta
es la primera ‘Bienaventuranza”, ¡ojo! La CRISIS DE HOY. .. es por la pérdida
del sentido de Dios.
Después
de lograr el “relajamiento” haz una lista de grandes deseos; haz una lista de
grandes proble mas.
Ahora,
sinceramente ve donde encaja Dios Trino en cada uno de tus deseos. . .
(considera un deseo y un problema a la vez).
Pregúntate:
¿ Cómo trato yo de satisfacer este de seo y resolver este problema? Vive
imaginariamente la escena completa. Ve con sinceridad la clase de medios que
empleas. Ahora somete cada uno de estos medios a la consideración de una de las
tres Personas Divinas. . . ¿Qué te dice?. . . lo que impor ta aquí es la
exposición, no los resultados. . . Cap tar sutilmente los pensamientos, Acción
que viene de Dios... nota ¿cómo te sientes?. . . ¿Qué experi mentas en tu
cuerpo?...
El fuego afectivo viene de Dios Amor. M: 30,.
Logrado
el “relajamiento” te invito a entrar en ti mismo en lo más profundo que puedas.
des cribe qué encuentras... ¿oscuridad?, ¿claridad?, ¿vacío? Imagínate
descubrir allí llbamitas de amor brotan do hacia Dios Amor...
Imagínate
ver brotar vertientes de aguas vivas y movimientos dinámicos de amor. . .
paisajes llenos de ternura. . . coloca una palabra o frase corta que tenga que
ver con estos impulsos de fe y de amor; Mi Dios... Mi Todo... Jesús, Abba,
Padre... Tú eres la Vid... Tú el camino... Tú la Verdad... (Paia bras de la
Biblia y también tuyas).
OJO!
Solamente una palabra o una frase, que sea clave para ti.. . Escucha esa frase,
grítala entre las montañas para recibir su ECO, trata de oír cómo crece, cómo
resuena en todas las partes de tu ser (cabeza, corazón) hasta que todo tu ser,
(cuerpo, casa, universo), resuene al unísono con ella. Trata de producir
alabanzas llenas de alegría. Trata de producir un silencio profundo de
admiración. Después de toda esta melodía "comparte" con el Dios Amor.
Des pués de
respirar profundamente dos minutos, abre tus ojos.
Si los niños callan las piedras gritarán.M: 3.
Después
de logrado el “relajamiento” trae a la memoria los nombres más queridos por ti
(tu primer, amor, papá, mamá, primos, abuelita, amigos).
Luego
nombra a Jesús en forma suave y profunda qué tienen que ver los nombres
anteriores con
el nombre de Jesús; los incluye o ellos excluyen a Jesús de tu vida.
Todo
fue creado por El, en El y para El.
Escucha
ahora: las olas del mar que vienen y se van.
Los
sonidos de río, que armoniosos se van escu. rriendo entre risas por las
piedras.
El
perfume de las flores en primavera, que jugue tean con las alas multjfacéticas
de las mariposas.
EJ
serpentear del metro, que en cada estación Sonríe a personas
La
sonrisa fresca y brillante de la cordillera. Los espejos cristalinos de los
lagos, plácidos co mo niños en los brazos del Padre.
El
silencio de la noche que te arrulla y canta infi nidades de canciones de cuna.
Ahora
escucha, como sonido de trompeta, como nota radiante de la guitarra cósmica
como sonido titilante de estrellas platinadas, el nombre dulce y profundo de
Jesús.
Escucha
(revive tus grabaciones) los sonidos téc nicos de: motores, vehículos turbinas
tornos, res plandor de la soldadura eléctrica . . escucha el nom bre de Jesús y
piensa qué tiene que ver este nombre con los sonidos recordados (Relaciona con
cada uno de los llamados de la naturaleza, el nombre de Je sús).
Despídete
con amor de El. Después de dos minutos, abre los ojos.
“Imaginación simbólica" M: 32
Después
de logrado el “relajamiento” imagínate una montaña nevada. Un refugio con una
chimenea encendida. Un arroyo cordillerano. Tdcntifícate con cada una de estas
realidades, mantén un diálogo fuerte con las personas queridas que están
alejadas de Dios. Identifícate tú con la montaña, fuego y arroyo. Introduce a
Jesús en la escena. ¿Oué te dice a ti que has empañado su presencia...? ¿Dejas
que Jesús beba de esa agua de tu arroyo? ¿Cómo es?
Despídete,
al final abre los ojos.
“Mi estatua”
Después
de logrado el “relajamiento” imagínate un museo. En una de sus salas oscuras
hay una lin da estatua que se ilumina poco a poco con diferentes colores; esta
estatua te representa a ti, ¿cómo te ves? Jesús es esa luz.
¿Cómo
te ve Jesús? ¿Cuál es el color que predo mina en ti? Diálogo vivencia con el
Señor.
Despídete
con mucha esperanía.
Nota:
“Testimonio”
¿SI
EL CON LA ORACION, LOGRO LIBERAR UN PUEBLO, NO PODRAS TU OTRO TANTO?
“Placer”
Después
de logrado el “relajamiento”.
Te
invito a vivir el placer visual más intenso de tu vida (revívelo).
Te
invito a vivir el placer musical más intenso de tu vida.
Te
invito a vivir el placer gustativo más intenso de tu vida.
Te
invito a recibir el Placer de todos los placeres.
Te
invito a recibir la Alegría de todas las alegrías.
Te
invito a recibir el Amor de todos los Amores.
A
Dios con gozo trata de sentirlo. .. ¿Qué tiene que ver Dios feiicidad con cada
uno de estos place res anteriores? ¿Has gustado una gota de la felicidad de
Dios? ¿Podrías amar a alguien más que a Dios Amor?
Dialoga
con El. .. Despídete.
“SELF integrado”
Después
de logrado el relajamiento, te invito a cuestionar el Yo Positivo (el que
aparece simpático, agradable), por el Yo Negativo (el pesimista, frega do,
porfiado, amargado) deja que el yo negativo te diga (en segunda persona) y en
presente, todo lo que tienen que decirte acerca de toda tu vida.
Debieras.
.. No debieras... Después deja que el yo positivo le conteste al yo negativo. .
Ahora te invito a recibir con la fuerza de la Fe a Dios Amor, al Amor Tnfinito.
Dios
es el amor que se ama, como un espejo que se refleja en otro espejo y son
infinitos espejos.
Delante
de El, haz un pacto de no agresión y de amis tad eterna entre tus dos aspectos
del único Yo irre petible... Que Dios selle para siempre este amor
entre
los dos aspectos de tu Yo Unico e Irrepeti ble... logrando el Yo real (el que
Dios quiere de ti).
Despídete...
“E! Espíritu Santo MOV 36
Después
de logrado el relajamiento te invito con tu imaginación a recordar:
Tres
palomas.
Papá,
mamá, hijo (que conozcas felices).
Tres
estrellas.
Tres
niños jugando.
Ahora
con fe recibe a la Trinidad que es amor.
Todo
nace de dos para formar tres.
Amor
a Dios es participar de Dios... PARTI PA AQUÍ AHORA...
Dios
es amor mutuo.
Amar
a una persona es amar lo divino que hay en ella... y lo divino que hay en cada
uno de no sotros, lo que tenemos de Dios, es lo que ellos aman cn cada uno de
nosotros.
Recibe
ahora el Espíritu Santo que es:
El
amor de dos (mutuos) que se aman.
El
inspirador de dos que se aman.
El
aliento, beso, de dos que se aman.
El
gemido de dos que se aman.
El
suspiro de dos que se aman.
“Festival natural de coros M:38
El
arrullo, de dos que se aman.
Dialoga
con el Espíritu.., que se entregó con el Padre y el Hijo a ti en el Bautismo. .
. Agradécele.
Despídete.
“Marca de fábrica”
Después
de logrado el “relajamiento” revive tus compras importantes. .. ¿Cuál era la
marca de f á brica?, made in. Revive con tu imaginación una mañana de compra..
. mira con atención todo lo que te rodea. . . olores. . . cantos. . . trata de
ver su marca de fábrica. . . en las flores fragantes.
hojitas
diminutas. vetas de madera el radiante sol
las
olas que vienen y se van.
Descubre
el Estilo Divino en todo cuanto existe. Todo tiene una multiplicidad dentro de
un sólo autor. Todo tiene las huellas de los dedos de Dios.
No
hay dos estrellas iguales.
No
hay dos átomos iguales.
AHORA
SIENTE LA PRESENCIA DEL DIVINO CREADOR... DINAMICO... JOVEN. ¿Cómo des cubres
el estilo de Dios en ti? ¿Cuáles son sus hue llas en ti? ¿Cuál es tu marca de
fábrica?
Despídete.
Después
de logrado el “relajamiento” imagínate con tu memoria aquella noche vivísima
cuando es cuchaste un coro de ramas nocturnas. . . los grillos cantando en una
noche de luna, una cumbre llena de mariposas plateadas. . . los pajaritos que
cantan pidiendo al Padre su comida de cada día y que se haga la Voluntad así en
la tierra como en el cielo.. y bendicen su nombre. Todas son obras de arte...
son una alabanza al Creador. Invita al Creador ar tista a presenciar lo que
acabas de vivenciar en estas maravillas. .. Cántale también tú, como lo hacen
las demás ereaturas.. . agradécele que eres una Per sona. . . Considérate
esto... Dialoga.
Despidete.
, “Lluvia”
Después
del relajamiento imaginate un día inten so de lluvia. .., nieve, hogar, árboles
floridos.., sol radiante. . . Cada cosa cumple fielmente en su ser lo que Dios
quiere que sea. Cada estrella está con testando “Aquí estamos” y no lo sabe.
Todas
las cosas irracionales son el deseo cumpli do de Dios. .. tu voluntad ha
cumplido todo lo que se ha propuesto. ¿Has cumplido la voluntad de Dios? Sólo
tu voluntad puede hacerte no pecar, entregar tu
70
71
felicidad,
tu libertad a la esclavitud. Revive tus caí das y la mano amiga del Buen
Pastor.
Ahora
te invito a presenciar con tu imaginación el episodio de la Magdalena. ‘Quien
esté sin pecado tire la primera piedra”. Pídele Perdón al Señor, que te
purifique.
Despide
te
“Pobreza” M;40
Después
de logrado el “relajamiento” imagínate a Adán en el Paraíso... lo tenía y lo
poseía todo... corno San Francisco. Imagínate un disfraz que hayas usado. . .
¿cubre tu realidad verdadera? Así la riqueza oculta la más hermosa realidad de
lo que somos cada uno. Ahora imagínatc un lirio, una rosa, una azucena, un
nardo. No tienen nada y son hermosos, fragantes, atrarn.
Nosotros,
tu, poseemos una naturaleza, paisajes, firmamento estrellado.., los perdemos
cuando nos encerramos eu o cuantos metros de propiedad. Te invito a recibir a
Jesús pobre... sin nada y dueño de todo. . . ¿Qué es lo que te aparta de El?
Despídete
-
, “Imán’ M ; 41
Después
de logrado el “relajamiento” imagínate un líder que tú conociste (magnético).
Todas las cosas
se aman, se atraen. - . Los vivos, a las “buenas”
o
“malas” estamos en contacto para bien o mal..,
Recuerda.
. . imagínate un insecto (con mimetismo)
que
imite a árboles, flores, hojas, tierra, piedras,animales.
—
En la vida, los seres vivos o se aman o se comen.
—
Todo en la naturaleza es un abrazarse a un tú.
—
Con Fe y Amor recibe dentro de ti al TU Divino.
abrázalo,
déjate abrazar por El. . ., deja que tus sentimientos te inunden y
comunícaselos.
Despídete.
. Después de 20 respiraciones pro fundas abre los ojos...
“Naturaleza”
Después
de logrado el “relajamiento” revive mo mentos fuertes en contacto con la
naturaleza, (vien to suave.., sol radiante, aire puro, cielo estrellado, etc.).
Imagínate
ahora todo el Universo como una úni ca, inmensa y maravillosa estrella.
—
La estrella de esta naturaleza que nos rodea es el hombre.
Rodeado
de toda su naturaleza.
—
Ahora con toda la Fe y Amor te invito a recibir aT Creador de todas las
creaturas, joven lleno de vida.., dale gracias por todo lo hermoso que El nos
ha regalado. Cuéntale tus problemas y so bretodo escucha sus respuestas.
Despídete.
“Mi canto” Motivación 43,
“Mi espejo”
Después
de logrado el “relajamiento” imagrnate un canario que canta lindo, (el que tú
recuerdes)... canta al Creador y no lo sabe. Imagínate un bosque de pinos,
aromos, encinas, que apuntan a lo alto y no lo saben. imaginate las estrellas
en movimiento... y no lo saben. Imagínate un pozo de agua (de esos antiguos) en
el borde está sentado Jesús frente a ti. ¿Qué le das tú? ¿Cómo es tu agua?
Entabla un diálogo con El.
Todos
los hombres estamos junto al pozo, como la samaritana, esperando que nos dé esa
Agua Viva.
-.
Despidete.
. . al final, abre los ojos
“YoProfesor. . .yo alumno ”
Después
del “relajamiento” piensa en uno de tus profesores. . . (o alumno). Elige uno
de tus pro fesores, visualízalo. . . dile todo lo que tienes que decirle, no
dejes nada. ahora deja que él te diga todo lo que tiene que decirte, imagmnate
a esa per sona como una vid, pódala. Deja lo bueno de él en ti, lo demás
bótalo...
Ahora
con la fuerza de la FE visualiza al Maestro Divino.., deja que El te diga todo
lo que tiene que decirte. .. (déjate podar por EL. ..) y después tú, respondes...
con amor...
Despídete,
al final abre los ojos...
Después
de logrado ci relajamiento imaginate un cuarto bien oscuro.. . no se ve nada...
pero hay un espejo grande frente a ti; la sala empieza a ilu minarse un poco y
empiezas a verte lentamente (esta imagen puede ser completamente diferente a la
habi tual).
¿Cómo
te ves?
¿Qué
notas en especial?
¿Cómo
es tu postura?
¿Cómo
te mueves?
¿Qué
expresa tu cara?
Ahora
háblale a esa imagen... y que te responda, ¿cómo te sientes al hablarle?
Despídete de esa ima gen... Ahora con la FE más grande, oscurece esa linda sala
y lentamente, a medida que se ilumina de nuevo descubre la imagen del Señor
resucitado... ¿Qué te dice? ¿Cómo lo ves? ¿Qué postura tiene? ¿Qué ademanes
hace? Dialoga con El.
Despídete
“Lo que me falta”
Después
de logrado el relajamiento, imagínate estar frente a tu amigo (o a tal
pariente), ahora dile todo lo que tú notas que le falta para ser un verda dero
amigo (cualidades, capacidades). ¿Tiene con fianza contigo? Es generoso,
atento, delicado, caballeroso,
fiel. . . Ahora con Fe fuerte, te invito a ceder el asiento a Jesús
adolescente; visualízalo si puedes. . . dile que te diga todo lo que te falta y
que te es posible lograr. . . Abre un diálogo franco y maduro con El.
El
te dirá todo lo que tiene que decirte. . . (dé jate podar por El. .) y después
tú respondes... con amor...
Despídete.
. al final abres los ojos.
‘El silencio”
Logrado
el relajamiento.. . imagínate que estás caminando por un sendero hacia una
montaña ne vada; es de noche. En esta noche hay una linda luna llena, que te
permite ver todo con claridad lunar. ¿Cómo es tu sendero? ¿Qué ves a tu alrededor?
¿Có mo te sientes al caminar por este sendero2 Ese sendero conduce al río y a
una gruta donde vive un hombre muy sabio y maravilloso, capaz de solucio narte
todos los problemas, con amor. El sendero más estrecho conduce a él. ¿Cómo es
Al llegar a esa gruta ves mochas cosas simples, pequeñas flo res, insectos
multifacéticos, aire fresco y perfumado de Ja cordillera, también hay una
pequeña hogue ra. . . Ahí silencioso está él... junto a ondulantes llamas,
acércate... Pon más leña sobre el fuego, siéntate. . . Cuando el fuego brille
con la máxima in tensidad verás claramente a Señor... Ahora es el momento
de hacerle la gran pregunta que tanto te inquieta, El te contestará con
silencio, con palabras,.expresiones
faciales, gestos o mostrándote algo. ¿Qué respuesta te dio?.
Despídete.
. . dcspués de veinte respiraciones,
abre
los ojos.
“A orillas del mar” Motivación 48,
Después
de lograr el relajamiento. Recuerda en presente tu mejor contacto con el mar
azul. . . ¿Có mo es su orilla?. . . camina unos metros. . . ¿Cómo es la playa
bajo tus pies?. . . agáchate y con tu pal ma toca esa arena húmeda. .. Dime,
qué han traído las olas que vienen y se van... ¿Qué puedes oler?... Ahora mira
hacia el océano... Mira por debajo y por encima de la línea del horizonte. . . Muy
lejos, desde donde se pierde el sol en el horizonte, se acer ca hacia ti una
pequeña luz rojiza. . . es cada vez más intensa. . . es una persona. . . sale a
recibirla.. corre. . . te abre sus brazos para recibirte, estréchalo entre
ellos... ¿Quién es? ¿Cómo trae su cara? ¿Qué te dice?. . . no cortes el
diálogo.. . vuelca en él tu problema, tu preocupación, tu angustia. .. El te es
cucha, te acaricia y te Consuela. . . tu problema se ha ido, es como una gota
más en ese océano in menso...
Despídete.
. . después de veinte respiraciones profundas abre los ojos.
“Mis tres deseos " Motivación 49,
Logrado
el relajamiento. . . Te invito a escuchar tu música stáreo favorita. muy suave.
. Ahora solo, en tu cuarto, trata de escuchar y hacer presen te a Cristo Jesús,
el Eternamente Joven, . . cuéntale los grandes deseos que tú tienes. . .
exprésalos con claridad, sin dobles intenciones. Ahora que has sa tisfecho tus
aspiraciones. . . escucha tres deseos que te va a expresar el Señor Jesús. . .
dile si puedes satisfacerlos.
Despídete,
después de veinte respiraciones abre los ojos...
“Meditación de Jesús” Motivación 5O,
(meditación transcendental, en cristiano).
Toma
asiento o una postura adecuada... Cierra los ojos para trascender tu “self” con
el “self” de Dios... Logrado el relajamiento en la postura que estés, ..
durante veinte minutos (no menos) a cada idea, ocurrencia, deseo, pensamiento,
molestia, in tranquilidad, emite con amor y fuerza la Palabra Divina que hayas
seleccionado en el lenguaje de Je sús (Yo soy la Vid, Yo soy la Luz, Yo soy el
Camino, Yo soy la Verdad, Yo soy la Fuente de Agua Viva). Esa Palabra Divina
pronunciada por Jesús, es sólo para ti y guárdala en secreto.
No
permitas ninguna distracción; después de lo grar la Paz, silencio, tiempo y
espacio apto para amar... ESCUCHA DE LABIOS DEL SEÑOR LA PARABOLA DEL HIJO
PRODIGO... O LA QUE TU QUIERAS.
Al
final después de 25 respiraciones mueve cada una de las partes de tu cuerpo
antes inmóvil. . . Al final abre lentamente tus ojos.
“El sueño de los 9 años”
Logrado
el “relajamiento”, luego con tu imagi nación joven reconstruye la escena en que
Juanito tuvo ese mensaje de Jesús. Me encuentro peleando con unos compañeros
que no me querían hacer ca so... y Jesús me dice, “así no”, yo te mostraré a la
Maestra. .. vive esta escena y sé tú uno de esos ni ños... María le habló a
Juanito y a ti cómo debes cambiar esos lobos en corderos. Vuelve una y otra vez
a las escenas de la educación que tú recibes hoy y lo que María linda le dice a
Juanito.. com para. . . cuéntale a ellos los problemas que tú tienes para ser
manso cordero.
Despídete
de María, de Juanito y del Señor. Vuel ve a tu nivel ordinario.., al final abre
los ojos.
‘Papá o mamá”
Siéntate
correctamente... (cierra los ojos).... Respira, integra los ruidos. Con tu
fantasía y me moria revive las caricias y regalos de tu infancia. Recuerda la
persona que te haya regalado más amor en tu vida. Trata ahora de lograr el
“relajamiento”. Visualiza ahora a uno de tus padres sentado frente a ti (todo
el tiempo que sea necesario) ¿cómo lo ves? ¿Qué postura tiene?, ¿te mira a los
ojos? ¿Có mo te sientes tú mirando a tu padre? Ahora con toda madurez dile todo
lo que sientes hacia él. Cuéntale tus penas. Todo lo que te viene a la mente.
Hazie toda clase de preguntas. . . Exprésale tus miedos.
resentimientos
(capta qué sucede en tu cuerpo mien tras dialogas con él). Ahora cambia de
silla, identi fícate con tu padre, qué le contesta a las cosas que le dijo su
hijo. Cuál es la actitud paterna frente al hijo. Cambia de silla y sigue
dialogando hasta que broten algunos sentimientos nobles en ti y en él.
Ahora
con tu imaginación revive el atardecer más hermoso, que recuerdes. Con toda la
esperanza y el amor que tú tienes, recibe a Dios que se acerca a ti en esa
puesta de sol, te abraza con infinito cariño... Preséntale a tu papá y a tu
mamá. Pídele a Dios que sea c juez de paz. Después si te queda algo que de
cirle al papá o a la mamá, éste es el momento. Pídele al Señor que con su Luz
de Amor y Justicia, purif i que a cada uno de Uds., dejando lo bueno de Uds. y
que cicatrice las heridas y les de la reconciliación.
“Liberando mi cuerpo” Motivación 54,
Antes
de llegar al “relajamiento” te sugiero que tomes la postura de acostarte de
espaldas con las piernas encogidas hasta que tus pies se apoyen hori
zontalmente en el piso (sobre un chal o frazada) y tus rodillas se apoyen
ligeramente entre sí. Cierra tus ojos y toma conciencia de tu cuerpo. Estás
real mente cómodo?, busca la forma más cómoda. Ahora toma conciencia de tu
respiración (intégrala a ti), que penetre por tu nariz y emerja de tu boca, des
pués de haber circulado por tus pulmones y cora zón.
—
Ahora toma conciencia de cada uno de tus pen samientos e imágenes (esto sucede
simultánea mente junto a sensaciones físicas de tu respi ración).
—
Ahora trata de captar qué pasa dentro de ti, al querer contener tales
pensamientos e imáge nes.
Ahora
trata de lograr el “relajamiento”.
—
Con toda tu fe, amor y capacidad de lucha trata de sentir la respiración de
Jesús que vive en ti, de captar sus pensamientos y sentimientos hacia ti.
—
Despídete y no olvides nunca lo que te dijo... Amén.
“Frente a frente"
Mira
a tu alrededor, toma contacto con todo, ¿qué experimentas?... Ahora cierra los
ojos. Retírate de esa situación y aléjate de aquí y en tu imaginación. Vete
donde sea, que te agrade y trata de experimen tar cómo está allí. . . canto,
color, perfume, ambien te, paz, alegría, música...
Abre
los ojos y date cuenta de la situación aquí, y luego con la de tu imaginación.
.. Cierra nueva mente tus ojos y viaja con tu imaginación a otro lu gar con
personas y paisajes, distintos o el mismo anterior. Compara... qué tienen esas
personas, lu gares, que éste no tiene.
Logra
el relajamiento.
Ahora,
con toda la fe de que eres capaz, y recor dando la palabra del Señor: “No
sabéis que el Rei no de Dios está dentro de vosotros” (Le. 17,21), te invito a
viajar al Cielo, donde viven las Tres Per sonas Divinas. . . compara esa situación
anterior con la Divina. . . y con la real. ¿Qué tiene que ver? ¿Quién exagera?
¿Cuál es tu verdadera Alianza? Pre gúntaselo a una de las Tres Personas
Divinas... espera su respuesta. . -
Despídete.
“Corazón”
Logrado
el “relajamiento” deja ahora que tu mirada interior penetre en tu pecho y se
represente tu corazón lo más que puedas, al mismo tiempo haz que tu oído
interior escuche sus latidos. Una vez logrado esto, une a cada latido la
palabra de Jesús (inspirando), te amo (en el momento de retener la
respiración). Ojalá varias veces. No te será difícil.
Ahora...
con tu imaginación y fuerza de fe, descu bre la presencia del Amor Vivo de Dios
en ti por tu bautismo... Deja que pronuncie la palabra que El quiere) al final.
. . Despídete.
“Manos” Motivación 57,
Cierra
tus ojos. .. Deja que el aire empape tus dedos, entre los dedos (si no hay
brisa, sopla sua vemente) para descubrir las huellas que la vida te ha dejado.
—
Revive las manos maduras de tu mamá, papá, abuela, o de niños, bebé, sobrino,
con su ternu ra, perfección de Amor. Una vez tus manos fue ron así de lindas,
más lindas que hoy.
Siente
todo lo que tus manos han hecho, trepar, caminar, tomar aigo por primera vez,
cuando te lavabas, vestías, la primera vez que amarraste los cordones de tus
zapatos, tu primer dibujo, tu primera carta.
-Recuerda cómo tus manos expresaban alegría, un adiós, violencia, castigo. .
amor, ternura.
-
Revive tus experiencias de fc en que tus manos fueron expresión de paz,
silencio.
-Vivencia a tu mamá enseñándote la señal de Ja cruz, cuando tú papá te llevó de
la mano para caminar. las manos de: una mujer a quien se
quiere,
un médico, un artista, un obrero,
un
sacerdote,
son
un misterio que
nunca
podrás olvidar.
Ahora
coloca tu mano sobre el corazón y siente los latidos, siente el maravilloso
‘atido de tu cora zón. . . aprieta más, suelta, aprieta nuevamente.
lleva
tus manos a tus muslos con mucho cuidado como si llevaras parte de tu corazón,
siente el con tacto, (no solo son carne y hueso) es como trans plantar algo de
nuestros sentimientos.
Siente
ahora tus manos sobre otras manos muy queridas. Las manos tienen su propia
memoria. Ahora sin abrir los ojos, alarga tu mano a la per sona más cercana. .
. explora esas manos. . . escu cha esas manos. . . trata de adivinar.., de
quién es esa mano? (Ahora trata de lograr el ‘RELAJAMIEN TO”). Ahora con toda
tu fe y amor, toca las manos de Jesús agonizante. . . de Jesús Resucitado, de
Je
sús
Niño. . . qué sie?tes. . . Exprésale tus sen mientos, lee en sus manos.
Despídete.
Al final, después de dos decenas de veces abre tus ojos.
“Abandono”
Cierra
los ojos. . . Revive ese cúmulo de nubes abandonado a las corrientes del aire.
—
Un bote que se solió de sus amarras, que se va mar adentro.
—
Un volantín en un día lleno de sol que se soltó de tus manos...
—
Con tu imaginación, toma un pañuelo blanco nue vo, desármalo y llévalo a tu
pecho, qué sientes...
—
Ahora trata de lograr el “RELAJAMIENTO”. Re vive una noche llena de estrellas.
—
Con toda tu fe. .. trata de abandonarte en las manos del Padre Dios...
insinúale: haz de mí lo que quieras. . . te agradezco tantas cosas. . . me
desprendo de. .. acepto sólo que se haga Tu vo luntad... no deseo más que eso
mi Señor. En tus manos encomiendo mi alma... siéntete como un pañuelo cn las
manos de Dios Amor... dé jate llevar a su pecho y dialoga con El. . . Ahora, si
eres fiel, trata de colocar el nombre de algu nos seres queridos en lugar del
Padre Nuestro.
¿serías
capaz de abandonarte en sus manos?... ¿tuve hambre y me diste de comer? , tuve
sed...solo,
peregrino, desnudo... Soy Jesús y tú me persigues
como. . . fulano de tal.
“Camina en Mi presencia”
Cierra
tus ojos, respira. . . integra todos los rui dos. . Con tu imaginación trata de
revivir un jar dín lleno de rosas. . . toma la que más te gusta. recuerda ahora
la laguna más cristalina y hermosa que hayas visto (todo en presente). Ahora
trata de lograr el RELAJAMIENTO; con toda la fe y el amor, revive el instante
más intimo que hayas vivido fren te al tabernáculo más sencillo que conozcas.
Agra dece al Señor lo que El ha hecho en ti (por ej.: ¡ Gra cias por ser templo
del Espíritu Santo!, ¡gracias porque Tú diste la vida por mí! Nunca me has de
jado de amar... ¡Soy hijo de Dios! ¡Formo parte del Cuerpo Místico de Cristo! ¡
Me hiciste persona en lugar de una flor! Has pensado en mí desde toda una
eternidad. Ahora lo que el Señor te agradece a ti es el apostolado o misión que
tienes.
Despídete
con alegría y amor. Respira 20 veces con paciencia y calma. Al final abre los
ojos.
, “Irradiandote con las manos Motivación 60
Te
sientas sobre la alfombra frenle a tu com pañero.
Mira
los ojos de tu compañero sin pronunciar palabra. .. Alza las manos a la altura
de la cara y colócalas a 1 cm. de distancia de las manos de tu compañero...
Dirije tu atención a las manos mien tras continuen mirándose y utiliza tus
manos para interactuar con tu compañero de manera que te re sulte cómodo, hagan
figuras subiendo y bajándolas en círculo, etc., Mantengan una conversación
silen ciosa con los ojos y manos durantes los tres o cua tro minutos siguientes
(sentir que tu compañero también es templo del Espíritu Santo y iJesús murió por
él, y se errcarnó por él, y realmente es Hijo de Dios, siempre lo ha querido,
etc.).
Ahora
muy lentamente vayan dando por termina da esta conversación.., y luego
despídanse en silen cio y permanezcan con su experiencia durante un rato...
Dirígete ahora a tu compañero y empleen algunos minutos en compartir y
comunicar lo que sintieron durante la conversación mantenida por sus ojos y
manos. Al final se despiden dándose el abra zo de la Paz.
“La búsqueda”
Cierra
los ojos.
Quiero
que te imagines que estás buscando algo muy importante para ti. Tú puedes tener
una idea de lo que estás buscando o simplemente no. De to dos modos tú sabes si
lo que buscas es importante
86
87
Motivación
62, “Tu vehículo” (El que más te agrade
en
tu vida o lo será. ¿Dónde te encuentras al comen zar esta búsqueda. ..? ¿Hacía
dónde vas? ¿Cómo buscas?. .. ¿Qué te sucede? Nota qué obstáculos o impedimentos
hay en tu caminoS.. Toma concien cia al experimentar estos obstáculos y cómo
los encaras... ¿Qué alternativas intentas?... Continúa con esta búsqueda un
rato. Descubre algo que más se acerque a la búsqueda. Puede que tú encuentres
que esta búsqueda cambia de objetivos mientras lo llcvas a cabo. Qué encuentras
al continuar la bús queda?... Aunque no hayas descubierto algo más sobre lo que
estás buscando puede ser que lo veas a la distancia. Cualquiera sea tu
situación trata de penetrar más profundamente en esta búsqueda. To ma
‘conciencia de lo que sientes en esta experiencia. ¿Cómo es?. .. ¿Qué
experimentas al encontrar el sentido de tu vida? ¿Es realmente el objetivo o un
medio para él?. . . Si este objetivo pudiera hablarte ¿qué te diría? ¿Y que le
contestarías tú?.
Sigue
el diálogo... Quien no busca diariamente a su amor lo pierde. Ahora logra el
relajamiento. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes busca al autor de la
naturaleza y la vida que hay en ella. La hermosura que encierra cada flor, gota
de agua,
etc.
Despídete.
a
ti),
Imagina
ahora (con los ojos cerrados) que eres tal vehículo. ¿Qué tipo de vehículo eres
tú?. . . ¿Có mo es tu vida siendo tal vehículo?.., ¿Dónde pasas tú la mayor
parte del tiempo y cómo es ese lugar?.
¿Dónde
está tu casa y hacia dónde te diriges?... ¿Cómo te sientes siendo tal
vehículo?... Continúa explorando todos los detalles de tu existencia como
vehículo.
Ahora
arranca y ve a algún lugar... ¿Cómo fue esa arrancada? ¿Y qué clase de sonidos
haces tú cuando estás corriendo ¿Cómo es el medio am biente? ¿Y cómo es el
suelo debajo de tus ruedas? Toma conciencia de cómo funciona y cómo se sien ten
tus ruedas mientras tocan el suelo. ¿Dónde estás yendo?... Mira hacia arriba y
ve quien te está ma nejando. ¿ Cómo es tu conductor?. .. ¿Qué tipo de relación
tienes tú con el conductor?
Cómo
te sientes viajando ahora a la velocidad de la luz. Junto a ti va el Padre
Dios. El guía todo el universo. Dialoga con El. Trata de ver, qué tienes en
común con El. Despídete. Respira 20 veces como quien aterriza en un lugar
hermoso.
88
89
e
-
Motivación
63, “Mujer”
Logra
el “relajamiento”; te invito a recordar con tu fantasía el rostro de las
mujeres más lindas que hayas visto. . Trata de revivir el rostro tierno de tu
mamá. . . Ahora te invito a hacer presente el ros tro de la Mamá de Jesús junto
al rostro de todas esas mujeres lindas. Ahora trata de prestar agrade cimiento
y alabanza al autor del rostro de tu mamá y de las mujeres a quienes tú has
amado. Ahora con toda la fe y el amor que tú tienes, te invito a vis lumbrar el
rostro resucitado de Jesús. .. Dialoga con El. ¿Cómo ve El tu rostro?... Pídele
que te ayude a borrar esas arrugas... Despídete con una sonrisa llena de
esperanza.
Motivación
64, “Canta enamorado canta”
Logrado
el “relajamiento”. Con tu memoria viva, te invito a revivir tu primer amor. SI,
tu alma na ció enamorada y anda buscando a tu amor. Después de mucho caminar
has descubierto que tienes una sed infinita y ese alguien es Dios. Revive tus
lindos juguetes, las cosas agradables que te llevas a la boca. Algún objeto que
tú adoras... Todas las cosas tie nen que llevarte en alguna forma al Dios Amor.
Es el único que puede saciar tu sed infinita. . . Te dejo con El, en el más
lindo de los jardines que tú co nozcas. Despídete.
Motivación
65, “Compañero”
Busca
un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos 10 minutos a solas. Siéntate
tranquilamen te, mira a tu alrededor. Toma contacto con todas las cosas que te
rodean. Cierra los ojos y toma contacto real con todas las partes de tu cuerpo.
¿Qué sientes dentro de él?... Trata de lograr ahora el “relaja miento”.
Imagínate ahora que tienes un amigo o un compañero divino o algún pariente tuyo
difunto, al gún santo o santa, etc. ¿Cómo es tu amigo? ¿Qué clase de ropas,
cuerpo o postura tiene en este mo mento? ¿Qué expresa tu compañero respecto de
sí mismo? Con su postura, movimientos, cara ¿cómo se siente tu compañero.
Descubre ahora todo lo que puedas, respecto a tu compañero, hazie preguntas y
presta atención a todas sus respuestas. Dile a tu com pañero cómo te sientes tú
frente a él. Dile todo lo que te cae bien de él, Jo que no aceptas en él. ..
Aho ra conviértete en ese compañero imaginario. Cómo te sientes físicamente,
cómo eres tú? ¿Qué se produce en este diálogo frente a frente?, despídete de
esa per sona y agradécele todo lo que te dijo. Respira 20 veces y chao.
Motivación
66, “El árbol de tu vida”
Ahora
visualiza un árbol, obsérvalo cambiar a través de las estaciones. Imagínate el
agua y las
90
91
sales
del suelo moviéndose dentro de las raíces en la primavera.. y subiendo por el
tronco hacia las ramas convirtiéndose en hojas y retoños. Mira cómo crecen las
hojas, y cómo brotan las flores... Mira cómo maduran los frutos,.. Se aproxima
ci otoño, caen las hojas al sucio y lentamente se secan, se pudren y se
convierten en tierra durante el in vierno.
Ahora
invierte el proceso e imagina las viejas hojas secas ascendiendo a las ramas. .
. volviéndo se más y más verdes, luego volviéndose más y más pequeñas dentro de
las ramas. . y viajando por el tronco hacia las raíces. Trata ahora de lograr
el “re lajamiento”. Identifícate con el árbol que más te agrade. Conviértete en
ese árbol mientras cambian las estaciones. Revive tus primeros pasos, palabras,
los primeros cariños que son tus primeras hojas, raíces, frutos, tu tallo
tierno de niño juguetón. Los inviernos de tus penas, de tu tristeza, de tu so
ledad. Revive tus primeros amores, tus pequeños grandes triunfos. Una vez que
hayas llegado a la edad adulta de tu verano) regresa en cámara lenta desde esta
edad que tienes ahora, hasta la raíz de tu seno materno... Ahora con toda la fe
y el amor que tú tienes trata de imaginar el día más hermoso, el de tu
bautismo, donde el Padre se regaló a ti en el Agua Bautismal, convirtiendo tu
vida humana en una manifestación del Amor Divino. Agradécele al jardinero de
Dios Padre que te dio esta posibilidad.
Despidete
de tus raíces, de tu tronco, de tus ramas y de tus hojas en flor.
Motivación
67, “La llama del Amor”
Busca
ahora una posición cómoda y descansada echándote sobre el piso boca arriba.
Respira y cie rra los ojos lentamente. Tntegra todos los sonidos. Con tu
imaginación recuerda una linda fogata. Trata ahora de revivir aquel objeto que
tú quemaste (una foto, unas cartas), recuerda el movimiento de las llamas,
colores, chispas.
Todo
gira alrededor del AMOR... Ahora con tu imaginación, transforma tu cuerpo en
fuego que sea expresión de amor y comienza lentamente a in sinuarse. Deja que
esas llamas se conviertan en mo vimientos... ¿En qué lugar del cuerpo comienzan
esas pequeñas llamas? ¿Cómo se extienden a tu cuer po? Date cuenta qué tipo de
fuego eres tú mientras te mueves. ¿Cómo sientes ese fuego?... Continúa haciendo
fuego hasta que ardas intensamente y ex presa todo tu amor.
Continúa
siendo llama, abre tus ojos lentamente (si estás con otra persona mira a las
otras llamas), reúnete con otras llamas, mantén un diálogo con movimientos que
expresen tus sentimientos (en si lencio). Ahora muévete y busca un lugar donde
ten gas espacio a tu alrededor. Permanece en ese lugar y cierra los ojos. Tus
llamas comienzan a decaer
92
93
ahora.
De pronto no habrá nada más que quemar- se. Descansa ahora, respira lentamente
(10 veces) y logra el “relajamiento”.
Ahora
con toda la fe y el amor que tú tienes, ima gínate al DIOS AMOR con un fuerte
resplandor que se acerca a ti y te abraza intensamente. ¿Cómo es este
resplandor? ¿Qué te entrega a ti y que le en tregas tú. Han desaparecido todas
las llamas y que dan algunas brasas. Permanezcan con su experien cia un
instante, después comuníquenla a los demás. (AL DIOS AMOR lo podemos AMAR de mil
mane ras.., lo que importa es que le devolvamos AMOR por AMOR).
Daos
fraternalmente el abrazo de la paz.
Motivación
68, “Identificación con una flor”
(la
que más te agrade).
Te
ruego busques la mejor posición, sentado o de espaldas. Respira como siempre,
profundamente. integra los ruidos y los sonidos. Te invito ahora con tu
fantasía a revivir los jardines que tú hayas vis to. .. Te invito a sentir
ahora la fragancia de la flor que más te agrada. Logra ahora el “relajamiento”,
¿Cómo te sientes? (Contéstate en silencio). Ahora te invito a identifjcarte con
la flor que más te agrada. ¿Cómo eres? (deja que tu fantasía se desarrolle,
trata de describirte a ti mismo como flor). ¿Qué tipo de flor eres tú? ¿Dónde
estás creciendo? ¿Cómo son
tus
raíces? ¿En qué tipo de suelo estás enraizado? ¿Cómo es tu tallo y ra ¿Cómo son
tus alrededo res? ¿Quién te acompaña? ¿Cómo es tu vida siendo esa flor? Ahora
con toda la fe y el amor que tú tie nes, rccibc al hermoso jardinero Jesús que
viene a arreglar y a regar tus raíces. . . A quitarte algunas hojas secas, los
pétalos marchitos y podar algunas ramas; dialoga con El, si crees que todavía
no es tiempo de poda... Despídete sólo después de haber escuchado la respuesta
a tus inquietudes.
Motivación
69, “Por el camino de la Fe”
(Lc.
1,45; Lc. 2,19.51; Hch. 11.1-2 y 12,1-4).
Cierra
los ojos... integra todos los ruidos.., con tu memoria e imaginación te invito
a revivir en pre sente, la noche más obscura y más estrellada que recuerdes...
la Fe es eso, no ver totalmente, pero sí al fondo, ver la claridad de las
estrellas. .. Con la Fe que tú tienes trata de reconstruir ahora la esce na en
que María acepta ser madre de Jesús. Ahora trata de lograr el “relajamiento”,
Ahora
con todo tu amor a María, te invito a sen tir el proceso de tu Fe y el proceso
de la Fe de Ma ría (cómo ella tuvo que ir creciendo en la Fe a su Hijo, junto
al desarrollo humano). Te invito ahora a verla al pie de la Cruz. Ahora, a
verla radiante en la Resurrección, abrazando a su Hijo resucitado,..
94
95
r
Antes
de despedirte, proclama tu Fe hacia ella y hacia su Hijo.
Respira
como siempre 20 veces, antes de abrir los
ojos.
Motivación
70, “Olas que vienen y van”
Cierra
tus ojos. .. integra los ruidos. .. Imagí nate en la playa escribiendo unos
nombres muy que ridos sobre la arena. Recuerda alguno en especial. Recuerda con
tu fantasía aquel barco que llevó algo tuyo. Ahora te invito a lograr el
“relajamiento” de esa manera: Cerrados los ojos siente al inspirar, có mo las
olas vienen a la playa de tu ser... y en un momento de quietud, esas olas se
van cuando tu expires. Cada vez que se van las olas (expiración) relaja una
parte de tu cuerpo, por orden, de arriba abajo o de abajo arriba. Ahora frente
al azul de tus sueños, revive tres pensamientos más insistentes. y colócalos en
un frasco. .. tápalo y lánzalo al mar. Míralos como se van... ¿Qué sientes?
¿Eres más libre?... Ahora revive la puesta de sol junto al mar dorado.., sobre
ese puente de plata, recibe al Padre Dios hecho luz, que se acerca hacia ti, te
penetra profundamente e ilumina tus sombras, purifica tus pensamientos y te
devuelve esos pensamientos pu rificados, encerrados en el frasco... Dialoga con
EJ Despídete...
Grupo
de Oración.
Una
vez logrado el relajamiento para todos, se les podría motivar de la siguiente
manera:
Motivación
71
Invitarlos
a remontarse en un velero con muchas velas blancas, en un día de espléndido
sol, para re correr los puertos más famosos del mundo... Lon dres. . .
Valparaíso.
Luego
se les puede invitar a subir a un Tumbo y visitar los países que ellos quieran.
. . (También se puede empezar aquí el relajamiento, si no se ha he cho antes).
Luego se les sugiere revivir el lugar más hermoso que se haya vivido. . .
Seguidamente de este contacto, se les invita a recibir al Señor Jesús resuci
tado o María con el niño en los brazos, que les ha bla a cada uno en particular
y que cada tino con testa en voz alta, ruega o agradece. Cuando los ado
lescentes se hayan desahogado, se despiden con alegría de su gran amigo.
Insistir en que no pueden abrir sus ojos hasta que hayan recuperado el movi
miento de e/u, de las partes relajadas de su cuer po.. . sólo al final se abren
los ojos.
Se
podrían despedir con el abrazo de la paz.
Recuperado
96
97
Motivación
72. Juegos de espiritualidad.
“Otra
forma de oración contemplativa”
Contemplar
es: Examinar y considerar profun da y atentamente una cosa, ya espiritual, ya
visible y natural.
Contemplación
estética:
Nuestra
mirada se fija lentamente sobre un pai saje, ante la infinidad del mar; sobre
el abismo de un acantilado, frente a una puesta de sol, el enten dimiento queda
cautivado, se pierden los destellos, a través de los sentidos se produce la
emoción esté tica (obras de arte, belleza humana, poesía).
Contemplación
intelectual: filosofía, ciencia.
El
filósofo, el sabio, tras una fatigosa jornada de trabajo, descubre la idea
clave, la fórmula de solu ción... Queda prendado del mundo de ideas y de
conocimientos, de consecuencias que de ello se derivan. Se extasía y queda
embelesado contemplán dolo con una mirada gustosa.
Contemplación
teológica (intuición de fe y de amor).
El
teólogo o el simple cristiano, queda de pronto atónito frente a la
consideración de una verdad de la fe o de un misterio de Dios, o de la vida de
Cris-
to...
Es el entendimiento iluminado por la fe, o que escruta el misterio para
calmarse en su luz.
En
términos de dimensión cristiana infusa:
Es
la más alta forma de contemplación y a la que nos referimos aquí. Constituye
una experiencia inmediata y sobrenatural de Dios, contacto directo más o menos
breve, pero siempre inefable, de la creatura al creador.
El
amor preside el movimiento de la Fe, hacia la verdad divina; se trata no ya del
dogma o de la fórmula de la Fe en Dios. Es más una visión directa iluminada por
Dios, con una dulce y suave unción de amor Lc. 24,13-35.
Esta
manera de contemplar es en forma de jue go (Metacomunicación), es en si una
entretención. El niño en su juego crea, crece y se divierte: Así nosotros con
estos juegos podemos crecer y crear formas de acercamiento al Padre. Este
“Juego” nos dejará mensajes para amar y convertirnos al Dios- Amor.
Ejercicio:
ANDA
EN MI PRESENCIA
ler.
Paso: Joven, te invito a tomar contacto con la naturaleza (jardín, playa),
tomando una flor, hoja, un pajarito, etc. y prestándole
98
99
—
—
la
propia imaginación para que esa flor, esa rama te hable de Dios, de la hermosu
ra de ser simple, etc. Trata de sentir las enseñanzas que te deja. Puedes
cnrique cer esta experiencia con Romanos 8,10 y
1,20.
Oh
bosques y espesuras
plantadas
por la mano del amado Oh prado de verduras
de
flores esmaltados decid si por vosotros ha pasado! Mil gracias derramando con
solo su figura vestidos los dejó de su hermosura.
29
Paso: Después de experimentar la presencia de Dios en la naturaleza, piensa,
siente:
soy
hijo de Dios, soy templo de El. El está dentro de mí en alguna forma y no está
solo. Jesús murió por mí, me ama más que mi Papá. Me dejó a su Iglesia viva, su
palabra; me dejó su Pan de la vida, me perdona siempre, etc.
Puedes
intimidar esta realidad con Juan
14,20;
14,23; 1 Cor. 3,16-17; 6,19-20.
3er.
Paso: Reunirse de a dos. Sentarse cerca y con templar recíprocamente la
presencia de Dios. Todo lo que has pensado de ti aplícalo, siéntelo de la
persona que está a tu lado. Ej.: Es de Dios, es miembro
de
Cristo, templo del Amor. Jesús mu rió por él. Dios padre lo ama más que su
propia mamá. Es hermano del Señor. Pue des conpletarlo con: Gálatas 3,27-28
Colosenses
1,29
Romanos
12,4
Mateo
25,35
4?
Paso: Reunirse en grupo. Silencio. Cierren los ojos. Todo lo que experimentaste
de tus compañeros bazlo de cada uno de los integrantes del grupo. Ej.: estamos
en presencia de Dios, Cristo está en cada uno de nosotros, etc.
Puedes
enriquecer esta experieflcia Ma teo 18,19-20; Juan 17,21.
Se
puede terminar esta experiencia con el abrazo de la Paz y en ci mejor de los
casos, con la celebración Eucarística
NE.QUEflO
SEA MUY GRANDE EL GRUPO. QUE PIERDA SU IN TIMIDAD.
En
esta forma se podrían emplear todas las motivacIones anteriores para los GRUPOS
DE ORAC
100
101
No hay comentarios:
Publicar un comentario